Катя, а может всё-таки кинуть клич? Ну так, чтоб понять количество желающих? А то может после марафона все расслабились, поднабрали и снова хотят худеть? А? P.S. Да, вот такая я вредина! :))))
Да. Сейчас каждый день. Раньше реже. Муж тоже пользуется. Когда кардио нагрузка нужна, а на пробежку лень идти. Вот как сегодня))) Я вечный воитель с бензопилой...
Доброе утро!!! не появлялась пару дней.. вес 52,5 наконец то пошел вниз) завтрак овсянка на воде с 1/3 банана, крисп с (микс авокадо, рикотта, яйцо вареное) перекус творожная запеканка ПП обед кус кус, салат морковь с филе бедра индейки перекус ???? НЕ ЗНАЮ.. ЧТО БЫ МОЖНО БЫЛО? он около 16-16:30 ужин рыбка на пару или рыб котлетки с салатом из зелени и огурцов
Сообщение отредактировал Катюля - Суббота, 08.04.2017, 08:35
Васина-Екатерина, я, наверное, когда отзывы после нашего Марафона читала, то там видела. Многие указывали, что хотят снова поучаствовать. Помню, что меня удивило количество желающих. А вообще, чтобы понять целесообразность, можно и правда что-то типа опроса провести, тогда и картина нарисуется. Я точно не пойду)))) итак втянулась и то и дело новые цели ставлю, а еще деньги на обновление гардероба из семейного бюджета трачу. Приятно, скажу я вам)))
Добрый день! Вес 92 кг(-200) С утра была пробежка. Вечером степпер или пробека. Пока не решила. Вес уходит плохо, но на выходных один белок. Надеюсь килограмм подскинуть, не меньше.
Завтрак: омлет из 5 белков, кофе Перекус: зеленое яблоко Обед: 200 гр. трески запеченной духовке с тыквой, салат из редьки. Ужин: 150 гр. творога, 1/2 яблока, 30 гр. грец. орехов. Перекус: 0,3 л. кефира
Грядут кд. Очень я страшусь за свою силу воли. Как бы слабины не дать. Кто как справляется? У меня в такие дни особенно сильный жор. Уже начались гастрономические кошмары. Как буд-то меня на ночь запирают в кондитерском магазине. Я хожу такая несчастнаяя и голодная, а вокруг торты и пирожные. Я не выдерживаю и начинаю поглощать все, что вижу, а голод не проходит((( Я вечный воитель с бензопилой...
Ну, тут уже идет самовнушение имхо. У тебя уже пошел настрой, на то , что ты сорвешься посмотри ЧТО ты пишешь
ЦитатаKitsune ()
я страшусь за свою силу воли.
ЦитатаKitsune ()
Как бы слабины не дать.
ЦитатаKitsune ()
У меня в такие дни особенно сильный жор
ЦитатаKitsune ()
Уже начались гастрономические кошмары.
ЦитатаKitsune ()
Я не выдерживаю и начинаю поглощать все, что вижу, а голод не проходит
Ты зачем занимаешься этим? Ну нажрешь ты за КД, а потом будешь нам тут писать "посыпаю голову пеплом"? Потом ты же своему "диетологу", который составляет программу питания , будешь говорить "ваша система не работает" , "я заплатила деньги и не получила результат" Ты заплатила деньги? так отработай их по полной программе ... Меня бы жаба задушила, заплатить деньги и не отработать их.
даже не знаю...не помню таких проблем, или я не настолько зависима от еды
ЦитатаKitsune ()
Я не выдерживаю и начинаю поглощать все, что вижу, а голод не проходит(((
можно дома иметь нужное все, чернослив, курага, сыр, яблоки, морковка и тд, тогда можно будет жевать чаще, но безболезненее для фигуры
а у меня сегодня радость -300 гр так что мысленно я с вами, надеюсь мой организм уже отрастил грудь 5-го размера, отъел бочка для предстоящего ГВ и прекратит пухнуть от голода
За время марафона у меня отношения с кд поменялись. Теперь где-то за дней за 5-7 начинается состояние какой-то маеты, типа и хочется чего-то сама не знаю чего... в такие дни позволяю себе 1-2 дольки Горького шоколада. И все вроде проходит. Или могу лишнее яблоко съесть, например, утром, часов в 6-6.30. Завтракаю я на работе в 9 или около того, как получится. Получается как бы такой перекус. А в те дни, когда кд уже начались, я наоборот есть не хочу. Поэтому спокойно уменьшаю чуть-чуть порции. Взвеситься сегодня не успела с утра. Завтрак = геркулес + чернослив + курага Перекус = яблоко Обед= бульон куриный, плов, помидор (всего по немногу) Перекус = кефир Ужин = отварная говядина + салат из редьки с морковью
Иришка, хоспадя, я могу ВАМ ТУТ вообще не писать ничего. Но тогда зачем вообще нужен этот форум? Мне казалось люди тут делятся мыслями и поддерживают друг друга.
ЦитатаNadushka ()
чернослив, курага, сыр, яблоки, морковка
Сухофрукты и яблоки я уже заготовила. А сыр какой можно?
ЦитатаAnnabella ()
А в те дни, когда кд уже начались, я наоборот есть не хочу
Везет. Вот по-этому, наверное, ты весишь 57, а я 92 кг))) Я вечный воитель с бензопилой...
Kitsune, а общение с диетологом идет? или он просто выслал меню и всё? можно у него спросить, что делать в дни КД и при этом не нарушать систему питания?
ты молодец что поделилась, Иришка имела ввиду лишь то, что не нужно загоняться и мучить себя подобными мыслями, надо наоборот - я сильная, я смогу, на самом деле мне ничего вредного не хочется, это гормоны, это пройдёт...а финансовый аспект кстати сильно стимулирует, это исследованиями доказано)) есть и другой вариант-позволить себе что то именно в эти дни, надо найти вариант, который поможет именно тебе справляться с собой...
Спасибо, Полин , я именно это и хотела донести Надо действительно говорить себе "я сильная!" Я в следующий раз смайлики ставить буду, чтобы люди понимали , что я без наезда
Kitsune, вы совершено напрасно обижаетесь! Девочки как раз вас и поддерживают, ищут мотивацию, анализируют меню! Конечно вы можете вообще никому ничего не писать здесь. И тогда останетесь со своими пораженческими мыслями наедине. Ну и кому вы хуже-то сделаете? Или для вас поддержка, когда говорят: "бедненькая-несчастненькая, скушай конфетку, раз хочется!...и плюшечку.....и печеньку!" Ну ведь кд - зачем мучить организм?! :)))) Но вы же взрослый человек и понимаете к чему вас такая "поддержка" приведёт! :))))) А девочки делятся опытом, который приобрели своим потом и кровью! И кроме того, они в марафоне были наставниками и под их руководством люди реально худели (это я сейчас исключительно о себе)! Поэтому их мнению можно доверять! Извините, ни цитировать, ни смайлики ставить не могу - пишу с телефона. Так вот свои 57 я вешу благодаря их поддержке и наставничеству! И мне точно так же в перед кд и вовремя и после до жути хотелось чего-нибудь сожрать вкусненького! Девочки знают, у меня вообще проблема - я стресс заедаю! А поскольку работа у меня нервная, в компании постоянная реорганизация идёт, всех сокращают, а я вот уже 1,5 года основной (а иногда и единственный) кормилец в семье! Так что есть причины нервничать и все это дело заедать :))))
Добавлено (08.04.2017, 16:40) --------------------------------------------- Мы в эту тему как раз и пришли чтоб поддерживать, помогать и мотивировать друг друга! Ну и обеспечить "волшебный пендаль" если это необходимо!
[/url]
, я именно это и хотела донести 
