natusik1124, оксисайз я находила в интернете и, честно говоря, не помню откуда скачивала, потому что уже очень давно это было.Сейчас в Яндексе набрала и сразу в разделе видео на запрос "оксисайз с М.Корпан" выдает это видео (его легко найти:там зал с розовыми стенами и она в голубом костюме),а 2-4 я в Интернете не видела,а только на канале ЖИВИ в ее передачах. Еще можно на сайте www.j*v.ru зарегистрироваться,купить абонемент и пользоваться их архивом.В нем можно найти занятия бодифлексом и 2-4 и заниматься в любое время.В архиве еще огромное кол-во интересных занятий. Плевать я хотела на черные и белые полосы жизни... Я иду по своей...- фиолетовой!!!)))))
Сообщение отредактировал Nato4ka - Воскресенье, 21.04.2013, 16:13
natusik1124, на сайте живи при регистрации дают 7 дней на бесплатное пользование-можно успеть начать заниматься, запомнить нужные тебе упражнения...и например записать видео с монитора-если уж не хочется покупать у них абонемент :7:
oksanetta, да,это правильно! Я ездила специально для того,чтобы дыхание в бодифлексе правильное поставить на мастер-класс к Марине Корпан.Самое главное-это дыхание,а упражнений достаточно элементарных и их вообще можно из головы придумать. А вот оксисайз и 2-4 я сама осваивала.Все таки они легче,потому что не надо задерживать дыхание,а просто вдыхать и выдыхать.И самый главный контрольный момент - это когда на 2-3 упражнении становится жарковато,а вот если не ощущается тепло,то значит эффекта нет.
natusik1124, не за что)))))))))) Плевать я хотела на черные и белые полосы жизни... Я иду по своей...- фиолетовой!!!)))))
Я с помощью БФ худела после рождения второй крошки. С сентября начну БФ снова. После 3х родов обегемотила пипец как. В мае-июне занималась, потом забила - ремонт, переезд...всё кувырком...вот с сентября снова на систему питания, проверенную на себе и БФ! Любой, даже самый трудный, путь преодолим при условии, что ты ищешь способы преодоления, а не оправдания тому, что ты сдался!!!
у меня маман занимается уже много лет,похудеть не похудела,а энергии больше и с желудочно-кишечным трактом стало супер, аж по несколько раз в день, что.говорят, хорошо, организм не зашлаковывается
У меня подруга очень быстро похудела как только начала заниматься. Размер одежды каждый месяц меняла. Через пол года вес остановился. Сейчас как не старается - никак :(. Там главная сложность - заниматься надо на голодный желудок. Так что не для меня :D. (Это я отговорки для себя придумываю).
Уже полгода занимаюсь бодифлексом в Дельфине. Довольна до невозможности. Но, действительно, для похудения есть несколько нюансов. 1. Заниматься надо на голодный желудок, т.е. за 7 часов до тренировки не есть 2. Помимо основных занятий (я хожу 2 раза в неделю по часу) каждое утро делать бодифлекс зарядку минут по 20 - не пропускать ни дня. Тренировки по телевизору не дадут вам нужного эффекта - на занятиях, особенно сначала, тренер нам ставит дыхание, поправляет, если неверно делаем упражнение, т.е. следит, бдит. Ей же со стороны виднее, а сами вы можете недостаточно выпрямить спину, прогнуть поясницу и повредить ее
Женщину можно перебивать только тремя словами: - Люблю - Куплю и: - Да, я дурак...
каТюня, Ну не знаю., не знаю...у меня получается самостоятельно..и энергии гораздо больше и в похудении помогает. Любой, даже самый трудный, путь преодолим при условии, что ты ищешь способы преодоления, а не оправдания тому, что ты сдался!!!
Не люблю все эти гимнастики, хотя многим помогает, не спорю. Мне помогают похудеть только кардио-упражнения в быстром темпе. Другое, к сожалению, безрезультативно(
