Приглашаю вас принять участие в Марафоне по достижению целей!
- Если вы много раз обещали себе начать новую жизнь с понедельника/1го числа/Нового года (нужное подчеркнуть ) , но воз и ныне там, - если имеете привычку откладывать все до последнего, - а может у вас есть конкретные мечты, но не знаете как к ним подступиться, welcome в марафон!
Не будем ждать нового месяца и особо-подходящего-дня-своей-жизни, начинаем прямо через пару дней - 17 марта.
Марафон – это команда единомышленников, движущихся вперед (к своим целям) за определенный период времени. Команда тех, кто не хочет прозябать в болотце, а хочет быть активным и успешным в жизни, кто готов выходить ради этого из своей зоны комфорта. Поставьте себе цели и достигните их, наконец! Покажите Лени, кто в доме хозяин!
В марафон набирается неограниченное количество участников. Первый забег будет тестовый, назовем его "Разминка" – 2 недели, без доп. заданий, следующий (при наличии желающих продолжать) – на месяц и с заданиями. Ниже – правила «игры», которые каждый участник, записываясь в марафон, должен соблюдать.
Краткие правила участия в Марафоне-Разминке: 1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. Запись до 16го включительно. 2. Каждый участник ставит себе 4 цели и строго ежедневно по ним отчитывается. 3. Частые пропуски отчетов и длительное бездействие по целям чреваты вылетом из марафона. 4. Ведущий каждый день делает сводные отчеты о результатах движения участников.
1. Сроки. 1.1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. 1.2. Прием участников заканчивается 16 марта. Присоединиться после старта – нельзя.
2. Постановка целей. 2.1. Каждый участник должен поставить себе 4 цели. Они не должны быть однобокими, лучше прорабатывать разные сферы. Цели должны быть реальными для выполнения в срок марафона, конкретными, измеримыми. При затруднении – обращайтесь в личку, помогу разобраться и корректно сформулировать.
3. Отчетность 3.1. Ежедневный отчет о продвижении к целям – обязателен. Даже если никаких шагов не было сделано вообще, то нулевой отчет все равно должен быть. Крайний срок публикации отчета – 12-00 (МСК) следующего за отчетным дня, в идеале – отчитываться вечером прошедшего дня. 3.2. Формат отчета: - Каждый день пишется новое сообщение с указанием даты отчетного дня. - В начале отчета - краткие итоги дня в виде: 1+ 2+ 3- 4- , где цифра – номер цели, а +/- - делалось ли что-либо по этой цели. Если времени на подробный отчет нет – можно запостить только краткий, чтобы уложиться в дедлайн, но затем, в течение суток, обязательно дописать развернутый.
Выполнение шага к цели определяется следующим образом: шаг сделан - ставим "+" не сделан - ставим "-" ожидание (когда ждем ответного действия от другой стороны (приема врача, документы нам кто-то готовит и т.п.) - ставим "+"
4. Исключение из марафона: Штрафные санкции (налагаются при отсутствии уважительных причин*): 1. В случае отсутствия отчета за один день – ведущий делает предупреждение (выдает «желтую карточку») 2. В случае отсутствия отчета два дня подряд – участник выбывает из марафона. 3. При наборе 4 желтых карточек в сумме – участник выбывает. 4. В случае полного бездействия по какой-либо цели в течение 10 дней подряд – участник исключается из марафона. Под полным бездействием подразумевается отсутствие хотя бы одного шага по цели за указанный период.
*При наличии уважительной причины желтые карточки аннулируются решением ведущего. "Проспала, забыла, не успела и т.п." - уважительными причинами не считаются
Кто готов участвовать - записывайтесь ниже, и в этом же сообщении публикуйте поставленные цели. Все вопросы и обсуждения выносим в отдельную тему, в этой только отчеты.
1+список в процессе дополнения-чего вспоминаю, сразу в блокнот 2+на ужин творога обезжиренного заказала, муж купит, ужин во время состоится, вот с занятиями спортом и массажем пока беда:( 3+стоматолог психологически готовится к моему приходу:) 4+ один маленький ящик комода разобрала, до балкона, думаю, даже за выхи не доберусь Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву! :)
итак, день пятый. непродуктивный:( 1. авансом поставлю себе + за английский, т.к.обязательно должна вечером выполнить несколько заданий (П.С. сдержала обещание, только что закончила заниматься, что-то да успела поделать!!) 2. врачи в режиме ожидания, ставлю +. Старший с температурой 39,7, малая вся в соплях(( 3. - зарядку никакую не делала, после ночной беготни с микстурами.... 4. + стараюсь держать себя в руках, не орать и не сильно нервничать если будет возможность, уточню насчет английского. Микроцель пить простую воду в пролете, минус
Сообщение отредактировал Layko - Суббота, 22.03.2014, 01:31
Итак, 21 марта. 1.+. 2.+. 3.-. 4.+ 1. Загранпаспорт дочке. В кипе документов нашла письмо из госуслуг. Сейчас оформляю заявку. Затык вышел с фоткой. Завтра доделаю. 2. Права. Права получила. Цель достигнута. 3. Книга. Не читается. Времени на это нет. 4. Вода пьется.
Отчет за 21 марта. День 5. Сегодня прям ударник... 1+ 2+ 3+ 4+ 1. Разобрать одежду. Перебрала вещи среднего сына. Остался балкон и по мелочи. 2. Утренняя зарядка. Смогла достать пальцами рук до пола, но может быть и лучше. 3. Бумаги. Акцию сделала. 4. Сшить юбку. Докупила фурнитуру. Всё не случайно
1) набрать 200 участников в свою группу вконтакте. Жирный минус 2)сшить для себя любимой новый хипсит . дело движется правда сегодня очень медленно. 3) не оставлять грязную посуду на ночь, мыть все вечером очень устала.просто зверски,не до посуды 4)краситься и делать прически каждый день. Маска,мытье и укладка волос. Макияж тоже присутствовал .жирный +
Сообщение отредактировал Нюрочка - Пятница, 21.03.2014, 22:43
1. Комплекс упражнений-сделала. 2. По врачам с дочкой - ещё 1 справку добыли))) 3. Разгрёб детской - не пыталась. Совсем не было времени((. 4.Не есть после 20.00 -получилось,горда собой (сегодня у нас 90 лет оркестру,после концерта банкет, а я сбежала, т.к. у меня цель )
2. Разобрать детское + В процессе. Конца не видать.
3. Не ем плюшки, двигаюсь + с удовольствием.
4. Покупка резины, мебели, отпуск + Жду ответа от шинного сайта (привезти под заказ), ходила в мастерскую (обсуждали вариант под заказ тоже), с отпуском, кажется, определилась, даю себе срок до пн на окончательное решение.
Сообщение отредактировал Анхен - Суббота, 22.03.2014, 09:51
за 21 марта 1+2+3+4+ 1 диету соблюдаю 2 зарядку делаю 3 ждем прием у доктора 4 разобрала всю детскую одежду кроме верхней, выгребла из шкафов все, что мало рассортировала по пакетам
1/ (Похудеть) 2 часа тренировки. День почти без сладкого. Вес на месте... Завтра начну ставить минусы, если не сдвинется... 2/ (дом) пока в ожидании завтрашней встречи с продавцом. 3/ (доход) дохода не было, были только расходы- накупила сладостей =) 4/ (англ) сделала дом задание. [color=purple]
Сообщение отредактировал Milka - Пятница, 21.03.2014, 23:24
За 21 марта сплошные минусы, так как неожиданно нагрянула поездка. Сегодня весь день в беготне, 3 дня буду вне дома :( Уроки русского языка для школьников
все +. 1) воду/чай пью 2) на ужин помидоры и базилик 3) 2 главы прочитала 4) с мужем всё спокойно Как хочется прожить ещё лет 100! Ну, пусть не 100 - хотя бы половину. И вдоволь поваляться на траве. Любить. И быть немножечко любимой. И знать, что среди сотен площадей и тысяч улиц, залитых огнями, Есть милый город, и есть несколько людей, которых называем мы друзьями
1. Дети. Четверть закончилась, уроки проверять не надо. Внимание уделяю. + 2. Планы-отчеты пишу + 3. Зубы-паспорт. Вообще вчера до меня дошло, что я по этим вопросам не вижу в голове четкой цели, просто НАДО. Не люблю это надо. Надо поработать с головой и мотивацией. Пока - 4. Сайт. Немного поработала над группой. Больше не успела и вообще вчера устала. -
1-2-3+4+ 1 -,привес 900 гр 2 - вчера вечером съела икру соленую 3 + гуляли очень долго, практически три часа 4 + работаю над растяжкой и делаю упражнения Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
1. Режим. Да. Встала в 7-30, на полчаса раньше и, на удивление, нормально далось. Легла вовремя, уснула быстро.
2. Зарядка. Да. Сразу не сделала, окунулась с утра пораньше в рабочие дела (думала, из дома выехать придется). А все перекроилось, не поехала. И только часов в 9 вспомнила про зарядку, когда отчет за предыдущий день писала. Лень было попу от стула отрывать, но - у меня же цель. Поднялась, позанималась.
3. Налоговый вычет. Нет. Вечером планировала заняться, но отведенное время пришлось отдать другому занятию. Что-то я тут отвратительными темпами иду, надо ускориться, иначе не уложусь в срок.
4. Марафон. Нет. Шажок совсем маленький, такие темпы мне не по душе, так что решила не засчитывать.
Сообщение отредактировал or@nge - Суббота, 22.03.2014, 09:31
Отчет 21 марта 1. + 2.+ 3.- 4.+ 1. Проект гостиной. Режим ожидания, начала выбор штор. 2. Разбор вещей. Продолжаю, сортировка. 3. Английский. 4. Растения. Купание состоялось. Реализовываясь в творчестве - есть вероятность открыть мир в себе и себя в мире.
... Опоздала... С интернетом беда какая-то... Никак не хотел работать...(( Ну чтож...
Отчет за 21 марта 2014
1.+ 2.+ 3.- 4.+
1. Перестать ЖРАТЬ! (сладкое, жареное, соленое, мучное, жирное.... Только здоровая пища! Критерий оценки: снижение веса на 2 кг за 2 недели
Продержалась весь день без сладостей. К вечеру аж зубы сводило - так хотелось шоколадку... Съела яблоко и пошла спать! Так что твердый плюс.
2. Написать курсовую работу по планированию на предприятии. Подготовить презентацию по бизнес-планированию. Подготовиться к сдаче экзаменов по этим предметам. (Они как раз через две недели) Критерий оценки: собственно, сдача экзаменов. (в идеале на "отлично")
Дочитала до конца лекции. (Соображалось с трудом. Вот если бы съела шоколадку для подпитки мозга...) Ставлю плюс!
3. Дошить наконец-то комплект постельного белья. (Раскроила почти месяц назад, а дошить все времени не хватает) Критерий оценки: ну здесь тоже все понятно
Достижение данной цели отложено до 29 марта.
4. Оформить все документы для получения пособий, поставить мелкого на очередь в дет. сад. Критерий оценки: назначение пособий...
Цель достигнута. Я молодчина! Нужно исключать из своих мыслей "Я не могу"... Сумел один, сумеют и другие! Не смог никто - ты будешь первым!
) , но воз и ныне там, 
Съела яблоко и пошла спать! Так что твердый плюс. 
