Перво-наперво, прежде чем покупать путевки и билеты, нужно посетить наблюдающего вас гинеколога и получить у него разрешение на поездку. Обычно, если беременность протекает нормально, препятствий тут не возникает. Правда, если вы еще не дошли до второго триместра или уже его миновали, то от дома лучше далеко не уезжать.

Оптимальное время для путешествий с 14 по 28 неделю беременности – токсикоз уже не мучает, а живот еще не мешает, снижается риск выкидыша и нет угрозы преждевременных родов. Разумеется, делать подобные выводы может только ваш гинеколог.

Путешествие беременной не должно быть экстремальным (никаких байдарок, альпинизма и многодневных переходов) и не должно походить на гуманитарную миссию (Африка, Азия и Южная Америка пока спокойно обойдутся без вас). Максимум удовольствия и минимум напряжения – вот принципы, которые должны лечь в основу выбора маршрута. Беременные женщины обычно тяжело переносят дорогу, особенно в самолете, однако противопоказаний для перелета при нормальном течении беременности нет.

Вот некоторые рекомендации для беременных, собравшихся совершить путешествие по воздуху: Предстоящую поездку необходимо обсудить с вашим врачом. Во время перелета ваша одежда должна быть свободной и удобной, не стесняющей движений. Возьмите с собой в самолет теплые вещи. Для лучшего отдыха рекомендуется подложить под спину небольшую подушку. Не стесняйтесь надеть одноразовую медицинскую маску — за счет замкнутого пространства в самолете повышается концентрация разнообразных вирусов и бактерий. Застегивайте ремни безопасности под животом. Пейте больше жидкости, примерно 500 мл в течение каждого часа. Не сидите весь полет в кресле — старайтесь чаще ходить по салону, сделайте легкую гимнастику.

Тем не менее следует обратить внимание на следующие моменты. Категорически запрещается любая вакцинация в первые три месяца беременности. На последующих сроках, если для поездки вакцинация вам необходима, обратите внимание, что беременным следует отказаться от «активной иммунизации», проводимой «живыми» вакцинами. Таковы прививки от свинки, кори. Противопоказаны также вакцины, вызывающие повышение температуры (вакцины против холеры, тифа). Малярия представляет особенный риск для беременных женщин и их плода, поэтому следует воздержаться от поездок в зоны распространения малярии. Если вы все же решились на подобную поездку, обязательно проконсультируйтесь с врачом, какие из противомалярийных препаратов вам можно принимать. Если вы пользуетесь репеллентами для защиты от москитов — переносчиков малярии, вам лучше использовать средства с пониженным содержанием DEET.

Помните, что некоторые препараты, используемые для лечения диареи, опасны для беременных. Чтобы снизить риск заболевания диареей, принимайте особые меры предосторожности при употреблении воды и пищи. Ваш отдых должен быть активным, однако не переусердствуйте с нагрузками. Не катайтесь на водных или горных лыжах, не совершайте дальних прогулок, особенно в горах. Беременным не показаны занятия подводным плаванием. Избегайте любых форм перегрева организма -старайтесь не посещать сауну, не принимайте горячих ванн: резкое повышение температуры тела может быть опасно для развивающегося плода.