У системы есть правило: на завтрак можно употреблять любые продукты, а для обеда и ужина существуют ограничения. И для того, чтобы нас в очередной раз не мучил вопрос, что бы такого приготовить, соответствующего системе «Ми*ну*с 60» предлагаю в этой темке делиться рецептами блюд Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву! :)
Сообщение отредактировал I_OKSI - Вторник, 05.10.2010, 18:51
лимон пропускаем через мясорубку, творог разминаем. перемешиваем творог, лимон и желтки. отдельно взбиваем белки и добавляем в общую массу. форму смазываем растительным маслом. запекаем в духовке при температуре 160 С до румяной корочки.
кушать почти остывшую, иначе она жидковата.
успела покушать до 18.00!!!
Сообщение отредактировал MaryLuchik - Вторник, 05.10.2010, 19:19
1 банка консервированной кукурузы+3 яйца+3 ст.л. муки,соль чуть-чуть.
Все продукты смешать (кукурузу перетирать не надо) и выпекать оладки на горячей сковороде на раст. масле(на среднем огне).Накрывать крышкой во время жарки не надо.
Можно консервированную кукурузу заменить на свежемороженную(она бывает в смеси с морковью),но предварительно отварите до полуготовности.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Творог размять вилкой и добавить 2 яйца.Нарезать мелко курагу и очищенное от кожуры яблоко,хорошо перемешать.Форму для выпечки смазать подс.маслом и выложить массу.Ставим в духовку на 220 градусов на 30-40 минут.
MaryLuchik, это не совсем правильный рецепт для ужина.)) масло не едим, сахар тем более))). больше подойдет для завтрака или до обеда.
Девочки, на одноклассниках есть ее группа, там в форуме уже рецептов мильон)) и завтрак и обед и ужин)), и вроде как проверяют на соответствие))
хотите, могу выкладывать. вот например, есть такой рецепт ( один из любимых, можно с любой рыбкой, тока лучше не жирной, хорошо идет си басс, судачок, палтус)
например палтус режем на кусочки, (я делаю крупные, разрезая вдоль хребта) и солим со всех сторон. Морковь крупно шинкуем, лук режем полукольцами. От фальги режем 4 одинаковых пластинки необходимой длины, 2 фальги кладем на протвень, сверху подсоленную морковь, далее рабу, поверх рыбы лук и кружочки лимона. Сверху накрываем 2-мя пластинками фольги и скрепляем между собой с нижней фольгой. Запекать в духовке при температуре 200 градусов 30-40 минут ( чем крупнее рыба тем дольше). После запекания получается нежная сочная рыбка, овощи в сторону и ужин готов.
ОБЕД Рыбу порезать кусочками, добавить репчатый лук нарезанный полукольцами, поперчить, посолить и залить все системным майонезом, перемешать, дать настояться. Выложить в рукав для запекания или завернуть в фольгу, поставить в разогретую духовку на 40 минут. На гарнир: помидоры, сладкий перец, зелень
Ужин: Вариант № 7 "молочка+криспы+ сыр" (под словом молочка: кефир, ряженка, варенец и т.д.) продукция жирностью до 5%. На криспы положить сыр и микрушку, пока сыр не расплавится
Рисовую лапшу отварила 3-5 мин. Мясо потушила на сковородке,добавила мелко нарезанный лук и чеснок,посолила,поперчила. Добавила лапшу и помидоры. Яйца взбила с молоком,посолила,поперчила. Залила на сковороду и выложила кусочки моцареллы.Тушила на медленном огне до готовности с закрытой крышкой. Очень вкусно.
Ужин: Тушеная капуста с овощами+ст. кефира бифилюкс Капусту, лук, морковь, болгарский перец потушить БЕЗ МАСЛА, добавляя воду; соль, перец по вкусу
РЕЦЕПТ:
Чудо-зелье для чистки желудочно-кишечного тракта: Понадобится: 200 г белого изюма, 200 г сены, 250 г холосаса (это вытяжка из плодов шиповника, продается в аптеках). На паровой бане 20 минут настаиваете изюм, залив его литром кипятка. Также готовите сену. Потом 30 минут просто настаиваете, процеживаете и сливаете в 2-х литровую банку. Туда же добавить холосас. Недостающее количество жидкости до 2-х литров доводите кипяченой водой. Этот отвар необходимо принимать на ночь по 100 г в течение 20 дней. Очень эффективно помогает при засоренности кишечника. Вы сами удивитесь, как много гадости скапливается в нашем организме! Необходимо очистить кишечник раз в полгода т.к.у взрослого человека в толстом кишечнике накапливается от 5 до 15 кг каловых масс, которые дают постоянную интоксикацию.Избыток фекалий ведет не только к увеличению веса, но и к "зашлаковке" организма и, как следствие, к развитию многих заболеваний. Стоит ли удивляться тому, что мы страдаем избыточным весом, аллергией, запорами, геморроем, бессонницей? Многие женщины, обнаружив, например, высыпания на коже, обращаются к косметологам. Но никакие косметические процедуры не дадут нужного эффекта, пока вы не очистите свой кишечник от многолетних залежей непереваренной пищи Эффект очистки кишечника : Эта процедура дает великолепный омолаживающий эффект, приводит к снижению избыточного веса и уровня холестерина в крови. Пройденный курс положительно скажется на вашей фигуре, приведет к устранению отечности лица, исчезновению различных высыпаний, повышению упругости и эластичности кожи. Очищение. Токсические продукты выводятся из организма и больше не нарушают обмен веществ. Массы, накапливавшиеся долгое время, выводятся в течение нескольких процедур. Как только эти шлаки выводятся, твой кишечник вновь может нормально переваривать и усваивать пищу. Очищение кишечника проводит омолаживающий эффект на твоё тело Двигательная активность. Выведение шлаковых накоплений, нарушающих нормальную перистальтику ( перистальтика- сокращение мышц кишечника, передвигающие пищевые массы), приводит к восстановлению природной двигательной активности кишечника. Восстановление размеров. При зашлакованности кишечника его размеры изменяются. Кишечник становится атоничным и увеличивается в диаметре, живот выглядит при этом большим и отвислым. процедура приводит к постепенному повышению тонуса кишечника и восстановлению естественного размера передней брюшной стенки.
Девчонки вот ещё что нашла. Хочу попробывать, потом отпишусь, что да как!!! Очищение кишечника с крушиной
Такой вариант состава:
1. 100 гр коры крушины (в аптеке это - одна пачка)+ 6 стаканов горячей воды= 30 мин кипятить на малом огне, остудить, процедить 2. 1 стакан изюма+1 стакан кипятка= 30 минут томить, процедить 3. отвар коры крушины+отвар от изюма+250мл холосаса (холосас - это экстракт шиповника)=смешивает, добавляем кипяченую воду до 1,5 литров. Все, что получилось - в холодильник!
Теперь как пить: минимальная доза 1/4 стакана, максимальная - 1/3 стакана 1 раз в день, в одно и то же время, на ночь 1,5 литра хватит где-то на 2 недели время питья надо выбрать, учитывая, что реакция (срочное свидание с белым другом ) произойдет через 6-8 часов
I_OKSI, мне очень стыдно, но это в обычных магазинах продается?
белый изюм, он немного желтоватый или лучше сказать прозрачный!!! Отвар крушины (слабительное ср-во) практически тоже самое что и сена (слабительное ср-во) МОЙ ПРИСТРОЙ!!!!
Сообщение отредактировал Зайцева-Светик - Суббота, 04.12.2010, 22:18
Это не совсем диета, но хорошая привычка. С утра (самое первое) и перед сном (самое последнее)выпивать по стакану чистой воды. Только от этого , конечно, не похудеешь, но помощь в комплексе организьму будет. Люди будут меняться, если их любить))))
Девчонки вот ещё что нашла. Хочу попробывать, потом отпишусь, что да как!!!
До Нового года делала это очищение на 1,5 недели. Действительно стабильно с утра ходишь в туалет , за 1,5 недели ушёл 1кг, хотя кушала всё подряд! Видимо немного почистился мой организм. МОЙ ПРИСТРОЙ!!!!
