Вы вошли как Гость | Группа "Гости"

                                                                                                                                               Пятница
                                                                                                                                  29.03.2024, 01:35

   

       Мамы г.Королева 





      
[ Мои темыПодпискиНовые сообщенияОбмен путевками в ДОУБлоги Наши встречи Доска объявленийУчастникиПравила форумаПоискRSS]
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ » Клубные интересы » Клуб "Сделай Тело" (питание, физнагрузки)
Клуб "Сделай Тело"
КСЯ Дата: Четверг, 15.06.2017, 04:51 | Сообщение # 621
Свой человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 472
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

BaklanoWa_EleNa, здравствуйте. Можно "обнаглеть" и для себя попросить расчет соотношения КБЖУ?) Я через неделю перехожу на удержание на минус 60, но калории считаю. На данный момент: вес 57,8; рост 168, возраст 33. Активность :6 дней в неделю 30 минут с Джиллиан Майклз ("революция тела", фаза 3). Буду очень благодарна!




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]


Сообщение отредактировал КСЯ - Четверг, 15.06.2017, 08:18
 
mamaNadja Дата: Четверг, 15.06.2017, 08:12 | Сообщение # 622
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1686
Статус: отключен
Подарки:  53   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Польза ()
кстати лучшее время для сладкого 16-17 часов

у меня сладкое последние употребление в обед, а это в 12.00 часов, ягоды в основном в выхи получается есть,когда на рынок смотаемся, в магазинах совсем никакая ягода.
Надо правда попробывать овсянку запаривать, забываю с вечера.
Ну масло и орешки тоже есть, правда не каждый день, это я примерное меню написала.
Буду пробывать добавлять крупы, посмотрим как дело пойдет, и на хлебцы перейду.
Спасибо девочки 3

Добавлено (15.06.2017, 08:12)
---------------------------------------------
А вот батончики мюсли это быстрые углеводы?


 
Annabella Дата: Четверг, 15.06.2017, 11:23 | Сообщение # 623
Важная персона
Группа: Пользователи
Сообщений: 982
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата mamaNadja ()
Annabella, я делаю по инету, поищи "пресс за 8 мин 2 уровень" он 10 минут длится, я его 2 раза повторяю, там дядя электронный со счетом и с паузами, мне нравится.

Добавлено (14.06.2017, 10:05)
---------------------------------------------
Вот https://m.yo***utube.com/watch?v=EeCQNYqu3Hs

Надя, спасибо! Гляну :)
 
Польза Дата: Четверг, 15.06.2017, 13:00 | Сообщение # 624
Мисс Очаровательная улыбка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3793
Статус: отключен
Подарки:  162   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата mamaNadja ()
А вот батончики мюсли это быстрые углеводы?

давай состав...есть хорошие, но большинство к сожалению сплошной сахар 6

Добавлено (15.06.2017, 13:00)
---------------------------------------------
и кстати к хлебцам это тоже относится...




 
mamaNadja Дата: Четверг, 15.06.2017, 19:40 | Сообщение # 625
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1686
Статус: отключен
Подарки:  53   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Польза ()
давай состав...есть хорошие, но большинство к сожалению сплошной сахар
Добавлено (15.06.2017, 13:00)
---------------------------------------------
и кстати к хлебцам это тоже относится...


ты лучше скажи, что должно быть и я буду искать 83


 
BaklanoWa_EleNa Дата: Пятница, 23.06.2017, 12:08 | Сообщение # 626
Белокурая Фея
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 2395
Статус: отключен
Подарки:  277   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата КСЯ ()
BaklanoWa_EleNa, здравствуйте. Можно "обнаглеть" и для себя попросить расчет соотношения КБЖУ?) Я через неделю перехожу на удержание на минус 60, но калории считаю. На данный момент: вес 57,8; рост 168, возраст 33. Активность :6 дней в неделю 30 минут с Джиллиан Майклз ("революция тела", фаза 3). Буду очень благодарна!

Здравствуйте))) Можно))) Ж-58гр, Б-87гр, У-250гр всего ккал не менее 1870 с такой активностью как у вас 83


 
BaklanoWa_EleNa Дата: Пятница, 23.06.2017, 12:09 | Сообщение # 627
Белокурая Фея
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 2395
Статус: отключен
Подарки:  277   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата mamaNadja ()
ты лучше скажи, что должно быть и я буду искать

проще сказать чего не должно быть 7 это сахара и трансжиров :83:, чем проще понятнее состав, тем лучше))))


 
Польза Дата: Пятница, 23.06.2017, 12:15 | Сообщение # 628
Мисс Очаровательная улыбка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3793
Статус: отключен
Подарки:  162   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

mamaNadja, Надюш, помню про тебя, но хотела более подробно расписать, в выхи доберусь 83 а так конечно Лена права, первое что ищем сахар, масла, мука высшего сорта и всякие Е...это плохо и для батончиков и для мюсли и для хлеба/хлебцов...для меня идеальные-вкусвилл, а какие еще хорошие чуть позже напишу



 
BaklanoWa_EleNa Дата: Пятница, 23.06.2017, 12:18 | Сообщение # 629
Белокурая Фея
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 2395
Статус: отключен
Подарки:  277   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Польза ()
мука высшего сорта и всякие Е...

ну да))) и это тоже 3


 
mamaNadja Дата: Пятница, 23.06.2017, 13:13 | Сообщение # 630
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1686
Статус: отключен
Подарки:  53   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Еще вопрос по поводу хлеба.
Может вот такой хлеб
Состав: мука хлебопекарная ржаная обдирная, вода питьевая, закваска ржаная, патока мальтозная, солод ржаной , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Или вот такой
Состав: мука пшеничная хлебопекарная 1-го сорта, мука ржаная обдирная, полбяная мука, соевая мука, соль пищевая, дрожжи прессованные хлебопекарные, мука гречневая, мука рисовая, семена подсолнечника, льна, кунжута, отруби пшеничные, кукуруза, овсяная мука, ячменная мука
стать альтернативой хлебцам, а то нормальные только фин крипс, но они такие дорогие, а от моих не спрячешь, как только не прятала всё находят и съедают чють ли не за раз:-)
Или может кто подскажет разрешенные хлебцы, но в более низкой ценовой категории.

Добавлено (23.06.2017, 13:13)
---------------------------------------------
Про мюсли, все пересмотрела в магазине, везде пшеничная и/или кукурузная мука и рисовая. Пойду во вкус вилл.




Сообщение отредактировал mamaNadja - Пятница, 23.06.2017, 13:17
 
BaklanoWa_EleNa Дата: Пятница, 23.06.2017, 14:45 | Сообщение # 631
Белокурая Фея
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 2395
Статус: отключен
Подарки:  277   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата mamaNadja ()
Или может кто подскажет разрешенные хлебцы, но в более низкой ценовой категории.

хлебцы-молодцы 81


 
Annabella Дата: Пятница, 30.06.2017, 09:36 | Сообщение # 632
Важная персона
Группа: Пользователи
Сообщений: 982
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Всем привет!
Подниму темку 83
Итак, с весом 54,3 кг улетаю завтра на юга 5
Ну что сказать -я в принципе собой довольна. НО, как говорится, худая лошадь - еще не лань! 7 7 7
Так что теперь, по возвращении с югов ставлю себе задачу привести в порядок и подтянуть тушку. Надеюсь девочки, Полина, Надя, Лена, Ира мне помогут советами :)
Пишу в теме, чтоб потом, когда будет очень лень, меня пнули в нужном направлении 83
 
Польза Дата: Пятница, 30.06.2017, 11:51 | Сообщение # 633
Мисс Очаровательная улыбка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3793
Статус: отключен
Подарки:  162   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Annabella, хорошо отдохнуть! замечательный настрой, чем сможем-поможем и себя тоже простимулируем))) у меня тайм аут пока со спортом, лечу сыночка, из стабильного-вакуум утром и пытаюсь держать ПП или около ПП 7



 
КСЯ Дата: Пятница, 30.06.2017, 16:51 | Сообщение # 634
Свой человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 472
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

BaklanoWa_EleNa, спасибо большое! Я примерно столько калорий в день и съедаю, но ругаю себя за лишнее))) оказалось-зря)




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
Annabella Дата: Пятница, 30.06.2017, 17:19 | Сообщение # 635
Важная персона
Группа: Пользователи
Сообщений: 982
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Полина, спасибо! 3 3 3
Лечитесь, не болейте!
 
Иришка Дата: Четверг, 13.07.2017, 12:05 | Сообщение # 636
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Подарки:  462   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Хорошая компания подбирается!
Из отпуска выйду и я с вами!

По поводу хлебцев, у моих состав:
Цельнозерновая ржанная мука 95%
Вода
соль
дрожжи

Признаюсь, я набрала 2кг, а стали говорить мои "ты стала выглядит лучше!"
Ну...возможно....щеки не такие впалые...

Ну, речь не об этом, а то что я буду с вами 3
 
Польза Дата: Четверг, 13.07.2017, 13:32 | Сообщение # 637
Мисс Очаровательная улыбка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3793
Статус: отключен
Подарки:  162   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Иришка ()
дрожжи

вот лучше без них и хлебцы и хлеб...
а твоя родня в своём репертуаре 7 будем после отпуска преобразовывать их в мышцы 83 надеюсь и я простимулируюсь, болячки выбели из колеи и теперь напала Лень с большой буквы 8




 
Иришка Дата: Четверг, 13.07.2017, 13:46 | Сообщение # 638
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Подарки:  462   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Ну не без этого , Полин))))))), но что ж поделать))))))
А такой состав у фин крисп оригинальные.
Всё время их брала)))))) себе, а теперь и дети таскают))))))
 
Nadushka Дата: Четверг, 13.07.2017, 14:19 | Сообщение # 639
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Модераторы
Сообщений: 12142
Статус: отключен
Подарки:  368   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Иришка ()
А такой состав у фин крисп оригинальные.

Я тоже на фин крипсах но ржаных

Я с сентября с вами, кг тают, а вот см особо такими темпами не хотят


 
Иришка Дата: Четверг, 13.07.2017, 16:07 | Сообщение # 640
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Подарки:  462   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Может марафон устроим? ))))))))
Как в тот раз )))))
 
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ » Клубные интересы » Клуб "Сделай Тело" (питание, физнагрузки)
Поиск:

Статистика Форума

Самые активные пользователи

Посетители за 24 часа:

Победители фотоконкурса:

Последние зарегистрированные

Лёля

(12541 сообщений)

Nadushka

(12142 сообщений)

Мама-Максимки

(10314 сообщений)

Иришка

(7781 сообщений)

Алёнка

(7197 сообщений)

Васина-Екатерина

(6950 сообщений)

Кузьмина-Галина

(6707 сообщений)

Anni0022

(6569 сообщений)

Velena999

(5945 сообщений)

Анни

(5927 сообщений)

"МОДНОЕ БУДУЩЕЕ"


1 МЕСТО-Жешка


2 МЕСТО-Надеждо4ка

 
3 МЕСТО-kisyara



 

lumsefoVak

(19.03.2024)

Antonioglj

(19.03.2024)

Antoniodvm

(16.03.2024)

Proресницы

(12.03.2024)

Amina_Aisha

(06.03.2024)

GeraldExcug

(01.03.2024)

Petergup

(19.02.2024)

medikap

(19.02.2024)

Энья

(16.02.2024)

Rm23Sek

(16.02.2024)


Copyright MyCorp © 2024
При полном или частичном использовании любых материалов сайта www.mama-koroleva.ru активная гиперссылка на сайт обязательна!
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, в отзывах и комментариях к материалам.
Руководители проекта: Васина Екатерина и Воробьева Анна.
Используются технологии