|
Клуб худеющих
|
|
| Nadushka |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:00 | Сообщение # 641 |
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Модераторы
Сообщений: 12142
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Иришка (  ) Ну-ка признавайтесь, кто сколько наел за 8ое число? ))))))
не стала вставать на весы 
 |
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:17 | Сообщение # 642 |
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Тебе пока можно))))))
|
| |
| |
| Nadushka |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:20 | Сообщение # 643 |
|
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Модераторы
Сообщений: 12142
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Иришка, можно, а привычка осталась
|
| |
| |
| Annabella |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:27 | Сообщение # 644 |
|
Важная персона
Группа: Пользователи
Сообщений: 983
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Что, кроме меня смелых не нашлось? 
|
| |
| |
| Катюля |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:34 | Сообщение # 645 |
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
у меня + 100 гр..
завтрак гречка с молоком, сыр халумис на гриле, кофе с молоком и сах замом
перекус яблоко
обед чечевица с красным перцем и луком (тушеная наверное правильно сказать)
перекус сырник
ужин кабачки на гриле и кур грудка на гриле.
Иришка, подправьте, пожалуйста, если что не так)Добавлено (09.03.2017, 10:34)
---------------------------------------------
Цитата Катюля ( ) Что, кроме меня смелых не нашлось?
нашлись))))))))
 |
| |
| |
| Annabella |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:36 | Сообщение # 646 |
|
Важная персона
Группа: Пользователи
Сообщений: 983
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Катюля, 
А то я уж начала комплексовать, что одна я так "гульнула", а все вели образцово-показательный образ жизни 
|
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:45 | Сообщение # 647 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Кать, я против сах.зама.
Если сырник не ПП, то лучше придумать что'-то другое.
Творог или йогурт БЕЗ добавок.до 5%
|
| |
| |
| КСЯ |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 10:59 | Сообщение # 648 |
Свой человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 472
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
У меня минус 100 грамм и итог 61 ровно!!!!!! Остался 1 кг))
url=http://lines.nadietah.ru/] [/url] |
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 11:01 | Сообщение # 649 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Отлично!
Если всё будешь соблюдать по своей системе, то думаю через неделю ты килограмм сбросишь ;-)
|
| |
| |
| Катюля |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 12:19 | Сообщение # 650 |
|
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Иришка ( ) Кать, я против сах.зама.
Если сырник не ПП, то лучше придумать что'-то другое.
Творог или йогурт БЕЗ добавок.до 5%
сах зам использую стевию..натуральный вроде..? не стоит??
сырник (творог, мука ц/з пару ложек прям, яйцо).. можно?
люблю молочку..когда ее тогда лучше? в первый перекус?
я пока только учусь по ПП, спасибо большое за советы)
Сообщение отредактировал Катюля - Четверг, 09.03.2017, 12:19 |
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 12:31 | Сообщение # 651 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Если такие сырники то можно.
Молочку можно и в первый и во второй перекус.
Фрукты до 16:00
Но я фрукты советую в первый перекус, молочку во второй, а там как успеваешь :-) и что удобно тебе..
|
| |
| |
| Катюля |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 13:06 | Сообщение # 652 |
|
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Иришка, поняла, спасибо)
|
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 13:09 | Сообщение # 653 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
По поводу сладкого:
"Сахар" мы и так хорошо получаем из: мед , курага/ чернослив, фрукты, горький шоколад от 60%+
|
| |
| |
| Катюля |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 13:13 | Сообщение # 654 |
|
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Иришка ( ) "Сахар" мы и так хорошо получаем из: мед , курага/ чернослив, фрукты, горький шоколад от 60%+
да это понятно...мед ненавижу, остальное люблю))) я только в кофе то его и использую.. попробую без него обходиться.
|
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 13:20 | Сообщение # 655 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Пробуй чуть убавлять порции.
Я чай легко перешла на не сладкий.
А вот кофе , было тяжко , убавляла порции сахара и потом свела на нет.
И прекрасно пью))))))
Молоко старайся покупать не жирное.
У пармалат есть молоко 0,5% , 1%
Я так и не приучила себя кофе пить без молока.
Мед на любителя))))))
|
| |
| |
| Катюля |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 14:56 | Сообщение # 656 |
|
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Иришка, я еще начала вести подсчет КБЖУ..что бы понимать примерно. у меня сахар только в кофе... молоко да, покупаю до 1,8%
|
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 15:10 | Сообщение # 657 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Я кбжу своё сама не считала, Лена помогала.
Но потом поняла , что я ленивая и свелось всё на интуицию)))))
|
| |
| |
| Катюля |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 16:56 | Сообщение # 658 |
|
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Иришка, я програмку скачала и вписываю свою еду) удобно..а то мало ли моя интуиция и жор меня подведут!!!)))
|
| |
| |
| Иришка |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 17:20 | Сообщение # 659 |
|
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Катюля, ничего страшного, как что так сразу интуицию пнем
Еще не пропускай занятия на ковре
|
| |
| |
| Катюля |
Дата: Четверг, 09.03.2017, 17:33 | Сообщение # 660 |
|
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата Иришка ( ) Еще не пропускай занятия на ковре
да да... кроме выходных, каждый день пинок себе даю)
|
| |
| |
