|
Правильное Питание (ПП)
|
|
| Иришка |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 12:42 | Сообщение # 61 |
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
не сладкая кисломолочка без добавок- может быть перекусом
Фрукты тоже считаются перекусом, но лучше в первой половине дня
Перекусов обычно два
утром ( между завтраком и обедом)
вечером(между обедом и ужином)
|
| |
| |
| c-elena |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 12:42 | Сообщение # 62 |
Елена-Краса
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3121
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Сахар совсем исключается или как написано "сводится к минимуму"?
Каша утром может быть молочной?, понятно что без сахара...
Что делать, если я не умею пить кофе несладкий? А от него зависима ( стараюсь избавиться)... Лишние приседания могут помочь компенсировать сахар в кофе? )))))
Его пью 1 раз в 11 утра, как перекус выходит(((((
Я знаю, как заработать, не ходя в офис! И мне не жалко поделиться ;)
Сообщение отредактировал c-elena - Четверг, 10.03.2016, 12:44 |
| |
| |
| BaklanoWa_EleNa |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 12:55 | Сообщение # 63 |
Белокурая Фея
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 2395
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата c-elena (  ) Что такое перекусы? Сколько их может быть?
по-моему ЗДЕСЬ очень подробно описано
Цитата c-elena ( ) Что делать, если я не умею пить кофе несладкий? А от него зависима
Избавляться от зависимости.
 |
| |
| |
| BaklanoWa_EleNa |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 12:57 | Сообщение # 64 |
|
Белокурая Фея
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 2395
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Иришка ( ) Еда-это не удовольствие. Она нужна для полноценной и энергичной жизни.
придерживайтесь этого правила, тогда и зависимость пропадет 
|
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 12:58 | Сообщение # 65 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
А я кофе привыкла пить без сахара, но с молоком 0,5%
Сахар получаю либо из меда (с кашей) или один квадратик горького шоколада
|
| |
| |
| Польза |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 13:08 | Сообщение # 66 |
Мисс Очаровательная улыбка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3793
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
c-elena, все ответы плавно вытекают из первого поста....перекусы-сколько их? раз кушать надо через 3-4 часа, то и всплывают эти перекусы между обычными приёмами пищи, что именно уже ответили девчонки. Про вкусности и сахар- момент 1: они входят в дневную норму КБЖУ, то нормально
момент 2: т к питание правильное, то и вкусности желательно кушать правильные, а сахар изначально неправильный, поэтому его на минимум...
одного рецепта для всех нет, выбирайте то, что вы больше любите и получайте правильное удовольствие))
Цитата BaklanoWa_EleNa ( ) Еда-это не удовольствие
это не про меня 
 |
| |
| |
| c-elena |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 14:10 | Сообщение # 67 |
|
Елена-Краса
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3121
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Спасибо всем! Буду стараться понять... Добавлено (10.03.2016, 14:10)
---------------------------------------------
Я правильно понимаю, что продукты не жарятся и готовятся с минимальным количеством масла?
Я знаю, как заработать, не ходя в офис! И мне не жалко поделиться ;) |
| |
| |
| BaklanoWa_EleNa |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 17:15 | Сообщение # 68 |
|
Белокурая Фея
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 2395
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата c-elena ( ) Я правильно понимаю, что продукты не жарятся и готовятся с минимальным количеством масла?
да
|
| |
| |
| Lach |
Дата: Четверг, 10.03.2016, 20:16 | Сообщение # 69 |
Милая ЛюдМила
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 2452
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Польза ( ) это не про меня
Не про меня увы тоже 
Я жду посыль с кокосовым маслом для жарки,оочень хочу попробовать еду на нем. 
 |
| |
| |
| Milka |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 09:48 | Сообщение # 70 |
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1368
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
c-elena, я тоже была зависима от кофе:) но оказалось - показалось:))
Под руководством куратора марафона легче отказаться от самообмашек. И плюс, когда входишь в режим питания ( ну 3-5дней) , не хочется ни кофе, ни сладкого, ни выпить.
Не ищите оправданий! Пробуйте!
[color=purple]
 |
| |
| |
| Иришка |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 09:50 | Сообщение # 71 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
А я жарить научилась без масла, на тихом тихом огне и иногда водичку добавляю.
Тут попробовала котлеты запечь в духовке - вышло вкусно, чуть дольше, но зато не надо стоять у плиты))))
|
| |
| |
| Milka |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 09:51 | Сообщение # 72 |
|
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1368
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
И... для меня еда- это удовольствие. Теперь и эстетическое и полезное:)
Кушаю и стройнею -это по мне 
[color=purple]
|
| |
| |
| Lach |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 10:54 | Сообщение # 73 |
|
Милая ЛюдМила
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 2452
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Milka ( ) я тоже была зависима от кофе:) но оказалось - показалось:))
Кофе это то,от чего я наверное никогда не откажусь люблю его(еще и давление низкое) пью без сахара.
|
| |
| |
| c-elena |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 11:31 | Сообщение # 74 |
|
Елена-Краса
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3121
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Да не пугает меня все тушеное и запеченое)) я уточнила... И пробовать я не боюсь) и буду пробовать) мне все нравится!
Просто не для меня - изменить жизнь за 1 день ) Нервная система для меня тоже очень важна. Буду переходить постепенно на правильное. Я и детей ко всему так же приучаю и отучаю - мягко, ни каких стрессов))
Я знаю, как заработать, не ходя в офис! И мне не жалко поделиться ;) |
| |
| |
| Мария-Антонова |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 11:38 | Сообщение # 75 |
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3026
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
На самом деле очень просто и от кофе и от чая отказаться! Непривычно первые 2-3 дня,а потом нормально) с тем учётом,что необходимо 2 литра воды в день,я только и делаю,что пью воду)))
 [\url]
[url=http://www.nadietah.ru/board] |
| |
| |
| c-elena |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 11:52 | Сообщение # 76 |
|
Елена-Краса
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3121
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
А вот это у меня настоящая проблема! Вода! Не умею ее пить! Все прекрасно понимаю, но силой влить воду не могу в себя... Пробую и пробую...
Я знаю, как заработать, не ходя в офис! И мне не жалко поделиться ;) |
| |
| |
| Мария-Антонова |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 12:03 | Сообщение # 77 |
|
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3026
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
c-elena, это тоже не проблема,это все в голове))) 2 стакана утром натощак и потом по 1 стакана каждый час,после еды через час, или за 30 минут до еды)
[\url]
[url=http://www.nadietah.ru/board] |
| |
| |
| Repka |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 12:11 | Сообщение # 78 |
Подкованная мама
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 2530
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Мария-Антонова ( ) это тоже не проблема,это все в голове)))
еще какая проблема. Я с детства терпеть не могу пить воду и не пью. По мне - у каждой воды есть вкус и запах. Если я делаю больше 2-х глотков воды - у меня моментально рвотный рефлекс.
Продам Xbox360+kinnect |
| |
| |
| Польза |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 12:15 | Сообщение # 79 |
|
Мисс Очаровательная улыбка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3793
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Чего все от кофе то собираются отказываться? учеными уже доказана и его полезность, главное мера и конечно качество...поэтому растворимый не пью (попробовала тут, такая дрянь, как я раньше его пила...)...ну и не заменять стакан воды на кофе))
|
| |
| |
| _Натали_ |
Дата: Пятница, 11.03.2016, 12:16 | Сообщение # 80 |
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 491
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Repka, может подобрать правильную бутулипованную воду, у нее привкусов гораздо меньше, чем у кипяченой из- под крана;-)
 |
| |
| |
