Приглашаю вас принять участие в Марафоне по достижению целей!
- Если вы много раз обещали себе начать новую жизнь с понедельника/1го числа/Нового года (нужное подчеркнуть ) , но воз и ныне там, - если имеете привычку откладывать все до последнего, - а может у вас есть конкретные мечты, но не знаете как к ним подступиться, welcome в марафон!
Не будем ждать нового месяца и особо-подходящего-дня-своей-жизни, начинаем прямо через пару дней - 17 марта.
Марафон – это команда единомышленников, движущихся вперед (к своим целям) за определенный период времени. Команда тех, кто не хочет прозябать в болотце, а хочет быть активным и успешным в жизни, кто готов выходить ради этого из своей зоны комфорта. Поставьте себе цели и достигните их, наконец! Покажите Лени, кто в доме хозяин!
В марафон набирается неограниченное количество участников. Первый забег будет тестовый, назовем его "Разминка" – 2 недели, без доп. заданий, следующий (при наличии желающих продолжать) – на месяц и с заданиями. Ниже – правила «игры», которые каждый участник, записываясь в марафон, должен соблюдать.
Краткие правила участия в Марафоне-Разминке: 1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. Запись до 16го включительно. 2. Каждый участник ставит себе 4 цели и строго ежедневно по ним отчитывается. 3. Частые пропуски отчетов и длительное бездействие по целям чреваты вылетом из марафона. 4. Ведущий каждый день делает сводные отчеты о результатах движения участников.
1. Сроки. 1.1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. 1.2. Прием участников заканчивается 16 марта. Присоединиться после старта – нельзя.
2. Постановка целей. 2.1. Каждый участник должен поставить себе 4 цели. Они не должны быть однобокими, лучше прорабатывать разные сферы. Цели должны быть реальными для выполнения в срок марафона, конкретными, измеримыми. При затруднении – обращайтесь в личку, помогу разобраться и корректно сформулировать.
3. Отчетность 3.1. Ежедневный отчет о продвижении к целям – обязателен. Даже если никаких шагов не было сделано вообще, то нулевой отчет все равно должен быть. Крайний срок публикации отчета – 12-00 (МСК) следующего за отчетным дня, в идеале – отчитываться вечером прошедшего дня. 3.2. Формат отчета: - Каждый день пишется новое сообщение с указанием даты отчетного дня. - В начале отчета - краткие итоги дня в виде: 1+ 2+ 3- 4- , где цифра – номер цели, а +/- - делалось ли что-либо по этой цели. Если времени на подробный отчет нет – можно запостить только краткий, чтобы уложиться в дедлайн, но затем, в течение суток, обязательно дописать развернутый.
Выполнение шага к цели определяется следующим образом: шаг сделан - ставим "+" не сделан - ставим "-" ожидание (когда ждем ответного действия от другой стороны (приема врача, документы нам кто-то готовит и т.п.) - ставим "+"
4. Исключение из марафона: Штрафные санкции (налагаются при отсутствии уважительных причин*): 1. В случае отсутствия отчета за один день – ведущий делает предупреждение (выдает «желтую карточку») 2. В случае отсутствия отчета два дня подряд – участник выбывает из марафона. 3. При наборе 4 желтых карточек в сумме – участник выбывает. 4. В случае полного бездействия по какой-либо цели в течение 10 дней подряд – участник исключается из марафона. Под полным бездействием подразумевается отсутствие хотя бы одного шага по цели за указанный период.
*При наличии уважительной причины желтые карточки аннулируются решением ведущего. "Проспала, забыла, не успела и т.п." - уважительными причинами не считаются
Кто готов участвовать - записывайтесь ниже, и в этом же сообщении публикуйте поставленные цели. Все вопросы и обсуждения выносим в отдельную тему, в этой только отчеты.
22марта 1- 2+ 3- 4- 1/ (Похудеть) др сына: торт. В гости еду на шашлыки 2/ (дом) встреча с продавцом. отрицательный результат-тоже результат 3/ (доход) дохода не было, были только расходы- торт 3400!!! 4/ (англ) нет. [color=purple]
2. Разобрать детское + Все знакомые раздачей охвачены, завтра приступаю к объявлениям. Вот это уже и правда лениво
3. Не ем плюшки, занимаюсь физкультурой + Не ела, ходила.
4. Покупка летней резины, мебели и выбор отдыха + Внезапно цель достигнута Резина оплачена, мебель довыбрана, с отпуском решено. Доставка первых двух пунктов на следующей неделе, бронирование номера будет открыто с 1 апреля.
1.упражнения-делала 2. записались к последнему оставшемуся врачу на понед. 3. уборка в детской- не дошли руки,времени опять не было(( 4. не есть после 20.00 -получилось.
Отчет за 22 марта. День 6. 1 +. 2 +. 3 - 4 - Дети неделю болеют, устала, ничего не хочу. 1. Уборка.+ Вечером смогла разобрать еще пару полок. Итого по плану остался только балкон. 2. Зарядка. Единственное, на что нашла силы. 3. Бумаги. - 4. Юбка.- Всё не случайно
Сообщение отредактировал KseniyaFM - Суббота, 22.03.2014, 22:31
1) набрать 200 участников в свою группу вконтакте. 101 участник 2)сшить для себя любимой новый хипсит . выходной 3) не оставлять грязную посуду на ночь. Вымыла+ купили посудомойку 4)краситься и делать прически каждый день. +
Сообщение отредактировал Нюрочка - Воскресенье, 23.03.2014, 10:47
День шестой. 1. + английский. Укладываю детей и бегом заниматься, обещаю сделать суточный минимум. Днем заниматься некогда:( 2. + врачи по-прежнему в листе ожидания 3. - зарядка сегодня пролетела почему-то. Срочно нужно исправляться! 3. + контролировала себя целый день и мне почти всегда удавалось! УРА! микроцель в минусе. Всю бутылку воды использовала на дитя (растворяла лекарство), себе сегодня купила новую,с завтрашнего дня опять начну по глоточку пить.
1. Сократить потребление кофе. В первую неделю до 1 чашки в день.
Одна чашка. Морально готовлюсь на следующей неделе пить кофе через день.
2. Ввести привычку ежедневно практиковать йогу.
Есть! Комплекс упражнений для спины.
3. Определиться с заменой входной двери и монтажом антресоли.
Обсуждали с мужем варианты. Пришли к общему мнению. Ставлю "+", так как договориться - это очень важно.
4. Систематизировать занятия беби-йогой с дочкой.
Сегодня перерыв.
И самая главная для меня цель, которую я поостереглась поставить в Марафон, поскольку не знала, как ее оценивать - отлучить дочку от соски. Сегодня мы провели день без соски и заснули без нее!!! Ура! Надеюсь, завтра продолжим в том же духе!
@@@
Сообщение отредактировал Levis - Суббота, 22.03.2014, 23:15
22 марта 1-2-3+4+ 1 Диета сегодня не сложилась, ездили на экскурсию кушали фастфуд 2 зарядку не успела из-за экскурсии (уже 2 раза пропустила, больше пропускать нельзя) 3+ ждем приема доктора 4+ от двух пакетов избавилась, осталось три
Отчет за 22 марта. 1.+. 2.-. 3.-. 4.+. 1. Загранпаспорт дочке. Сегодня все оформила на госуслугах. Теперь буду ждать от них ответ. 2. Изучать ПДД. Хотела сегодня озадачить мужа установить мне на комп ПДД, но весь день были на ДР. Не смогли. 3. Книга. Не открывала. Опять по причине отсутствия. 4. Воду пью.
отчет за 22 марта. 1.- 2.- 3.+ 4.- В общем, сегодня я только с детьми позанималась, больше ничего полезного. Что-то толку от меня никакого. Прогресса в целях не видать (((
все цели + 1)пью много-почти привыкла 2)даже не смотря на то,что вечером была в гостях на ДР,ела овощной салатик ( правда в нём были креветки ) 3)1 глава 4)не рычу на мужа (хотя поводов предостаточно) Как хочется прожить ещё лет 100! Ну, пусть не 100 - хотя бы половину. И вдоволь поваляться на траве. Любить. И быть немножечко любимой. И знать, что среди сотен площадей и тысяч улиц, залитых огнями, Есть милый город, и есть несколько людей, которых называем мы друзьями
Сообщение отредактировал mnelenj - Воскресенье, 23.03.2014, 14:26
Сплошные нарушения, прокатались целый день на машине: ужин был поздний, налупилась как поросенок - соответственно никаких шкафов не разбирала и к поездке не готовилась - - Ну а стоматолог ждет:), даже позвонили, спросили явлюсь ли я + Придумала новую глобальную цель:) Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву! :)
Сообщение отредактировал I_OKSI - Воскресенье, 23.03.2014, 09:33
1. Режим. Да. Снова встала в 7-30, вечером легла вовремя, уснула быстро. Надо ложиться пораньше, раз вставать раньше начала.
2. Зарядка. Да. 15 минут кардио-нагрузки, потом пошла гулять. Полчаса побродила в дачках, подышала свежим воздухом, послушала пение птиц, побыла наедине со своими мыслями.
3. Налоговый вычет. Да. - Обработала все отсканированные чеки (разделила, где кучей были, "вытянула" в фотошопе те, что выцвели и плохо читались) - распечатала чеки и копии нужных документов, сформировала комплекты на подачу в медцентры - отнесла в 3 ближайших (в 2х пару дней готовиться справки будут, в одном аж 10 дней((( Значит, завершить цель в рамках этого марафона не выйдет. Ну ладно, доделаю пока все остальное (декларации, 2-ндфл и т.п.). Тогда зачту цель условно-достигнутой, если все остальные справки будут собраны, все для налоговой подготовлено (т.е. останется только эту справку дождаться потом, подкрепить и сдать).
1. воду уже пью без проблем ) 2. йога движется... жаль, что в ночи ( надо над этим поработать! 3. по костюму -, тк поиски кружев заягиваютя 4. новых впечатлений ярких нет, поэтому арт-дневник простаивает (
Отчет за 22 марта. 1- 2+ 3- 4+ 1. дети. Время стараюсь уделять, но на ночь не поцеловала. Обстоятельства так сложились. - 2. отчеты. Пишу + 3. зубы, паспорт. - 4. сайт. Совсем мало, хиленький плюсик.
Да, выходной... И отчет то чуть не забыла написать. Ну, ничего, кое в чем другом я молодец )))
1. Перестать ЖРАТЬ! (сладкое, жареное, соленое, мучное, жирное.... Только здоровая пища! Критерий оценки: снижение веса на 2 кг за 2 недели
К здоровому питанию добавила физические нагрузки. (Весенние хлопоты в саду))) Чувствую, как подтягивается животик
2. Написать курсовую работу по планированию на предприятии. Подготовить презентацию по бизнес-планированию. Подготовиться к сдаче экзаменов по этим предметам. (Они как раз через две недели) Критерий оценки: собственно, сдача экзаменов. (в идеале на "отлично")
Процесс медленно, но идет...
3. Дошить наконец-то комплект постельного белья. (Раскроила почти месяц назад, а дошить все времени не хватает) Критерий оценки: ну здесь тоже все понятно
Достижение данной цели отложено до 29 марта.
4. Оформить все документы для получения пособий, поставить мелкого на очередь в дет. сад. Критерий оценки: назначение пособий...
Цель достигнута. Я молодчина! Нужно исключать из своих мыслей "Я не могу"... Сумел один, сумеют и другие! Не смог никто - ты будешь первым!
Отчет 22 марта 1. + 2.+ 3.+4.+ 1. Проект гостиной. Режим ожидания, обсуждение деталей. 2. Разбор вещей. Продолжаю, гардероб разобран. 3. Английский, учила. 4. Растения. Подготовка к пересадке продолжается, приобрела кашпо. Реализовываясь в творчестве - есть вероятность открыть мир в себе и себя в мире.
Лидеры отчетного дня (те, кто проработал все 4 цели): or@nge, Оксана_Ко, mnelenj, Анхен
Черепашки дня (1 плюсик и менее): I_OKSI, Кузнецова-Оксана, Milka
В марафоне 3я достигнутая цель! Анхен завершила Цель №4: закончить три крупных актуальных процесса: выбор/покупка летней резины, выбор/покупка мебели в гостиную, выбор/бронь места для отдыха. Поздравляем! Звездочка в копилку:
1/ (Похудеть) Живот,как барабан .. 2/ (дом) режим ожидания 3/ (доход) обсуждали план на собственный бизнес, получили консультацию и гарантии на помощь.=) 4/ (англ) перерыв. [color=purple]
Сообщение отредактировал Milka - Понедельник, 24.03.2014, 07:55
) , но воз и ныне там, 
