Занимаюсь каждый день,один день по телевизору с телеканалом Живи ,другой со своим компом, - скачала занятия из инета. Просто я делаю акцент на свою проблемную зону.
Я занимаюсь дома с Мариной Корпан уже около 2 х месяцев, результаты на лицо - 7 кг, все ненужное ушло))! . Начинала с 40 мин каждый день бодифлекса, сейчас уже перешла на занятия 10 мин бодифлекса и 10 мин калланетики (Авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями "Худеем вместе с Мариной Копран") 3-4 раза в неделю.
Поддерживаю medvedlu....к счастью, мне убирать ничего не надо, но я занимаюсь и мне нравится.....для того чтобы понять физиологически и подстроить бодифлекс под свои нужды, желательно прочитать книгу автора бодифлекса Грир Чайлдерс, которая сама в 40 лет открыла для себя эту программу и похудела с 50 размера до 40 (уже будучи матерью 3-х детей)...но Корпан даёт очень хорошо, только нужно в начале втянуться и тогда будешь укладываться в 15 минут в день. Бодифлекс не наращивает мышцы, он удлиняет и подтягивает и заряжает энергией! Всех призываю начать!!!(лучше с книги-всего 60 стр-чтобы с самого начала всё понимать)
Начала заниматься, уже 2 дня , пишу, чтобы не бросить... потому что если сказала на всеуслышание, значит будет стыдно бросить, а заниматься очень нужно... нужно браться за себя, а то скоро в дверь перестану влазить
отличное средство для похудения и приведения себя в форму, после первой Б только так себя и привила в форму и даже стала в обьемах и в весе меньше чем до Б. сейчас жду недождусь когда можно будет опять начать заниматься [url=http://flines.ru/][/url
стала заниматься бодифлексом и стала гораздо чаще болеть голова(((( надеюсь, конечно, что это с погодой связано, но стали закрадываться смутные сомнения... тем более отзывы врачей об этой системе не слишком вдохновляющие(((( "Ангелы потому летают,что относятся к себе легко” (Люба Рыкель)
стала заниматься бодифлексом и стала гораздо чаще болеть голова((((
batami, нам инструктор периодически напоминает делать "горловой замок" (прижимать подбородок к ямочке между ключицами, т.е. просто наклонять голову вперед). Это нужно для того, чтобы кровь не хлынула резко в голову - от этого возможны и головокружения, и головные боли Чтобы иметь ангельский характер, нужно иметь дьявольское терпение
Вреднюка, так у меня не вовремя занятий болит.... и все ж я никак не могу понять.... если мы делаем резкий ВЫДОХ, втягиваем живот и делаем в статике упражнение... за счет чего в наши жиры поступает КИСЛОРОД??? вам на тренировках не объясняли? "Ангелы потому летают,что относятся к себе легко” (Люба Рыкель)
batami, что-то мне подсказывает, что он поступает туда после долгожданного ВДОХА) когда клетки уже немного "поголодали", они с жадностью начинают в себя впитывать "свежие поступления") Чтобы иметь ангельский характер, нужно иметь дьявольское терпение
Жиры просто усиленно сгорают во время занятия! А повышенное содержание углекислого газа во время задержки дыхания и позволяет потом более полно усвоиться кислороду в первую очередь тем мышцам, которые напрягались Единственное искусство быть счастливым — сознавать, что счастье твое в твоих руках
Сообщение отредактировал MiLada - Суббота, 30.07.2011, 16:43
Привет всем!Я тоже занималась бодифлексом -10 кг.(по каналу Живи),в данный момент очень ленюсь ,мышцы действительно подтянулись,бедра уменьшились,тот же живот.И самое главное курить меньше хочется.Сейчас опять собираюсь заниматься,глядя на вас .В своё время занималась по кассете с Синди Кроуфорд очень сильно похудела(была после 2 родов 70 с копейками и стала 55 кг).
Занималась БФ достаточно долго. Вес особо не уходил, зато очень хорошо уходили объемы. Заметила как не позанимаешься дня 2-3 дня, объемы быстро возвращаются. Оксисайз нравится больше, в нем не нужно дыхание задерживать
Занималась БФ достаточно долго. Вес особо не уходил, зато очень хорошо уходили объемы. Заметила как не позанимаешься дня 2-3 дня, объемы быстро возвращаются. Оксисайз нравится больше, в нем не нужно дыхание задерживать
Поддерживаю, минус бодифлекса - это задержка дыхания, и возможность неправильного дыхания - нарушение обмена и возможная полнота, также на голодный желудок надо заниматься, и час после не есть (во сколько же надо вставать, чтобы еще позавтракать, если на работу бежать), бесспорно бодрость есть, заряд энергии - да. Занималась с сентября 2012, основной эффект - это подтянутая кожа и бодрость (объемы и вес нет), но как только не занимаешься, или ешь после занятий, эффективность падает . Оксисайз лучше ИМХО, происходит насыщение кислородом засчет активного дыхания, без задержек, можно заниматься где угодно и когда угодно (даже в машине, просто не все упражнения тогда есть возможность сделать). Корпан переделала несколько американскую версию, мне понравились упражнения, занимаюсь всего несколько дней, но ощущения гораздо гораздо лучше, чем от бодифлекса, сегодня книжечку как раз привезли, буду изучать. Всем рекомендую оксисайз.
Сообщение отредактировал Svetlashka_m - Воскресенье, 07.04.2013, 16:00
Я после первой беременности 5 лет назад занималась бодифлексом и легко похудела. Еще у Марины Корпан есть хорошая техника, "2-4" называется. Ее сейчас как раз показывают на ЖИВИ. Она заключается в том, что надо во время выполнения упражнения вдыхать животом (но не резко,как в бодифлексе,а спокойно),а затем на 4 счета выдыхать.Один цикл заключается в четырех повторениях "вдох на 2 - выдох на 4" и таких циклов надо сделать два на одно упражнение. Сейчас я привожу себя в порядок после второй беременности чередуя эти три техники:бодифлекс,оксисайз и 2-4 (за 2 недели по 5 см в каждом замере (талия,бедра,ноги и т.д.)ушло. Попробуйте! Плевать я хотела на черные и белые полосы жизни... Я иду по своей...- фиолетовой!!!)))))
, пишу, чтобы не бросить... потому что если сказала на всеуслышание, значит будет стыдно бросить, а заниматься очень нужно... нужно браться за себя, а то скоро в дверь перестану влазить 
,может я дышала не совсем правильно....
[/url
,мышцы действительно подтянулись,бедра уменьшились,тот же живот.И самое главное курить меньше хочется.Сейчас опять собираюсь заниматься,глядя на вас 
. 
