Сразу после родов у меня живот еще был, помню когда муж в роддоме меня увидел удивился, что он не пропал, а потом матка сократилась и все, стало как до Б и даже лучше тк 5 кг еще и сбросила от старого веса, но эти пигментные пятна, чсетно никогда не слышала и не видела, мне же наркоз общий делали, может действительно чем-то обработали а я и не знаю
у меня остались пигментные пятна около линии волос там где делают шов при кесареве, рожала сама, откуда они взялись ума не приложу, может обработали чем-то во время родов, может это такие растяжки 2 выглядит как будто загар слезает, но кожа чистая гладкая не шелешуться, хотя после родов помню что там она слезала, как после ожога
Вот та же самая картина с пятнами ... я уж думала, что я одна такая...что только у меня такая "бяка".
Счастье обязательно придет - ему ведь тоже интересно... ПРИШЛО...
Quote (Nadushka) у меня остались пигментные пятна около линии волос там где делают шов при кесареве, рожала сама, откуда они взялись ума не приложу, может обработали чем-то во время родов, может это такие растяжки 2 выглядит как будто загар слезает, но кожа чистая гладкая не шелешуться, хотя после родов помню что там она слезала, как после ожога
Вот та же самая картина с пятнами 4 ... я уж думала, что я одна такая...что только у меня такая "бяка".
У меня тоже самое было,была полоса черная как у негра вдоль всего живота,от груди и до низа живота,и около шеи маленькие пятнышки....кстати которые до сих пор не прошли(((((
Я после беременности носила бандаж где-то месяц. Мне он реально помог, привел все в приличный вид. К полугоду мелкого вообще ничего от живота не осталось!
девочик, подсакжите, как подтянуть животик. он не то чтобы очень безобразный и большой. Хочется чтоб был менее заметный, и не мягкий, выступающий складочной, "живущий сам по себе", а принадлежащий мне :)))
качание пресса не очень-то помогает, а изнурительные диеты- это тож не выход. посоветуйте что нибудь ;)
j-julie, советую по своему опыту - делайте упражнения из набора для танца живота) там живот именно сам прокачаете, упражнений много - можно себе подобрать. или еще вариант - качать пресс правильно - лучшие упражнения из калланетики и пилатеса. самое на мой взгляд простое, но оч. эффективное (проверено на группах добровольцев) легли на пол, грудная клетка расправлена, ноги можно сначала согнуть в коленях, пятки на полу. руки скрещены перед собой или на бедрах на медленный счет 1-2-3-4-5-6-7-8 поднимаетесь с пола в такой последовательности: 1-затылок 2-шея 3плечи 4лопатки 5 середина спины 6поясница 7 копчик- 8 - сели. и так же вниз. руками можно подтягивать себя за бедра, НО стопы от пола не отрывать. дыхание спокойное, равномерное.... первые разы достаточно 8-10 раз, обязательно в медленном, спокойном темпе.... вообще мне после первых родов помогли эти упражнения, может и вам подойдут) удачи) "Ангелы потому летают,что относятся к себе легко” (Люба Рыкель)
j-julie, восточные танцы без висящего животика наааамного лучше, чем с ним)))) а подкачанный и упругий это конечно роскошь, о которой мы мечтаем)) да, увлекаюсь, даже ща пытаюсь всякие движения из него делать))))еще увлекаюсь всякими другими практиками женскими, а там этим упражнениям как раз уделяется масса внимания) мяч для пилатеса это вообще супер, 2 месяца тренировок и вы свой животик просто не узнаете) "Ангелы потому летают,что относятся к себе легко” (Люба Рыкель)
Надежда, вообще честно говоря, проще купить диск или скачать упражнения пилатес на мяче, т.к. показывать всегда проще, чем рассказывать) основной принцип тренировок - медленный темп и дыхание) на ВЕРХНИЙ отдел пресса: ложимся на мяч для пилатеса, так, чтобы голова была свободна, на мяче располагается наша тушка от плечей до поясницы (обязательно)!!!! попа НЕ на мяче!!! руки под шеей, пятки на полу, угол между телом и коленями 90 градусов. мышцы пресса напряжены, дыхание свободное и спокойное, когда делаем упражнения, то вдыхаем носом, выдыхаем ртом. на 2 счета (медленных) поднимаем корпус, НЕ ОТРЫВАЯ ПОЯСНИЦУ от мяча, и максимально напрягаем мышцы пресса, на 3 счета опускаем корпус, но мышцы пресса до конца не расслабляем!!!!! и так делаем 2-3 подхода по 8 раз. если это будет легко, то усложняем упражнения - вытягиваем руки перед собой, и увеличиваем количество счетов ( подъем корпуса на 3 счета, опускаем на 4 счета) НА НИЖНИЙ отдел пресса: лежим на полу, поясница плотно прижата к полу (ВАЖНО!!!!!), ногами зажимаем мячик для пилатеса, поднимаем ноги вверх, угол между телом и ногами - 90 градусов. МЕДЛЕННО опускаем ноги с мячиком СВЕРХУ ВНИЗ, так, чтобы поясница не отрывалась от пола. примерный угол будет 45 градусов. тоже на 2 счета вниз ноги, на 3 счета вверх. мышцы пресса напряжены, дыхание спокойное, выдох длиннее вдоха. делаем 2-3 подхода по 2 восьмерки) уфффф, показывать явно проще) если что-то непонятно изложила - спрашивайте, постараюсь попонятнее объяснить "Ангелы потому летают,что относятся к себе легко” (Люба Рыкель)
ВО ВСЕХ УПРАЖНЕНИЯХ НА ПРЕСС (КРОМЕ ПЕРВОГО) ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ ПОЯСНИЦА БЫЛА ПРИЛЕПЛЕНА К ПОЛУ!!!!!! ЭТО БЕЗОПАСНОСТЬ ВАШЕЙ СПИНЫ, СЛЕДИТЕ ЗА ЭТИМ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!! "Ангелы потому летают,что относятся к себе легко” (Люба Рыкель)
... я уж думала, что я одна такая...что только у меня такая "бяка".
