Упражнения для сохранения молодости лица Источником многих косметических проблем, связанных с неэластичностью, дряблостью и морщинистостью кожи лица является напряжение апоневрозов и мимических мышц, которые не совпадают с линиями натяжения кожи. В результате в кожных соединениях появляются зоны скручивания и линии деформации, приводящие к отвисанию нижних век, образованию глубоких морщин и второго подбородка. Косметические проблемы, поэтому появляются благодаря нарушению правильного соотношения глубоких и покровных структур лица с одной стороны и кожи - с другой. В итоге возникают нарушения питания кожи, что приводит к ее усиленному старению и потере эластических свойств.
Если вы не можете смириться с этими косметическими проблемами, можно воспользоваться инъекциями популярного препарата BOTOX или чем-то подобными ему, которые дают временный результат, или решиться на хирургическое вмешательство. Но можно пойти более легким и доступным путем – регулярно делать специальные упражнения для лица и шеи. Благодаря простым упражнениям можно не только укрепить их, сделать эластичными и упругими, улучшить кровообращение, вернуть тонус. Гимнастика для лица является самой надежной профилактикой морщин.
Комплекс основных упражнений для укрепления мышц лица — это достаточно простая программа, которая начинается с общей разминки, релаксирующих упражнений, а затем идут упражнения для определенных проблемных зон.
Разминка Первый этап любого комплекса физических упражнений – разминка .
1. Начните разминку с расслабления плеч. Руки положите на плечи и описывайте локтями круги по часовой стрелке. Постепенно увеличивайте диаметр кругов.
2. Затем, сохраняя голову в вертикальном положении, медленно посмотрите через левое плечо, а потом – через правое. Повторите 10 раз.
3. Верните голову в первоначальное положение, а потом осторожно наклоните ее влево. Снова переместите голову в центр и повторите то же в другую сторону. Так продолжайте до тех пор, пока не сможете наклонить голову под углом 45 градусов.
4. Подтяните плечи к ушам и снова расслабьте их. Это бодрящее движение нужно повторить 10 раз.
Морщины на лбу Нижеперечисленные упражнения помогут избавиться от нежелательных морщинок на лбу и улучшат кровообращение, а также внешний вид всего лица.
1. Плотно прижмите кончики пальцев к волосистой части головы и небольшими кругами помассируйте кожу, снимая при необходимости напряжение. Напряжение в этой части головы — одна из главных причин появления морщин на лбу.
2. Положите указательные пальцы вдоль, симметрично середине лба. Медленно «попилите» лоб вверх и вниз, постепенно сдвигая пальцы и раздвигая их к краям лба. Повторить 10 раз
3. Накройте макушку ладонью и посмотрите вниз. Необходимо почувствовать сильное натяжение, которое поможет уменьшить морщины и укрепить мышцы. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
4. Поместите указательные пальцы над бровями и постарайтесь сократить лобную мышцу, не убирая пальцев и не послабляя нажим. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
Гусиные лапки С помощью следующих упражнений вы сможете поддерживать тонус глаз и окружающей их кожи и избежать опустившихся век и «гусиных лапок».
1. Медленно посмотрите вверх и вниз. Потом скосите глаза сначала влево, а потом вправо.
2. Крепко зажмурьтесь. В таком состоянии задержитесь 5 секунд, после чего расслабьтесь. Повторите 10 раз.
3. Надавите указательными пальцами на внутренние уголки обоих глаз. Это мощная точка для акупрессуры, массаж которой снимает напряжение и хорошо помогает при «мешках» под глазами.
4. Прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю одной брови. Подтяните пальцы в сторону волос, посмотрите на кончик носа и закройте глаз. Расслабьтесь и повторите 10 раз. Затем сделайте то же вторым глазом. Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза и помогает справиться с опущенными веками.
5. Закройте оба глаза и подержите на них ладони. Вы обнаружите, что темнота и тепло рук дают очень необычное и приятное ощущение.
Упругие щечки Следующие упражнения предназначены для стимуляции и укрепления мышц, поддерживающих щеки.
1. Немного приоткройте рот, а затем медленно поднимите один угол рта в подобии кривой улыбки. Задержите мышцы в таком положении на несколько секунд, потом расслабьтесь и повторите то же с другим углом рта. Повторите по 5 раз с каждой стороны.
2. Зажмите между пальцами верхнюю губу и немного оттяните ее вниз. Теперь попробуйте повторить предыдущее упражнение, медленно приподнимая уже оба угла рта. Не выпускайте из пальцев губу и почувствуйте, как напрягаются мышцы щек.
3. Прижмите указательные пальцы к верхней части щек. Откройте рот и медленно раздвиньте губы, чтобы они образовали овал. Улыбнитесь и почувствуйте, как мышцы напрягаются под пальцами. Повторите 10 раз.
4. А теперь попробуйте мигнуть одним глазом, на самом деле не закрывая его. Вы должны почувствовать, как приподнимаются мышцы щек. Повторите несколько раз, а затем сделайте то же уже другой щекой.
Бутон губ Если вы хотите, чтобы ваши губы сохранили свою подвижность и внешний вид в течение многих лет, попробуйте стимулировать и укрепить их с помощью этих упражнений.
1. Громко произнесите «А-а», четко оформляя звук губами. Затем другие «широкие» звуки: «Э-э», «У-у» и «О-о».
2. Приоткройте рот наполовину, втяните губы внутрь. Напрягитесь и задержите положение на несколько секунд, затем расслабьтесь и повторите все это 5 раз.
3. Растяните рот, как будто вы говорите «И-и-и». Задержите положение на несколько секунд, медленно расслабьте мышцы и повторите все 5 раз.
Укрепление шеи и подбородка 1. Поместите пальцы по бокам нижней челюсти, а большими пальцами возьмитесь за нее снизу, на уровне ушей. Медленно погрузите большие пальцы в ткань, почувствуйте, как она расслабляется, затем ослабьте нажим, поводите пальцами из стороны в сторону и повторите все.
2. Закусите губы верхними и нижними зубами и осторожно закройте рот. Попробуйте, резко закрывая рот, издать звук, похожий на хлопок.
3. Медленно и глубоко вдохните. Затем на 3 секунды напрягите шейную мышцу. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
4. Немного откиньте голову назад и приоткройте рот. Сохраняя голову в этом положении, доставьте нижней губой до верхней. Это упражнение укрепит и вашу шею, и подбородок.
Крупнейшее преимущество этой программы в том, что она может принести пользу человеку любого возраста. Значение имеет только то, что чем скорее вы начнете, тем быстрее заметите те положительные изменения, которые она принесет. Регулярно занимайтесь - и ваша кожа отблагодарит вас молодостью и цветущим видом.
5 гормонов молодости Любовь, здоровье, секс, красота, долголетие… гормоны управляют буквально всем, что нужно для счастья. Сегодня ученые точно знают некоторые из гормонов, отвечающих за то, чтобы мы были молодыми. Итак, что же это за гормоны молодости и как их активизировать?
ДГА (дегидроэпиандростерон) - гормон стройности – стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе и не дает нам заплыть жирком. Его необходимый уровень в организме можно поддерживать, если почаще есть оливки, авокадо и рыбу (особенно хорош тунец).
Мелатонин – гормон сна и хорошей спортивной формы – способствует глубокому здоровому сну и препятствует возникновению рака. Организм повышает его выработку после того, как вы съедите что-нибудь богатое углеводами (макароны, картофель, бананы); также хороши птица и рыба.
Соматотропин – гормон роста и красоты – поддерживает в тонусе мышечную ткань, улучшая ее структуру и функцию, защищает от образования жировых складок, укрепляет кости и разглаживает кожу. Продукцию этого гормона стимулируют белковые нежирные продукты – в первую очередь рыба и обезжиренные сыры; помогут также орехи и чечевица. Другой способ активизировать синтез соматотропина – физическая активность: достаточно трех получасовых занятий любым видом спорта в неделю.
Тестостерон – гормон сексуальности – держит под контролем состояние мужских половых органов, а также здоровье костей и мышц. Выработку тестостерона стимулирует в первую очередь цинк, которого много в устрицах, а также марганец – его много в баранине. Регулярные занятия спортом также помогают поддерживать продукцию «сексуального гормона» на высоком уровне.
Эстрогены – женские половые гормоны – оказывают влияние на половую и репродуктивную функции, а также на состояние сердца, сосудов, костей и многих других органов и тканей. Лучше всего продукция эстрогенов стимулируется употреблением в пищу соевых продуктов. Есть и другие растения, содержащие эстрогеноподобные вещества - это ревень, хмель, черный перец. Их употребление поможет справиться с бессонницей, повысить настроение и подольше сохранить кожу гладкой.
10 шагов к сохранинию молодости Увы, мы не можем остановить процесс старения, но мы можем продлить свою молодость, если будем упорно работать над этим. Мы предлагаем 10 несложных шагов, которые позволят вам дольше сохранить молодой внешний вид.
Обязательно посоветуйтесь с врачом. Важно избавиться от токсинов в нашем организме, так как ежедневно мы употребляем множество химических элементов, начиная от загрязненного воздуха, которым дышим, заканчивая не совсем качественной и здоровой пищей. Врач порекомендует вам здоровую диету на основе фруктов и овощей, которая очистит ваш организм.
Сон. Не для кого не секрет, что сон в течение 6-8 часов благотворно влияет на нашу кожу, придавая ей здоровый вид. Не забывайте об этом, старайтесь спать не меньше восьми часов, и ваша кожа будет выглядеть молодой и здоровой.
Пища. Включая в свой рацион здоровую, низкокалорийную еду каждый день, вы станете стройнее и моложе. Ешьте больше рыбы, заменяя ею красное мясо. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, овощи, фрукты и различные пищевые добавки, и доведите до минимума потребления кофеина.
Физическая нагрузка. Несложный комплекс физических упражнений поможет вам сохранить хорошую фигуру и улучшить настроение. Занимайтесь в спортивном клубе или у себя дома – как вам удобнее. Ежедневно по 15-20 минут или два три раза в неделю. Выберете подходящий для вас комплекс и вперед!
Расслабление. Научитесь релаксации. Если мы научимся расслаблять наши мышцы, наше лицо будет выглядеть моложе и привлекательнее.
Хорошее настроение. Положительные эмоции благоприятно влияют на состояние нашей кожи и продляют жизнь. Отрицательные же заставляют выглядеть старше и непривлекательнее. Старайтесь думать о хорошем.
Медицинский осмотр. Так же как и автомобиль, наше тело нуждается в регулярном осмотре специалистами. Они позволяют выявить наличие различных заболеваний на ранних стадиях развития и предотвратить их последствия.
Активная жизнь.Постоянно быть в движении поможет вам в течение всей жизни. Это благотворно сказывается на здоровье, и в зрелом возрасте поможет оставаться в здравом уме и твердой памяти.
Общение с друзьями. Встречи с друзьями, развлечения, совместный досуг – все это преображает нашу жизнь, делая ее радостней и счастливей. И конечно же, продляет нашу жизнь и молодость. Не отказывайте себе в таком удовольствии.
Работа над собой. Оглядите себя критическим взглядом. Вы себе нравитесь? Если да – то это замечательно. Если нет, то попробуйте что-то изменить в себе. Обратитесь к специалистам, они подскажут вам, как выглядеть лучше. Вы должны нравится себе, именно от этого появляются положительные эмоции, и тогда вы естественным образом будете выглядеть молодо очень долго.
Открытию кофермента Q10 (Coenzyme Q10) — чуть более полувека (1957 г.), начиная с того момента, когда в США его впервые выделили из бычьего сердца. Но только в 1978 г. ученый мир признал уникальную роль KoQ10 в механизме преобразования и транспорта энергии в нашем организме (это открытие д-ра Питера Митчелла отмечено Нобелевской премией).
Сегодня этот кофермент рекомендован в качестве средства, значительно тормозящего процессы старения, предупреждающего возрастные изменения и ряд заболеваний, повышающего выносливость организма. Другие его названия – убихинон, коэнзим (или кофермент) Q. Очень часто его называют витамином молодости и витамином сердца.
В ЧЕМ Q-СИЛА? Название убихинон происходит от слова убихитос, что означает вездесущий. Q10 действительно присутствует в каждой клетке человеческого организма как участник важнейших химических реакций.
Убихиноны являются мощными антиоксидантами, защищающими мембраны клеток от разрушения, а генетический аппарат клеток от деградации. В отличие от обычных антиоксидантов (витамины А, Е, бета-каротин), активная форма Q10 не окисляется и регенерируется организмом, т.е. молекулы Q10 используются многократно. Вдобавок к этому, коэнзим Q10 восстанавливает активность витамина Е.
Убихиноны - это своего рода наши энергоносители. Они участвуют в процессе клеточного дыхания (реакции окисления), результатом которого является образование энергии, необходимой для всех процессов жизнедеятельности (синтез АТФ).
В норме максимальное количество кофермента Q10 находится в митохондриях клеток наиболее энергопотребляющих органов, поэтому так чувствительны к его дефициту сердце, печень, почки, поджелудочная железа, где процессы метаболизма очень активны. В клетках сердца Q10, способствуя снижению уровня свободных радикалов, играет важную роль в замедлении развития атеросклероза.
И, наоборот, дефицит убихинона или дефицит Коэнзима Q10 отрицательно сказывается на состоянии организма: ухудшается функционирование иммунной и нервной систем, начинают утончаться стенки сосудов, десны рыхлеют, на смену энергичности приходят вялость и апатия.
По утверждению ученых, если содержание коэнзима Q10 во внутренних органах уменьшается до 75% от нормы, человек начинает болеть. В частности, недостаток Q10 может стать причиной или усугубить течение ряда серьезных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических, энцефалопатий, гипертонии, мышечной дистрофии, сахарного диабета, пародонтоза и других патологий).
ОТПРАВИТЬ В НОКАУТ СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ Нормальное функционирование клеток организма во многом определяется балансом между свободными радикалами (аномальные активные части молекул) и антиоксидантами (Q10, витамин Е). Чем мощнее действие антиоксидантов, тем более эффективны биологические процессы в организме, а значит, слабее «атаки» свободных радикалов.
А КТО «СОЮЗНИКИ»? Растительные источники Q10 — проросшие зерна пшеницы, необработанный рис, отруби, бобы, шпинат, арахис, свежие фрукты, некоторые овощи. В готовом виде человек получает Q10 из целого ряда пищевых продуктов: мясо, молоко, рыба и яйца. А именно из говядины (особенно в сердце и печени), баранины, курятины и крольчатины (сердце, печень), макрели, сардины.
В среднем человек потребляет приблизительно 5 мг кофермента Q10 в день, остальное количество синтезируется преимущественно клетками печени.
Организм человека может вырабатывать Q10, если он получает с пищей необходимое количество витаминов - В1, В2, В6, С, фолиевую и пантотеновую кислоты. В случае нехватки любого из этих витаминов синтезирование кофермента подавляется.
Антиоксидантный эффект коэнзима Q10 усиливают: •микроэлемент селен (содержится прежде всего в чесноке); •витамин E, также обладающий антиоксидантными свойствами (необходим для нормального усвоения коэнзима Q10; содержится в пшенице и спарже). Поэтому в рацион питания очень полезно включать салаты и блюда из спаржи, кашу из пшеничных зерен, размолотых непосредственно перед приготовлением в ручной мельнице.
КОМУ РЕКОМЕНДОВАН Q10? •Людям старшего возраста. •Женщинам. •Жителям мегаполисов. •При занятиях спорта, активном образе жизни, больших нагрузках.
Способность организма синтезировать KoQ10 с возрастом снижается, и уже к 30 годам наблюдаются различные степени его дефицита. С другой стороны, расход вещества может увеличиваться под воздействием дополнительных факторов: при больших физических нагрузках, при стрессах, вредных привычках (например, курении), при сменной ночной работе, под действием ультрафиолета и так далее.
Дефицит Q10 сопровождает хронический сахарный диабет, хронические обструктивные заболевания легких, хронические поражения печени, нарушения эндокринной системы, состояниях физического или психического истощения.
В целом, на уровень содержания KoQ10 влияют следующие факторы: •кофермент слабо вырабатывается организмом либо расходуется в чрезмерно больших дозах; •дефицит складывается вследствие несбалансированного питания.
Если синтез Q10 в организме уменьшается, нарушается производство энергии и сохранность клеточных структур. Как следствие, возникает быстрая утомляемость, снижается активность, ухудшается работа сердца, ослабевает иммунитет.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ Коэнзим Q10 необходим всем здоровым лицам после 30 лет для укрепления и оздоровления организма, повышения его энергетического и жизненного тонуса, для профилактики преждевременного старения и снижения функций иммунной системы.
Коэнзим Q10 показан для комплексной терапии и профилактики гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, синдрома хронической усталости, вторичных иммунодефицитных состояний, заболеваний десен (пародонтоз), в курсе лучевой и химеотерапии опухолевых заболеваний, для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Коэнзим Q10 полезен при лечении последствий радиоактивного поражения, при оксидантном стрессе и избыточном весе.
Коэнзим Q10 полезен и женщинам, заботящимся о своей красоте. Q10 защищает от разрушения «каркас кожи» – молекулы коллагена и эластина, уменьшает количество и глубину морщин. Не случайно лучшие косметические средства по уходу за кожей содержат в своем составе именно Q10.
ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ Современная медицина рекомендует дополнительно принимать KoQ10 (сегодня он входит в число наиболее часто назначаемых лекарственных средств в Японии, США, Италии, Германии и Швеции). В настоящее время KoQ10 выпускается как в форме биологически активных добавок, так и виде лекарственных препаратов.
Q10 - естественный компонент клеток нашего организма, соответственно, не вызывает побочных эффектов. Дозировки в каждом случае определяются исходя из характера заболеваний и вида терапии. Однако перед приемом препаратов консультация врача обязательна, в ряде случаев имеются противопоказания!
Самый легкий путь борьбы с дефицитом – купить в аптеке коэнзим Q10 в капсулах. Это мощная и безопасная биодобавка к пище незаменима для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также как общеукрепляющее средство. Его роль неоценима в защите здоровья десен и зубов, в устранении признаков хронической усталости, аллергических состояний любой природы.
Ценность профилактического приема в том, что он не только улучшает работу сердечной мышцы, но и способен продлить жизнь, сделать человека таким же бодрым и активным, как в молодости.
Q10 – БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОРГАНИЗМА Количество Q10 в организме определяет биологический возраст человека. Чем меньше Q10, тем биологически старше человек. По результатам экспериментальных и клинических исследований, он обладает свойствами геропротектора - защитника от старения.
Коэнзим Q10 способен не только продлить жизнь, но и насытить ее энергией, здоровьем, молодостью, наполнить человека любого возраста ощущением остроты и радости жизни.
Русская баня: известный секрет молодости «Правильное поведение» в парилке может открыть еще и секрет вечной молодости. Ну или почти вечной. Правда, от походов в баню можно получить и обратный эффект. Например, вместо «вечной молодости» заработать в лучшем случае простуду, в худшем – проблемы с сердцем. И тот и другой эффекты зависят только от одного – соблюдения или несоблюдения правил русской бани.
Первый заход
Холодное тело необходимо сначала подготовить к высоким температурам в парной
Большинство поклонников русской бани настолько любят париться, что, не успев раздеться, сразу бегут в парную. А ведь холодное тело необходимо сначала подготовить к высоким температурам в парной. Поэтому, прежде чем нестись сломя голову поближе к печке, нужно минуты три постоять под теплым душем. Мыться с мылом перед заходом в парилку не стоит, поскольку мыло снимает с кожи жир, который предохраняет ее от пересушивания паром.
Первый заход в парную должен ограничиться пятью минутами на самой низкой подножке, где температуры не очень высокие. Но их вполне достаточно для человека, который только что был на улице. После парной нужно сразу обернуться простыней, чтобы сохранить тепло. Хлестание веником и бассейн с ледяной водой оставляем для следующих заходов.
«Без штанов, но в шляпе» – это выражение как будто специально придумано для любителей русской бани. В парилке без головного убора могут сидеть только те, кому не дорога их голова. Ведь шляпа создает микроклимат, который предохраняет голову от перегревания.
Но, пожалуй, самая распространенная ошибка любителей – париться стоя. В таком положении разница температур у головы и ног огромна. Таким образом, возникает риск теплового удара, так как голова нагревается намного сильнее нижней части тела. А ведь механизмы терморегуляции должны включаться постепенно.
Упругая и эластичная
Отдохнув 15-20 минут после первого захода, можно снова идти в парилку
Отдохнув 15-20 минут после первого захода, можно снова идти в парилку. На этот раз душ уже не нужен, но и веник сразу брать не стоит. Опустившись на полку, которая находится уже наверху, нужно дать телу хорошенько распариться.
Поры расширяются, позволяя выходить накопившимся шлакам и облегчая работу почкам. Легкие заполняются целебным паром, в то время как увеличивается объем дыхания и потребления кислорода тканями. Мышцы освобождаются от молочной кислоты, которая является основным источником эффекта усталости в теле. Воздействие жара на кожу можно сравнить с эффектом скраба, отчего она становится гладкой и эластичной. Пятнадцати или двадцати минут вполне достаточно, чтобы все эти процессы активизировались и достигли максимального эффекта. И тогда приходит время для бассейна.
После парилки поры еще широко раскрыты, а ледяная вода бассейна или душа их тут же сужает. Благодаря такой гимнастике кожа становится упругой, эластичной и – внимание, женщины! – морщины разглаживаются. Правда, злоупотреблять холодной водой не стоит. Худощавым людям будет достаточно и пары секунд освежающей процедуры, а людям с более крупной комплекцией – около 15 секунд. Продолжительное купание в ледяном бассейне грозит обернуться на следующий день простудой.
Из холодного бассейна, прихватив с собой веник, направляемся прямиком в горячую парную. Поры снова раскрываются, кожа продолжает упражняться в эластичности, а мы начинаем работать веником…
Дубовый или березовыйКак и с парилкой, с веником нужно обращаться с умом
Перед походом в баню нужно обязательно заранее определиться, что вам важнее сегодня: хорошенько прогреться или получить дозу питательных веществ. Исходя из этого и выбираем веник.
Дубовый веник хорош для качественного прогревания. Его широкие и достаточно плотные листья прекрасно нагнетают пар. В березовом венике содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А. Благодаря его целебным свойствам березовый веник можно чаще всего встретить в русской бане.
Если мучает насморк или есть проблемы с дыхательными путями, лучше использовать эвкалипт. Хотя его тонкие ветки годятся только для ингаляций в бане. Хвойный веник обладает неповторимым ароматом и успокаивающими свойствами. Правда, необязательно брать с собой лишь один из перечисленных веников. Можно сплести «смешанный» экземпляр, составив его из нескольких пород. Например, к веткам эвкалипта привязать хвойный веник.
Однако эффект от веника может быть нулевой, как и от самой бани, если делать все по-своему или по наитию, пренебрегая известными правилами. Как и с парилкой, с веником нужно обращаться с умом. Ведь тело любит, когда его массируют правильно выбранным веником, а не хлещут какими-то ветками.
Вдоль и поперек Для большего эффекта нужно брать с собой термос горячего чая с настоями трав и пузырек настойки для «хлебного» или «лесного» духа в парной
«Ходить» веником по телу можно как самому, так и доверить это ответственное дело кому-то другому. Второй вариант намного предпочтительнее: есть возможность полностью расслабиться, да и эффект от массажа будет куда мощнее. С другой стороны, когда «ходишь» себя сам, можешь рассчитать уровень температур и остановиться вовремя там, где это нужно.
Массаж начинают с нежного касания кончиками веника, который ведут от стоп к паху, а затем с другой стороны – от пяток к ягодицам. То же самое с руками – от ладони к плечу, сначала с внешней, а затем с внутренней стороны. Спину и грудь можно массировать как вдоль, так и поперек.
После поглаживания переходим к легким похлопываниям в тех же направлениях: от стоп к паху и от ладони к плечу. И только затем можно нагнетать пар веником к определенному месту (тремя-пятью замахами), а в конце приложить к нему веник и припечатать ладонью. Получается эффект горчичника. Такой компресс особенно полезен на травмированных участках.
А вот «растяжку» одному сделать не под силу. Правда, она больше понадобится тем, у кого есть проблемы с поясницей. Кроме напарника, для этой процедуры понадобятся два веника. Их кладут в конце массажа на распаренное тело в области поясницы и медленно, как будто раздвигая тяжелые камни, разводят веники в разные стороны: один – к пяткам, другой – к голове. «Растяжка» проводится несколько раз и завершается общим поглаживанием тела.
Эфирные масла против старения Для профилактики и коррекции старения вряд ли стоит рассчитывать на какой-либо один чудодейственный препарат. Вместе с тем, ведя борьбу с таким коварным и могучим врагом, как возраст, нельзя пренебрегать ни одной из существующих методик. В список геропротекторов сегодня можно внести и эфирные масла, тем более что природное происхождение, мягкое воздействие и весьма узкий список противопоказаний делает их как нельзя более подходящими для широкого применения.
Антивозрастное действие эфирных масел было известно еще до введения ароматерапии в круг научных дисциплин. Например, флакон с нюхательной солью (которая являлась ничем иным, как смесью эфирных масел с морской солью) был непременной принадлежностью дамы викторианской эпохи - надо сказать, в это время отсутствие бытовых удобств, низкий уровень медицинской помощи, ношение некомфортной одежды и частое деторождение делали жизнь женщины достаточно тяжелой, а молодость - быстро проходящей даже в зажиточных слоях общества.
В продлении молодости играют немаловажную роль и антиоксидантные свойства эфирных масел: установлено, что они способны регулировать потребность клеток организма в кислороде, снимая тем самым опасность его токсического действия при избыточной концентрации. Также отмечено положительное действие эфирных масел на ЦНС и психофизиологические функции человека. Они стимулируют нервную систему, выключают нервное напряжение, снимают стрессовые состояния, уменьшают раздражительность, эмоциональную возбудимость, нормализуют сон, устраняют навязчивые состояния, повышают работоспособность, уменьшают усталость.
С точки зрения практической косметологии интереснее всего рассмотреть антиоксидантное действие эфирных масел. Как уже говорилось, в процессе естественного старения кожи начинают преобладать цепные окислительные реакции, что изнашивает кожу, нарушает ее гидролипидный баланс и эластичность, вызывает появление морщин и пятен. Местные процессы увядания эффективно купируются антоксидантными препаратами, а также веществами, стимулирующими тканевое кровообращение, дыхание и синтез. К числу масел-антиоксидантов относятся ветивер, жасмин, мирра, нероли, роза, розовое дерево, сандал.
Что касается косметических изменений, связанных с понижением уровня гормональной секреции, то наиболее эффективно противостоять им помогают содержащиеся в эфирных маслах фитогормоны. Многие из этих веществ сходны по структуре с гормонами человека, но - в отличие от синтетических аналогов - работают в организме весьма аккуратно, занимая «вакантные должности» недостающих гормонов. К регуляторам гормонального фона относятся вербена, жасмин, иланг-иланг, мирра, нероли, пачули, роза, сандал.
Благодаря особенностям своего взаимодействия с организмом эфирные масла оказывают так называемый биомассажный эффект. Молекулы пахучих веществ особым образом активизируют биоактивные точки (точки Боннье) и вызывают микроимпульсы, которые, суммируясь, улучшают кровообращение, лимфодренаж, тканевый обмен и нейрогуморальную регуляцию. Различают биомассаж согревающий (мускатный орех, корица, шалфей) и охлаждающий (ладан, лаванда, мята).
Хорошо известно свойство некоторых масел оказывать регенерирующее (т.е. восстанавливающее) действие на кожу - ведь даже сам термин «ароматерапия», как уже говорилось, возник в результате чудесного исцеления ожога, полученного французским естествоиспытателем, с помощью лавандового масла. Благодаря комбинации провитаминов и некоторых других активных «восстановителей» функций кожи особыми заслугами на ниве регенерации тканей отличились масла розы, розового дерева, сандала, ромашки, иланг-иланга, герани.
И наконец, все мы прекрасно знаем, насколько наш внешний вид и «считываемый» возраст зависят от настроения и состояния нервной системы. Поэтому для достижения внешнего омолаживающего эффекта, конечно, важны косметические процедуры, но не менее важно и устойчивое душевное равновесие. Оно достигается или тонизирующим, стимулирующим воздействием вербены, гвоздики, мяты или успокаивающим, седативным действием душицы, лаванды, розы.
Очевидно, что в состав ароматерапевтических программ anti-age (против старения) могут входить эфирные масла различной направленности, причем совместное применение их обеспечивает взаимодополняющий, устойчивый эффект, который поможет сохранить молодость на долгие годы.
Например, если мы проанализируем одну из готовых смесей, предлагаемых для антивозрастной коррекции, то мы увидим, что в ней присутствуют уже знакомые нам компоненты: вербена, ветивер, жасмин, иланг-иланг, мирра, мирт, нероли, пальмароза, пачули, роза, розовое дерево, сандал. Каждый из них по отдельности выполняет собственную задачу, а все вместе они успешно решают комплексную проблему борьбы с возрастными изменениями.
Баротерапия или гипербарическая оксигенация (ГБО)– метод насыщения организма 100% кислородом под повышенным (выше атмосферного) давлением с профилактической или лечебной целью. Жизнь без кислорода невозможна – это известно всем. К сожалению, окружающая среда с каждым годом ухудшается: увеличивается загазованность городских улиц, уменьшаются площади зеленых насаждений – сокращается количество парков, скверов, экологически чистых зон отдыха. Организм человека начинает ощущать недостаток кислорода, что проявляется ухудшением самочувствия, головными болями, головокружением, расстройством сна, снижением работоспособности, расстройством работы внутренних органов. А если у человека имелись какие-либо хронические заболевания, их течение ухудшается, возникают обострения, что нередко заставляет обратиться к врачу. Кислородная недостаточность ведет к прогрессированию заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, центральной нервной системы, эндокринных желез и др.
Из истории баротерапии
Многие из нас хорошо знают, что такое кислородная подушка – прорезиненная емкость со шлангом и маской, наполненная кислородом. Это первое воплощение мечты врачей о возможности помочь больному с выраженной дыхательной или сердечной недостаточностью, как-то восполнить дефицит кислорода. Однако её оказывалось порой недостаточно, что потребовало какого-то усовершенствования для усиления эффекта и его продолжительности. Вторым этапом в этом направлении было создание так называемых кислородных палаток – ограниченных пространств, заполненных кислородом. Таким образом, появилась возможность и необходимость помещения пациента в среду «чистого» кислорода. У многих, вероятно, вызовет удивление тот факт, что идеям лечения пациента в ограниченном пространстве более 300 лет. В 1660 г. Р.Бойль создал первую «камеру» для исследования влияния на организм «сжатого» воздуха, т.е. воздуха при давлении выше атмосферного. А в 1664 г. Геншоу впервые применил сжатый воздух как лечебный фактор. Положительные эффекты, пусть и не большие, но были, о чем свидетельствует тот факт, что в Швеции, Германии, Англии, Бельгии были созданы герметичные комнаты, в которых воздух, подавался под давлением. В 19 веке девять таких пневматических лечебниц существовало и в России. Основателем ГБО считается известный голландский хирург Борема, который в 1956 г. в опытах на животных показал возможность их жизни в условиях 100%-ного кислорода при давлении выше атмосферного даже тогда, когда вся их кровь заменялась кровезаменителем. В России первая лаборатория искусственной оксигенации была создана в 1963 году, в настоящее время это уже Центр (Институт) гипербарической медицины и техники. Так появилась современная баротерапия, которая раньше была ограниченно доступной и стала возможной в наше время благодаря развитию высококлассной техники (созданию современных барокамер), существующих и в нашей Клинике.
О принципе действия
Механизм действия баротерапии заключается в реакции специфических барорецепторов, находящихся в коже и слизистых оболочках, на изменение атмосферного давления. При понижении внешнего давления (так называемая вакуум-терапия) разница между ним и внутренним давлением в организме вызывает прилив крови к поверхностным тканям и коже, их гиперемию и, как следствие, улучшение трофики, стимуляцию обменных процессов и пр. При повышении внешнего давления (в условиях компрессионной барокамеры) из крови вытесняются растворенные в ней газы, в том числе, токсичные для организма. В основе гипербарической оксигенации лежит принцип повышения содержания кислорода в жидких средах организма (плазме, лимфе, тканевой жидкости). Это приводит к соответствующему возрастанию их кислородной емкости и сопровождается увеличением доставки кислорода в различные части нашего организма, что дает возможность полного удовлетворения нашего организма в кислороде. ГБО является методом, который позволяет управлять кислородным режимом организма путем регулярного насыщения кислородом под давлением. Под влиянием гипербарического кислорода в организме нормализуется энергетический баланс и регулируется функциональная и метаболическая активность клетки, что способствует поддержанию функции органов в допустимых пределах и повышению устойчивости организма в ответ на экстремальные воздействия. После лечения в барокамере, организм «работает», расходуя энергию более экономно. Кроме того, активируются биоэнергетические и репаративные процессы; предупреждается образование токсических метаболитов и активируется их разрушение; нормализуется и стимулируется активность иммунной системы. Применение гипербарической оксигенации стимулирует заживление ран, преимущественно за счёт усиления внутриклеточной регенерации. Под влиянием повышенного давления кислорода раны заживают с меньшим развитием рубцовой ткани. Кислород под повышенным давлением оказывает мощное рефлекторное действие, увеличивает радиочувствительность злокачественных опухолей, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, потенцирует действие целого ряда лекарств (антибиотики, сердечные гликозиды, диуретики и т.д.). Гипербарическая оксигенация обладает выраженным антисклеротическим эффектом; антирадиационным и протекторным эффектами; эффектом нейтрализации побочного действия цитостатиков при лечении онкологических заболеваний; антимутагенным эффектом, способным снижать высокий спонтанный уровень соматического мутагенеза, и эффектом снижения процента хромосомных аберраций, способным уменьшить риск онкологических заболеваний. Гипербарической оксигенации свойственно и определенное тонизирующее действие на организм, о чем свидетельствует то обстоятельство, что у спортсменов, после тяжелых тренировок, кислород под давлением быстро снимает усталость и заметно повышает работоспособность.
О современной барокамере
Барокамеры – технические устройства, представляющие собой герметичные металлические емкости различных размеров, в которых может быть создано заданное повышенное (компрессионная барокамера) или пониженное (вакуумная барокамера) давление воздуха (газов). В медицине барокамеры используются для баротерапии, для исследования влияния изменений барометрического давления на организм человека, для тренировки высотной устойчивости. Внутри барокамеры имеются разнообразные приспособления для пациентов, в т.ч. переговорные устройства пациентов и обслуживающего персонала. В медицинской практике они используют главным образом для проведения гипербарической оксигенации. В камеру помещают больного и поддерживают заданное давление и концентрацию кислорода. При этом количество кислорода, растворенного в крови, возрастает.
О применении и пользе
Показания для применения ГБО столь обширны, что трудно найти заболевания, при которых данный метод не был эффективен. Ниже приводим основные из них: Заболевания центрально нервной системы (вегетососудистая дистония, энцефалопатия, остеохондроз позвоночника, различные нарушения кровообращения головного мозга, синдром хронической усталости, мигрень, другие синдромы головной боли, расстройства сна, снижение работоспособности, полинейропатии и т.д.). Заболевания желудочно-кишечного тракта, печени (эзофагит, язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки, печеночная недостаточность и т.д.). Заболевания сердечно – сосудистой системы (ИБС, стенокардия, сердечная недостаточность, облитерирующие заболевания сосудов нижних конечностей, трофические язвы и т.д.). Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и его осложнения). Акушерская патология и гинекологические заболевания (гипоксия плода, угроза выкидыша, бесплодие, хронические воспалительные заболевания у женщин). Простатит, улучшение половой функции у мужчин. Нейросенсорная тугоухость Заболевания глаза (нарушение кровообращения сетчатки глаза, дистрофия зрительного нерва ). Косметология и хирургия (подготовка к операции и послеоперационный период). Отравления, снижение иммунитета.
Основным противопоказанием для проведения ГБО является наличие острого респираторного заболевания, приступы эпилепсии и индивидуальная непереносимость кислорода, боязнь замкнутого пространства. Назначение режима проведения процедуры решается индивидуально с учетом состояния и индивидуальности каждого пациента.
Для лечения пиявки используются около трех тысячелетий. Это написано почти в каждой книге по гирудотерапии, однако мало кто знает, что в древнем Китае придворные врачи использовали пиявок для приготовления лекарств против старения. Впервые эту информацию мы получили от японских бизнесменов, интересовавшихся разработками в области экстрагирования веществ из тканей медицинских пиявок.
О возрасте судят по внешнему виду, прежде всего по состоянию кожи. Оказалась, что первопричина старения кожи заключается в ухудшении работы ее клеток. Изучая лечебное действие пиявок, специалисты поняли – основа жизни организма – движение структурированной воды находящейся в сосудах, межклеточных пространствах, клетках. Из воды человек состоит на 75-80%. Старение зависит от изменения содержания воды в организме. Дальнейший анализ показал огромное значение кожи в процессах старения. Кожа (площадь которой около 2 м2) обеспечивает один из самых древних видов обмена. Речь идет об обмене электромагнитной энергией между организмом и окружающей средой. Не случайно китайские врачи творят чудеса, воздействуя на точки тела. Не случайно и то, что современная наука до сих пор не смогла обнаружить структур связанных с биологически активными точками. Ведь основу электромагнитного обмена составляет микровибрация заряженных мембран. Так медицинские пиявки привели нас к третьему открытию.
Однако пиявки дали не только понимание, но и помогли в решении проблемы. Благодаря селекции и изменению условий содержания в тканях пиявок накапливаются вещества, препятствующие старению. Так пиявки, такие, казалось бы, вредные существа, помогли подойти к решению одной из глобальных задач современного человечества, - продлению молодости.
КАК ПРОХОДИТ СЕАНС ГИРУДОТЕРАПИИ? Укус пиявки напоминает укус комара или щипок крапивы. Пиявка прокусывает только в рефлексогенных точках, то есть точке иглоукалывания. Она вбрасывает в кровоток слюну, содержащую гамму физиологически активных веществ, "плавное" действие которых приводит к нормализации патологического процесса. Затем происходит чисто механическая разгрузка кровотока, чем обеспечивается свободное насасывание пиявкой крови, а также продолжительное кровоистечение из ранки после отпадения пиявки. Важно понять, что лечебную работу пиявка осуществляет на уровне микроциркуляции, куда не всегда проникает препарат. Очень важно и то, что 70-80 процентов биологически активных веществ, выделяемых пиявкой, остаются в патологической зоне, в то время как для медикаментозной терапии свойственна большая распространенность препарата в организме. 80 процентов пациентов первоначально испытывают страх перед пиявкой. Но после первого сеанса все страхи улетучиваются, неприязнь проходит сама собой. Даже появляется чувство симпатии.
В среднем курс оздоровления включает 7-10 сеансов, 2-3 раза в неделю. Подход индивидуальный и продолжительность курса зависит от результатов.
На 1 сеанс врач подбирает количество пиявок (от 1 до 10 шт.) индивидуально с учетом особенностей каждого пациента. В работе используются только одноразовые медицинские пиявки.
Колонотерапия Многие специалисты считают, что зашлакованность кишечника вызывает самоотравление организма продуктами жизнедеятельности и является одной из причин возникновения большинства заболеваний не только толстого кишечника и всего пищеварительного тракта, но и всего организма в целом.
Процедура промывания кишечника - древний метод очищения и оздоровления организма. О его пользе говорили Авиценна и Гиппократ. На протяжении многих лет для очистки кишечника от скопившегося “мусора” использовали клизму.
Колонотерапия (гидроколонотерапия, мониторное промывание) - это современный и улучшенный вариант клизмы, значительно увеличивающий глубину промывания и делающий процедуру более комфортной.
Колонотерапия - это процедура очищения кишечника водой или водными растворами лекарственных веществ для удаления каловых масс, восстановления нормальной работы толстой кишки и баланса микрофлоры кишечника. Современные высокотехнологичные компьютеризированные аппараты, создающие необходимое давление жидкости и контролирующие ее объем, а также одновременно удаляющие растворенные в воде шлаки, делают процедуру абсолютно безболезненной и безопасной.
Сегодня промывание кишечника является одним из наиболее широко используемых методов лечения различных проблем, связанных со здоровьем (общая слабость, лишний вес, нарушения обмена веществ и иммунитета, заболеваний мужской и женской половой сферы, нездоровый цвет лица, белый налет на языке, неприятный запах изо рта и многие другие).
Длительность процедуры варьируется в каждом конкретном случае, в зависимости от состояния организма и реакции кишечника пациента. Первый визит длится немного дольше обычной процедуры, которая обычно составляет от 30 до 40 минут. Пациент располагается на кушетке в стандартной позе (лежа на левом боку с ногами согнутыми в коленях). Специальные одноразовые наконечники, смазанные лубрикантом, водятся в прямую кишку. Определенной температуры и давления вода, в запрограммированном количестве, подается по специальным пластиковым трубкам, заполняя толстый кишечник. Сразу же по отдельной трубке (ректальная система) вода с растворенными в ней частицами удаляется. Вода подается сериями, вызывающими растяжение и сокращение стенок кишечника, что позволяет стимулировать мышечную работу. В некоторых случаях проводят легкий массаж. Процедура проходит под постоянным контролем специалиста.
Колонотерапия способствует очищению организма от шлаков, активизирует восстановительные силы, процессы омоложения, саморегуляции и нормального функционирования организма. У большинства пациентов улучшается пищеварение и обмен веществ, усвояемость минеральных солей и витаминов, уменьшается образование газов, очищаются печень, почки, кровь и другие системы выведения шлаков, повышается работоспособность и иммунитет, снижается вес, улучшается сон, общее самочувствие и состояние кожных покровов.
Колонотерапия назначается только квалифицированным специалистом после предварительного обследования (анализа имеющихся заболеваний) и с согласия лечащего врача. Количество процедур для достижения максимального эффекта подбирается строго индивидуально. Специалисты, проводящие колонотерапию, обязательно поинтересуются, какими заболеваниями Вы страдаете, некоторые могут потребовать справку от проктолога.
За несколько дней до и во время проведения процедур колонотерапии необходимо соблюдать диету, исключающую все продукты способствующие газообразованию. На процедуру лучше приходить на голодный желудок. В течение дня необходимо выпивать 1.5-2л минеральной воды без газов. После курса колонотерапии необходимо восстановить микрофлору кишечника, а для закрепления эффекта желательно соблюдать специально подобранную диету.
СПА-центры применяют процедуру колонотерапии в программах оздоровления, детоксикации и омоложения организма, лечения целлюлита и лишнего веса.
Противопоказания: геморрой, ректальное кровотечение, острые или тяжелые хронические заболевания сердца и внутренних органов, заболевания желудочно-кишечного тракта (в том числе язвы, свищи, трещины), цирроз печени, почечная недостаточность, онкологические заболевания, грыжа брюшной стенки, беременность, критические дни (не желательно), анемия, приступы гипертонии или гипотонии (могут привести к обмороку), туберкулез кишечника, склонность к внутренним кровотечениям, планируемая или недавно перенесенная колоректальная операция, миелопатии.
Почему первые морщинки появляются именно вокруг глаз?
Дело в том, что кожа в этих местах тонкая и лишена жировой прослойки. Уже к двадцати годам морщины существуют, правда, сначала в глубоких слоях. На поверхности можно разглядеть лишь едва заметные тонкие ниточки. Но именно они годам к тридцати преобразуются в морщинки. Этого, увы, не избежать. Однако современные методы позволяют максимально укрепить кожу вокруг глаз сильнее и надолго сохранить ее молодость.
Как выбрать подходящий крем от морщин?
Молодая кожа способна быстро восстанавливаться самостоятельно. И серьезная поддержка в виде лифтинговых средств ей пока не нужна. А вот косметика для профилактики морщин придется кстати. Она оптимизирует работу клеток, разглаживает поверхность, а главное, увлажняет кожу век (ведь именно с потери влаги начинается старение кожи).
В 20-30 лет вполне можно выбрать средство с пометкой anti-age. С возрастом выработка эстрогена в женском организме замедляется, способность кожи удерживать влагу ухудшается, и она теряет упругость, становится еще более сухой и тонкой. После 35 лет можно перейти на крем с пометкой anti-rides, если на то есть явные причины. Лифтинговые средства в этом возрасте лучше не использовать или наносить однократно в качестве экстренной помощи. Например, после длительного перелета или стресса. Как правильно очищать кожу век?
Прежде всего нужно использовать специальные очищающие лосьоны и тоники (с рН слезы), адаптированные к типу туши (для водостойких вариантов существуют особые средства). Во время процедуры не стоит тереть глаза. Если макияж плохо смывается, попробуйте просто подержать ватный диск на коже век несколько секунд. Так раствор лучше проникнет в косметику. После проведите сверху вниз от внутреннего угла к наружному по верхнему веку. Затем под нижним веком от виска к носу.
Как наносить крем для век?
Кремы и гели против морщин наносят подушечками пальцев от носа к виску, сначала по верхнему, а после по нижнему веку, исключая область подвижного века. Легкие кремы можно наносить поглаживающими движениями, их маслянистая структура мягко распределится по коже. Гели и плотные кремы можно слегка вбить в кожу, стараясь не растягивать ее.
Как защитить кожу век?
Компьютер, телевизор, яркий свет – все это вредит зрению и портит кожу век. А виновники тому излучения, в том числе УФ-лучи, и длительное напряжение глаз. От перегрузок глаза начинают краснеть, кожа век становится дряблой и воспаленной. Все это приводит к преждевременному старению. Если, конечно, не заботиться о себе.
Прежде всего необходимо дозировать нагрузку на глаза, почаще прогуливаться и отвлекаться от компьютера и телевизора, всегда смывать косметику на ночь, использовать кремы и носить солнцезащитные очки – проблем можно легко избежать. Почему крем полностью не избавляет от морщин?
Даже самые сильнодействующие средства, увы, полностью от морщин не избавляют. Но могут уменьшить их количество и глубину, а также приостановить рост последующих морщин.
Эффективно поможет действию крема специальный массаж. Если уделять фейсбилдингу всего 15 минут в день, то уже через две недели будут заметны явные изменения в лучшую сторону. Ведь на лице тоже есть мышцы, которые при грамотной тренировке обеспечат контуру лица упругость и красоту. Раз в неделю можно баловать кожу век и масками – это самый простой и быстрый способ справиться с темными кругами и морщинками.
*СЧАСТЛИВ НЕ ТОТ, КТО ИМЕЕТ ВСЕ ЛУЧШЕЕ, А ТОТ, КТО ИЗВЛЕКАЕТ ВСЕ ЛУЧШЕЕ ИЗ ТОГО, ЧТО ИМЕЕТ
Домашняя детокс-программа: косметика с морской солью
Многие сегодня пытаются найти панацею от всех косметических недугов. Кто-то сметает с полок дорогие кремы, кто-то не вылезает из салонов красоты, кто-то и вовсе отчаялся и ложится под нож к пластическому хирургу... А ведь есть куда более простые и эффективные средства по ухожу за собой, которые дарит нам природа. В чем здесь соль?
Морская соль издревле считается целебным продуктом. Еще в четвертом веке до нашей эры сам премудрый Гиппократ описывал ее чудодейственные свойства. Наверняка вы и сами замечали, что после отдыха на море и ногти восстанавливаются, и кожа как-то лучше выглядит, да и цвет лица становится свежим и сияющим. Все потому, что морская вода стимулирует регенерацию в тканях, оказывает антисептическое и противовоспалительное воздействия, снимает стрессы и повышает жизненный тонус. Благодаря входящей в состав морской воды соли, кожа становится эластичнее.
В химический состав морской соли входит невероятное количество микроэлементов и минералов. Калий и натрий очищают клетки, кальций заживляет раны и предупреждает инфекции, магний расслабляет мышцы и обладает антиаллергическим свойством, бром благотворно действует на нервную систему, железо помогает кислороду быстрее передвигаться по организму, а кремний придает эластичность сосудам и укрепляет ткани.
Врачи и диетологи часто советуют заменять обычную соль, которую мы добавляем в пищу, на морскую. И косметологи не отстают. Сегодня на рынке можно найти невероятное количество косметических средств с морской солью в составе. На полке
В магазинах продукции с морской солью - изобилие. Традиционно этот компонент включают в состав скрабов, антицеллюлитных кремов и ванночек для тела. Но некоторые производители добавляют соль и в средства для лица. Такие косметические препараты помогают сузить поры кожи, восстановить ее поверхность, избавляют от рубцов и следов от акне. Единственная оговорка - кремы и лосьоны с морской солью в составе рекомендуют использовать только обладателям жирной и смешанной кожи круглый год. Тем, у кого нормальный тип лучше пользоваться такой косметикой только летом, сухой же и чувствительной коже морская соль противопоказана, так как она обладает слабым высушивающим действием.
Часто морскую соль включают в состав средств против целлюлита, потому что это обеспечивает мощнейший детокс, что чрезвычайно важно при борьбе с апельсиновой коркой. Соль выгоняет из организма шлаки, токсины, проникая глубоко в ткани кожи способствует расщеплению жировых отложений, тем самым выравнивает поверхность бедер. В домашних условиях
В аптеке можно купить натуральную морскую соль в пакетах расфасовкой от половины до пяти килограммов. Стоит такой пакет копейки по сравнению с кремом или специальным составом для ванн из косметического магазина, а пользы больше. Все потому, что такая соль - натуральная, без примесей. Ее добывают чаще всего на Мертвом море. К слову сказать, такой соли несколько тысяч лет - именно это время нужно для образования соляной шапки с нужными свойствами. Вот самые популярные процедуры на основе морской соли:
Соляная ванна. Натуральная морская соль в чистом виде идеальная для ванн. Лучше принимать соляную ванну вечером, т.к. она расслабляет нервную систему, успокаивает и поэтому обладает легким снотворным эффектом. Идеальное время через два часа после ужина и за один час до сна. Температура такой ванны должна быть 36-37 градусов по Цельсию. На один сеанс домашнего spa понадобится 1-2 кг морской соли. Время проведения сеанса - 10-15 минут. За это время кожа успеет впитать все необходимые микроэлементы и полезные вещества.
Отшелушиваюший скраб. Кроме ванны, морская соль подходит для отшелушивания кожи. На распаренную после горячего душа кожу наносят соляные гранулы, как обычный скраб, и активно массируют. Но эту процедуру можно делать только, если у вас жирная, нормальная и смешанного типа кожа, потому что соляные гранулы довольно жесткие и абразивные, и чувствительную кожу можно поранить.
Антицеллюлитный массаж. Губительно действует на целлюлит и массаж с морской солью. В отличие от процедуры отшелушивания скрабом, массаж действует более локально и применяется только на проблемных зонах - бедрах, ягодицах и животе. Массаж разогревает мышечные ткани, улучшает циркуляцию крови, быстрее проводит кислород в клетки кожи, выводит шлаки из организма и улучшает обмен веществ. А морская соль способствует выведению лишней жидкости.
Метод антицеллюлитного массажа прост, его можно вполне делать самостоятельно в домашних условиях. Купите в аптеке специальную щетку или массажную рукавицу для механического воздействия на тело. Выполнять процедуру нужно на сухую кожу, лучше, если до этого вы распарите ее в горячей ванне. Массируйте тело круговыми движениями снизу вверх, поднимаясь от голеней к бедрам. Массаж лучше делать раз в неделю по 5-20 минут, но не чаще.
Морское обертывание. После массажа ороговевшие клетки удалены, поэтому кожа будет лучше воспринимать активные вещества последующего ухода. Так что в продолжении домашнего spa-сеанса хорошо делать обертывание. Правда, соляное обертывание вместе с соляным же массажем может воспалить кожу, поэтому выберете что-то одно. Или вы делаете массаж с солью, а затем увлажняете кожу питательным обертыванием, например, из кофе или оливкового масла. Или же вы массируете тело с помощью менее агрессивного скраба, зато после принимаете солевое обертывание. Чтобы приготовить его в домашних условиях, залейте морскую соль теплой водой так, чтобы она превратилась в полурастворившуюся кашу. Нанесите полученную смесь на бедра и живот, оберните пищевой пленкой, затем нагретым махровым полотенцем и оставьте на 20 минут.
Ванночка для ногтей. Если у вас есть свободные 10 минут, например, когда вы смотрите телевизор, побалуйте свои ногти соляной терапией. Налейте в миску горячую воду, положите туда три столовые ложки соли и погрузите в раствор ногти. Кальций, содержащийся в морской воде, заметно укрепляет ногтевую пластину уже после первого применения. А если вы будете проводить подобные процедуры три раза в неделю - скоро ваши ногти приобретут силу и упругость.
Соляные ингаляции. Кроме того, чтобы принимать соль внутрь или «снаружи», ей можно дышать! Нагрейте воду до максимальной температуры, вылейте в широкую кастрюлю, затем насыпьте в нее морскую соль с избытком, чтобы она растворилась не сразу, а постепенно. Наклонитесь над паром, голову вместе с емкостью накройте полотенцем, чтобы пары не испарялись «вхолостую». Чередуйте вдох носом и ртом. Благодаря таким ингаляциям, вы не только очистите дыхательные пути и избавитесь от инфекций и вредных бактерий, но и насытите кожу полезными минералами, содержащимися в морских парах.
источник:Леди.mail.ru
*СЧАСТЛИВ НЕ ТОТ, КТО ИМЕЕТ ВСЕ ЛУЧШЕЕ, А ТОТ, КТО ИЗВЛЕКАЕТ ВСЕ ЛУЧШЕЕ ИЗ ТОГО, ЧТО ИМЕЕТ
Есть очень сильное средство от морщин- третиноин. Но его надо использовать с санскрином. Вот статья про них ниже. Я постоянно получаю вопросы о косметике, которой я пользуюсь. К сожалению, я просто не в состоянии отвечать на каждый вопрос. Тем более, что я уже много раз писала, что пользуюсь всегда одним и тем же: Обаджи. Уже много лет, и менять не собираюсь. Это самая хорошая косметика из тех, что я знаю. Каждый раз оказываясь в косметическом магазине или Duty Free, я не могу понять, зачем женщины тратят огромные деньги на красивые баночки. Потому что ничего другого в «люксовой косметике» нет. Правда, еще запах приятный. Но это уж точно все. Все, кто слушал мой вебинар «Доступная Роскошь», знает как работает машина маркетинга: как производится и продается эта косметика. Так что не буду тут вникать в детали, просто поверьте, ничего, что по-настоящему работает, не будет продаваться в обычном магазине. Вы не увидите SkinCeuticals в duty free. SkinCeuticals продается без рецепта, но всегда аффилиируется с офисами дерматологов или клиниками. SkinCeuticals — хорошая косметика, но дорогая, на мой взгляд, и линейка очень сложная. А сложные линейки делаются для того, чтобы покупатель не мог разобраться что ему надо, и на всякий случай покупал побольше. Вот знаменитый SkinCeuticals CE Ferulic — больше 110 долларов на распродаже. Обаджи С Серум 15%, которым я пользуюсь лет 10, в два раза дешевле. В нем нет Витамина Е! А пользу от смеси витаминов Е и С никто не доказал. Зато добавив его можно в два раза увеличить цену. Кто-нибудь обязательно купит «на всякий случай», а вдруг работает. Я одно время сама покупала. Как я уже неоднократно писала, доказано работают только несколько активных веществ, а именно: Tret-05_0-300x188Третиноин и ретинол — деривативы Витамина А. (Внимание, я уже устала писать, что изотретиноин и третиноевая мазь — совершенно другое). Это единственное, что реально меняет кожу. Постепенно, но меняет очень сильно. Кожа становится моложе. Поры менее заметны. Уменьшается пигментация. Проходит сухость. Исчезают мелкие морщинки (глубокие морщины не уберет ни один крем, и вообще ничего кроме ботокса). Третиноин — намного сильнее, чем ретинол. Изначально он был запатентован как лекарство от акне (акне исчезает, что тоже приятно), потом было замечено, что попутно сильно улучшается кожа. Теперь — это главное средство в борьбе со старением кожи. Об этом можно почитать в любой научной литературе. Ретинол хорош лет до 25, может до 30. Да, поначалу третиноин сушит кожу. Кажется, что она стала тонкой и сухой. Это временно. За пару месяцев кожа привыкает, этот период надо просто перетерпеть. Витамин С — антиоксидант. Защищает кожу от солнца. Во много раз усиливает любой санблок. Незаменимое средство круглый год. Влияние солнца на кожу мы недавно обсуждали. АХА кислоты. У Обаджи это Exfoderm & Exfoderm Forte. Молочная, салициловая, гликолевая. Выравнивают кожу, убирают ороговевшие клетки, увлажняют лучше всех обычных увлажняющих кремов. Это не пилинги. Это мягкий уход. product-image_87_c-rx_sku162_cfx_clarifyingserumfx_product_01ax-1-300x300Гидрохинон (Clear, Blender, C-Rx) — отбеливающее средство. Его многие очень боятся, мол он канцерогенный. Если мазаться ведрами в течение ста лет, то возможно. Но в косметике — нет. Опять же можно почитать научную литературу. Его 4% раствор в кремах делает кожу идеально гладкой и одноцветной. Я им после лета и лыж за месяц убираю веснушки и пигментные пятна. Собственно, это все. Четыре средства. Больше активных веществ с доказанной эффективностью нет. Те же пептиды звучат многообещающе, но клинические испытания пока не дают однозначного ответа. Можно ими пользоваться, но только вместе с вышеперечисленным, а не вместо. Понятно, что не всем нужны все 4 средства. Гидрохинон нужен только тем, у кого проблемы с пигментацией. А вот остальные три нужны всем. И особенно всем нужны солнцезащитные кремы. Физические, с окисью цинка. Я не включила их в «активные вещества», потому что они не активны, они не проникают в кожу, но без них все вышеперечисленные в значительной степени бесполезны.
а я пользуюсь пробиотическим кремом, он довольно хорошо увлажняет кожу, выравнивает цвет, восстанавливает упругость, защищает кожу и отлично чистит поры
Коллаген – это особый вид белка, так называемый фибриллярный белок. Коллаген является основой сухожилий, суставов, кожи, хрящей, одним словом всего, что связанно с соединительной тканью. Однако все мы наслышаны о роли коллагена в замедлении старения кожи. Коллаген создает подкожный каркас из переплетенных волокон, который дает нам эластичность кожи и в случае ее смещения, волокна возвращают кожу в исходное положение. Всем известны мимические морщины, которые никак не связанны с возрастом, а просто присущи людям с чрезмерно активной мимикой. Пока мы молоды и коллаген активно вырабатывается, морщины сами по себе разглаживаются, однако с возрастом процессы синтеза замедляются и милые морщинки и ямочки от характерного смеха, превращаются в глубокие морщины. В данном случае, нам помогут продукты, содержащие коллаген и эластин. Коллаген – не является незаменимым веществом. Организм способен его синтезировать, однако коллагеновые волокна очень подвержены внешнему воздействию и легко разрушаются. Поэтому, коллаген в продуктах – идеальный способ помочь организму в их синтезе и сохранении, все, что нам осталось – узнать, в каких продуктах содержится коллаген. Дары моря Ни одна диета не обходится без лосося, невзирая на то, что рыбы, семейства лососевых – очень жирная пища, они привлекают нас содержанием омега кислот 3, 6 и 9, а это, один из продуктов, стимулирующий выработку коллагена. Кроме того, необходимо ввести в свой рацион мидии, креветки, омары. Ну, а если говорить о доступном продукте, богатом коллагеном – это морская капуста, или ламинария. Она не только пополнит наши коллагеновые запасы, но и обеспечит нас йодом и целебными морскими солями. Мясо Распространенным заблуждением является мнение, что для того чтобы насытиться коллагеном, необходимо есть продукты, в которых много белков. Это не так, а даже наоборот, зачастую такие продукты блокируют синтез того самого коллагена. К такой категории относятся свинина и говядина. Ни для кого не секрет, что в них и белков, и жиров, хоть отбавляй, в то же время, совсем непримечательная индейка, стоит в первых рядах продуктов, содержащих коллаген. Овощи и фрукты продукты содержащие коллаген Коллаген в продуктах питания можно найти также в овощах, зелени, и, конечно же, фруктах. В первую очередь, это – морковь, капуста и томаты. Не стоит забывать про потребление салата, укропа, кинзы, петрушки и регана. А среди фруктов лидируют апельсины, мандарины, абрикосы, а также черника – которая является первым источником витамина С. Как известно, продукты, способствующие выработке коллагена, обязательно должны содержать именно аскорбиновую кислоту. Итак, теперь мы знаем, в каких продуктах есть коллаген и как оказалось, совсем не сложно ввести их в наш повседневный рацион, тем самым, сохранить молодость и упругость кожи на долгие годы!
Девочки, а уколы красоты себе никто не делал? Интересует буквально все. Какие результаты, во сколько лет начали и надолго ли хватает? И вообще, стоит ли того? Как вообще это все проходит? Поделитесь)
я в принципе боюсь уколов, поэтому решусь на них наверное нескоро...а сколько вам лет? мне кажется о них стоит задумываться после 35...пока регулярно делю маски, слежу за питанием, стараюсь меньше есть сладкого и регулярно хожу к косметологу...
