Форум

Клуб худеющих

Kenga

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 10:01 | Сообщение # 841

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 5905

Статус: отключен

Подарки: 65 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Annabella (

)

Бедная Лена, представляю какие количество полуголых тушек ей пришлось увидеть :)))

пристрою конверсы 38, платье 46 и блузку 46

BaklanoWa_EleNa

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 10:49 | Сообщение # 842

Белокурая Фея

Мудрец

Группа: Главный модератор

Сообщений: 2395

Статус: отключен

Подарки: 277 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Kenga (

)

Бедная Лена, представляю какие количество полуголых тушек ей пришлось увидеть :)))

ой, ладно вам, все стройняшечки

Kenga

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 10:52 | Сообщение # 843

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 5905

Статус: отключен

Подарки: 65 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

BaklanoWa_EleNa, за то у тебя коллекция форумчанок в нижнем белье

У меня ощущение весны! Ура! почти дожили!

пристрою конверсы 38, платье 46 и блузку 46

BaklanoWa_EleNa

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 10:52 | Сообщение # 844

Белокурая Фея

Мудрец

Группа: Главный модератор

Сообщений: 2395

Статус: отключен

Подарки: 277 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Юльча (

)

вчера делала домашнюю круговую тренировку, которую Лена Бакланова выложила в темке ПП - прикольно, очень эффективно и динамично. спасибо, Лена

на здоровье

рада, что понравилась

_Натали_

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 14:45 | Сообщение # 845

Свой человек

Группа: Новички

Сообщений: 491

Статус: отключен

Подарки: 5 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Добрый день!
Начинаем, худеть план - 10 кг.
Первый день грибной
Завтрак: греча с грибами, чай
Перекус: яблоко + орешки
Обед: гороховый суп
Перекус: гранат
Ужин Овощной салат +грибные лодочки, зеленый чай
+ вода
Спорт нагрузки: 1 час кардио( дорожка+ вело+ эллипс)

c-elena

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 22:36 | Сообщение # 846

Елена-Краса

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 3121

Статус: отключен

Подарки: 114 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Решила я отдельно от марафона расставаться со своим излишком...
Подскажите, на сколько реально пытаться худеть соблюдая пост? А как же необходимый белок?

Или не обязательно?
Чет я много начиталась и все перепуталось

Спортивные нагрузки в первые дни цикла приостанавливаете или упрощаете? если каждый день заниматься

Я знаю, как заработать, не ходя в офис! И мне не жалко поделиться ;)

Иришка

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 22:45 | Сообщение # 847

Самый сердечный модератор

Мудрец

Группа: Главный модератор

Сообщений: 7781

Статус: отключен

Подарки: 462 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

c-elena, девочки в теме ПП отвечали

Цитата _Натали_ (

)

если про белок при посте, то ищите его в грибах, фасоли, горохе, чечевице, сыре тофу. С утра в орехах.
Котлеты из чечевицы, котлеты из грибов, салат с тофу, лодочки баклажаны с грибами,пп лобио с фасолью, крем суп из белых грибов, жульен... Все это без обжарки, без яйца, сыра итд

Цитата Lach (

)

главное картошкой и выпечкой постной не увлекаться.

c-elena

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 22:51 | Сообщение # 848

Елена-Краса

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 3121

Статус: отключен

Подарки: 114 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Иришка (

)

c-elena, девочки в теме ПП отвечали

спасибо) пойду и там почитаю)

Я знаю, как заработать, не ходя в офис! И мне не жалко поделиться ;)

Архипова-Мария

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 23:08 | Сообщение # 849

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 2536

Статус: отключен

Подарки: 92 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Юльча (

)

из еды сегодня:
завтрак: тертая морковь+яблоко с корицей и чайн ложкой меда, кофе, крипс с медом
перекус: яблоко
обед: салат из свеж овощей без масла с семечками
ужин: чуть кураги и орехов

и ты еще жива? это ж очень голодно

Иришка

Дата: Понедельник, 14.03.2016, 23:09 | Сообщение # 850

Самый сердечный модератор

Мудрец

Группа: Главный модератор

Сообщений: 7781

Статус: отключен

Подарки: 462 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Архипова-Мария, она на посту , а первая неделя совсем строгая

Faith

Дата: Вторник, 15.03.2016, 06:37 | Сообщение # 851

Важная персона

Группа: Проверенные

Сообщений: 893

Статус: отключен

Подарки: 18 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Мои родители постятся каждый пост, стараются соблюдать строго, но с учетом того что белка совсем мало, а углеводы расходуются быстро, сильно объемы съеденного возрастают итог - на посту они наоборот пару лишних кг набирают.... мое ИМХО пост для неработающих людей, если ты питаешься морковкой с орешками при этом ведешь обычный активный образ жизни так и ножки протянуть не долго... поститься можно ведь не только в еде, девочки берегите свое здоровье и силы

mamaNadja

Дата: Вторник, 15.03.2016, 07:53 | Сообщение # 852

Эксперт

Группа: Проверенные

Сообщений: 1686

Статус: отключен

Подарки: 53 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Колганова-Ольга (

)

У кого пост и -60?
давайте вместе?
обмениваться меню?

Да-да, давайте. Мне не хватает фантазии, да и с ужинами совсем плохо. Уже думаю на пп перейти, там не так строго с ужинами.

Юльча

Дата: Вторник, 15.03.2016, 09:13 | Сообщение # 853

Важная персона

Группа: Проверенные

Сообщений: 833

Статус: отключен

Подарки: 59 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Архипова-Мария (

)

и ты еще жива? это ж очень голодно

жива, все норм - главное настрой))))

сегодня завтрак: тертая морковь с корицей, медом и льняными отрубями, 2 мал кус ржаного хлеба с сухофруктами, кофе черный
перекус: зеленое яблоко
обед: салат из свежих овощей с семечками, ржаные крипсы 3 шт
ужин: салат из свеж овощей

2 литра воды выпивается в день, что также отлично заглушает голод)))

спорт: вчера дома силовая 30 мин (интенсив)

Сообщение отредактировал Юльча - Вторник, 15.03.2016, 09:15

alanna

Дата: Вторник, 15.03.2016, 09:18 | Сообщение # 854

Эксперт

Группа: Проверенные

Сообщений: 1523

Статус: отключен

Подарки: 137 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Юльча (

)

жива, все норм - главное настрой))))

Юлечка, ты умничка

еще и на спорт нашла силы! Я бы по питанию твоему тоже нормально выжила, но на спорт сил не хватило бы

Kenga

Дата: Вторник, 15.03.2016, 09:41 | Сообщение # 855

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 5905

Статус: отключен

Подарки: 65 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Юльча, а ты постишься тольк с точки зрения диеты? или по полной?

пристрою конверсы 38, платье 46 и блузку 46

Архипова-Мария

Дата: Вторник, 15.03.2016, 10:02 | Сообщение # 856

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 2536

Статус: отключен

Подарки: 92 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата alanna (

)

Я бы по питанию твоему тоже нормально выжил

я бы просто не смогла жить на одних семечках и сухофруктах...

Lach

Дата: Вторник, 15.03.2016, 10:02 | Сообщение # 857

Милая ЛюдМила

Мудрец

Группа: Проверенные

Сообщений: 2452

Статус: отключен

Подарки: 219 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

mamaNadja, по моему где-то у нас тема на форуме была с постными рецептами.

У меня сегодня отварная фасоль перемолотая с чесночком зеленью,чуток олив.масла. Мажу это все на крипсы или хлеб.

На завтрак делала овсяноблин ( банан,овсян.хлопья,ложка кокосовой муки) все это на сковороде без масла.

Юльча

Дата: Вторник, 15.03.2016, 10:28 | Сообщение # 858

Важная персона

Группа: Проверенные

Сообщений: 833

Статус: отключен

Подарки: 59 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Цитата Kenga (

)

Юльча, а ты постишься тольк с точки зрения диеты? или по полной?

ограничения в питании - диета то бишь - это в последнюю очередь........основное - другое..........

П.С. девочки я найду время выложу в рецепты постные у нас в теме "Кулинария", чтобы здесь не оффтопить .......

Колганова-Ольга

Дата: Вторник, 15.03.2016, 10:30 | Сообщение # 859

Новичок

Группа: Проверенные

Сообщений: 414

Статус: отключен

Подарки: 35 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

у меня сегодня второй день поста.
завтрак: каша овсяная с яблоком,черносливом и бананом на воде.
обед: гречка тушеная с овощами,и овощной салат.
ужин тот же,гречка и овощи.

896726два17три3

Иришка

Дата: Вторник, 15.03.2016, 10:31 | Сообщение # 860

Самый сердечный модератор

Мудрец

Группа: Главный модератор

Сообщений: 7781

Статус: отключен

Подарки: 462 [Вручить подарок]

Награды на модернизации

Меня тоже раздражает; всё буду пост соблюдать, надо худеть...
не люблю когда приравнивают(((((