Ежедневно на нежную кожу лица оседают частички десятков различных загрязнений (пыль, копоть, выхлопные газы), потовые железы выводят на поверхность продукты жизнедеятельности организма, а поры забивает макияж. Поэтому кожа нуждается в тщательном очищении. Подойдут пенки, гели, молочко для снятия макияжа и даже мыло, если оно специально предназначено для кожи лица. Все эти средства косметологи советуют использовать не только вечерами, но и по утрам, чтобы подготовить кожу к нанесению крема.
С водой и без нее

Конечно, в современных мегаполисах о качестве водопроводной воды мы можем только мечтать. Поэтому умываться лучше без нее, ни к чему наполнять кожу вредными солями и хлором. С помощью средств демакияжа (кремы, гели, лосьоны) можно легко очистить лицо от загрязнений. Но если этот способ вам не подходит, старайтесь ополаскивать лицо питьевой водой или протирать кожу тоником.
Природный увлажнитель

Очищающие средства не только снимают загрязнения, многие из них помогают сохранить, а порой и восстановить, защитную мантию кожи - гидролипидную пленку. Понять, что она разрушена, довольно просто - в этом случае после умывания даже хорошей водой кожу лица стягивает. Дело в том, что пленка - это своего рода природный увлажнитель, она препятствует испарению влаги и проникновению вредных веществ. Если она разрушена, кожа не может восстановиться. Но ошибочно думать, что такие проблемы возникают лишь при сухости и чувствительности, жирная кожа также может страдать от обезвоженности.

И в первую очередь помогут очищающие средства. Для сухой кожи - крема и пенки с маслами и успокаивающими компонентами. Для жирной - гели и тоники с матирующим эффектом.
Пилинг

Максимум раз в неделю при нормальной и комбинированной коже и раз в две недели при сухой и чувствительной можно делать пилинг. Он очищает кожу от омертвевших клеток, способствует обновлению, избавлению кожи от пигментации, помогает бороться с морщинами и даже с акне. То есть пилинг является действенной омолаживающей процедурой.

Дома можно использовать механические скрабы и легкие кислотные пилинги. В салоне косметологи порекомендуют аппаратные методики. Конечно, руки мастера и достижения косметологии дадут быстрый эффект. Во время только одной процедуры вам сделают очищение со скрабом, шлифовку, нанесут витаминную сыворотку и крем той же марки, подходящий именно для вашего типа кожи. Питательные вещества при этом проникнут заметно глубже, чем если бы их просто нанесли на кожу. Однако и дома можно побаловать кожу профессиональной процедурой. Для этих целей можно использовать неабразивные химические пилинги, содержащие кислоты, например, фруктовые или гликолевую. Такие средства, в отличие от абразивов, не повреждают кожу и делятся на три вида:

* поверхностные - отшелушивают кожу на уровне рогового слоя; помогают справиться с угревой сыпью и пигментными пятнами;

* срединные - проникают на всю глубину дермы; справляются с морщинами;

* глубокие - выравнивают кожу на клеточном уровне, проникая под эпидермис; устраняют морщины и кардинально, наподобие шлифовки, обновляют лицо.

Важно помнить!

Если вы решили сделать пилинг самостоятельно, а не в салоне, обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Только профессионал подскажет, какой пилинг лучше выбрать с учетом вашего типа кожи и как часто его можно применять.

В настоящее время популярная методика лечения и оздоровления с помощью воды носит название «спа» (SPA). В специализированных центрах проводятся процедуры, которые помогают избавиться от целлюлита, устранить последствия длительных стрессов, разгладить мелкие морщинки, удалить из организма шлаки и токсичные продукты обмена веществ.
На современном этапе понятие «спа» подразумевает не только водолечение, но и разнообразные косметические процедуры с использованием препаратов на основе морских водорослей и других натуральных составов.
Существует множество вариантов косметических спа процедур — от ванн с целебными травами и различными добавками, которые можно принимать в домашних условиях, до комплексных процедур с использованием дорогостоящих эфирных масел, различных обертываний и компрессов, аппаратного массажа и т. п. Второй вариант подразумевает значительные финансовые затраты.
Русский вариант спа процедур
Сеансы спа можно проводить в русской бане. Как известно, воздействие влажного пара стимулирует иммунную систему организма и предотвращает преждевременное старение. В косметических салонах данная процедура называется термотерапией. Посещение бани начинается с разогрева. В это время на кожу и подкожную клетчатку производится воздействие влажным паром, имеющим температуру около 80 °С. Термотерапия улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует раскрытию пор кожи и выведению продуктов обмена веществ вместо с потом. После этого можно приступать к пилингу и другим косметическим процедурам, очищающим кожу, отшелушивающим отмершие клетки и насыщающим ткани полезными веществами. Следующая
банная процедура — массаж с помощью веника. Березовый веник поможет расслабить мышцы и усилить кожное дыхание.
Израильский вариант SPA
Спа процедуры - секреты и свойстваОдной из самых известных спа процедур, предлагаемых израильскими косметологами, является гидротерапия с натуральными минеральными солями Мертвого моря. Биологически активные вещества, содержащиеся и этом уникальном природном сырье способствуют быстрому удалению токсинов из эпидермиса и дермы, очищают закупоренные поры. Растворенные в воде минеральные соединения благотворно влияют на деятельность центральной нервной системы, нормализуют частоту сердечных сокращений, а экстрактивные вещества, извлеченные из водорослей, обладают успокаивающим действием,
Для улучшении состояния кожи и устранения последствий длительного стресса в курс спа процедур включает разнообразные обертывания, например грязевые. В натуральной целебной грязи содержатся биологически активные вещества, которые омолаживают, нормализуют процессы окисления, стабилизируют гормональный фон, предотвращают развитие авитаминоза. После курса оздоровительных спа процедур кожа становится мягкой и шелковистой, спазмы мышечных волокон исчезают нормализуется тургар.
Американский вариант SPA
В настоящее время самой популярной разновидностью спа процедур в США является «физиотерапевтическая капсула», предназначенная для комплексной реабилитации уставшего организма. Данная процедура сочетает в себе общее расслабление, улучшение состояния кожи, разглаживание мелких морщинок. «Физиотерапевтические капсулы» устанавливаются в салонах красоты. Спа начинается с традиционной сауны, затем переходят к вибромассажу в сочетании с ароматерапией, ионизированному душу, а также к светотерапии.
Итальянский вариант SPA
Итальянский вариант SPA представляет собой классическую гидротерапию, проводимую в гидромассажных ваннах. В воду добавляют отвары трав, ароматические масла и другие компоненты, полезные для кожи и всего организма. При этом на кожу и мышцы воздействуют несколько факторов — механический массаж водными струями, тепло и биологически активные вещества.
Спа с применением массажных ванн улучшает кровообращение, стабилизирует обмен веществ, очищает кожу, отшелушивает отмершие клетки эпидермиса, оздоравливает организм.
Квалифицированный косметолог после осмотра пациента выбирает оптимальный напор струй, рассчитывает продолжительность сеанса, а также определяет виды и количество добавляемых в воду компонентов.

источник

В каждой женщине живет Богиня, главное помнить об этом!
НИКОГДА, НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЙТЕ................

Ниже "расшифрую" тренировки, на которые я ходила и получала результат и хорошее впечатление)))

CIRCUIT - круговая тренировка с чередованием силовых упражнений и аэробной нагрузки.
BODY SCULPT - силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования.
FUNCTIONAL TRAINING – программа, соединяющая в себе правильность и фундаментальность, свойственные тренировке в тренажерном зале и креативную динамику групповых программ.
FIT BALL - силовой класс, сочетающий в себе упражнения на крупные и мелкие группы мышц одновременно, т.е. тренировка на силу и баланс.
UPPER BODY- силовой класс для тренировки мышц спины, рук и брюшного пресса.
LBT - силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
MEDICAL BALL – силовой класс с использованием медицинского мяча. (он маленький, но 2 кг весит)
PRESS CHANGE - урок, направленный на укрепление мышечного корсета брюшного пресса.
PILATES* - Упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость, чувство равновесия и улучшить осанку.
Описания с сайта "Эталона"

90х60х90 – силовой класс, направленный на проработку проблемных зон, таких как мышцы ног, ягодиц и пресса.
Body Training – общая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, степы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что способствует снижению веса тела и увеличению выносливости.
Pilates* – специфический комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитие осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.
Описания с сайта "Спарты"