Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта
Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси
Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени,
молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
Из всего этого не переношу молоко, оно есть дрянь и гадость. А соки бавлю водой, ибо кроме всей своей полезности, апельсиновый сок по утрам подарит вам незабываемую язву желудка))) да ну и сладкое, буэээээ.... Идеальных людей не бывает, и я прекрасное тому исключение из правил^^
Лёля, ну не знаю...томатный нормально и так идёт, а вот от помидоров живьём у меня губы чешутся о___О а остальное бавлю, потому что мне не вкусно. Либо водой изподкрановой (фильтрованной), либо минералкой. Идеальных людей не бывает, и я прекрасное тому исключение из правил^^
А я люблю молоко, особенно сильно после того как узнала, что мне его нельзя (сына на ГВ, не принимает его организм), а от неразбавленных соков у меня аж зубы скрипят, брр
Quote (Лёля)
зеленый чай нужно с осторожностью пить гипотоникам
у меня всю беременность было пониженное давление, так без чашки зеленого чая утром я из дома выйти не могла, мне он повышал до 90\60, может он разный бывает?
Алексия, может быть. Я склонна к низкому давлению. Если я буду пить только зеленый чай, то через несколько дней у меня начнет кружиться голова, и давление будет ниже, чем обычно.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
Я слышала,что только зеленый с жасмином понижает давление. А на счет соков,мне кажется они все полезные,а не только те,что перечисленны. Педагог с почти 30-летним стажем ищет учеников на новый учебный год для подготовки к школе.Занятия индивидуальные.
А у меня от зелёного чая иногда тоже слабость бывает. хотя с давлением всё в норме.. Молоко не пью.. А чай с мятой люблю, и какао/шоколад обожаю)) и соки разные))
у меня от зелёного чая иногда тоже слабость бывает. хотя с давлением всё в норме..
Что ж за чай-то вы все пьёте? Поделитесь! А то у меня даже от седативного сбора слабости не бывает=(( Идеальных людей не бывает, и я прекрасное тому исключение из правил^^
Я из перечисленных напитков тоже молоко не люблю! Как его можно в натурале пить Но и пью все "нужные" выше напитки крайне редко. В основном я кофеманка. Могу ничего сытного не есть, а весь день ходить кофе с лимоном глушить!
Дата: Понедельник, 18.01.2010, 17:52 | Сообщение # 16
Группа: Удаленные
А я знаю рецепт очень полезного напитка, индусы только его и пьют. Называется имбирный чай. Кладете в большую кружку чай (черный, зеленый кому какой нравиться), натераете свежий имбирь на терке (размеро примерно с фолангу пальца),заливаете это все кипятком, накрываете крышкой, даете чуть чуть завариться, потом выдавливаете туда четверть лимона (можно vymit? кому как нравится), добавляете мед и пьете. Зимой хорошо пить горячим - согревает, а летом холодным - освежает. Главное не переборщить с имбирем. Напиток очень полезный укрепляет сосуды, способствует пищеварению, повышает иммунитет и жизненный тонус. Лечит от простуды, если пить горячим, как только почувствовали недомогание! Обладает антибактериальными свойствами. Индусы еще его пьют без лимона , но обязательно с молоком на основе черного чая, попробуйте очень вкусно.
Ээээээээ... я не совсем поняла, а почему полезно только 1-%ное молоко? Я люблю отборное (6%-ное) и парное. Мы с мужем на двоих за день выпиваем 3-литровую банку парного молока, когда летом на даче покупаем.
Quote (mulatka)
мне кажется здесь не хватает кефира! Обожаю этот напиток и считаю его просто незаменимым продуктом в рационе женщин и детей!
Согласна на все 100%! Вся семья кроме сына с удовольствием пьет и кефир.
, окромя томатного сока(гадость страшная 
, пишу а сама на мужа кошусь, не послать ли в мг-н за томатным соком.
