|
Клуб худеющих
|
|
| КСЯ |
Дата: Среда, 13.09.2017, 22:30 | Сообщение # 381 |
Свой человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 472
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Всем привет! Не смогла пройти мимо, хочу поделиться)))) в Дикси хлебцы Finn crisp сейчас на акции, всего 75р!!! У меня просто вся семья на них "подсела", так что очень актуально.
url=http://lines.nadietah.ru/] [/url] |
| |
| |
| Nadushka |
Дата: Среда, 13.09.2017, 23:01 | Сообщение # 382 |
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Модераторы
Сообщений: 12142
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
КСЯ, Спасибо, надо зайти 
 |
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Четверг, 16.11.2017, 13:32 | Сообщение # 383 |
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Всем привет))) Я снова на верном пути к снижению веса))) До Нового года пока. решила впервые в жизни считать калории, так вот возник вопрос. Я не съедаю нужное количество калорий каждый день буквально...чем это грозит? и не буду же я наедать эти калории вечером если их не хватает. Правильно распределить видимо пока не получается...итак мне кажется что я на завтрак много ем))) На обед правда только суп. Может быть что-то добавить к обеду? придерживаюсь ПП. Добавлено (16.11.2017, 13:32)
---------------------------------------------
И еще вопрос. Можно ли есть вареное яйцо где-то за 3 часа до сна?
Мой пристрой |
| |
| |
| Faith |
Дата: Четверг, 16.11.2017, 14:28 | Сообщение # 384 |
Важная персона
Группа: Проверенные
Сообщений: 893
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
lucha007, недоедание нормы калорий грозит срывами, опытным путем установите норму и старайтесь ее выдерживать. Яйцо можно
 |
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Четверг, 16.11.2017, 14:34 | Сообщение # 385 |
|
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Faith,срывы это да, но пока держусь. а может быть такое что от недоедания вес уходит не очень хорошо?
Мой пристрой |
| |
| |
| КСЯ |
Дата: Четверг, 16.11.2017, 15:38 | Сообщение # 386 |
|
Свой человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 472
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
lucha007, а вы сколько едите в день? И сколько насчитали по калькулятору ккал для похудения?
url=http://lines.nadietah.ru/][/url] |
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Четверг, 16.11.2017, 16:09 | Сообщение # 387 |
|
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
КСЯ, калькулятор насчитал мне 1378 в день. А я съедаю меньше 1000))) сегодня вот 800, и по плану вроде приемов пищи больше нет. И это я не считаю сколько он еще вычитает за активность))) просто съела 800. Потратила пока 300
Мой пристрой |
| |
| |
| КСЯ |
Дата: Четверг, 16.11.2017, 16:33 | Сообщение # 388 |
|
Свой человек
Группа: Проверенные
Сообщений: 472
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
lucha007, это крайне мало. Я порой так позавтракать могу))))))
url=http://lines.nadietah.ru/][/url] |
| |
| |
| Nadushka |
Дата: Четверг, 16.11.2017, 23:07 | Сообщение # 389 |
|
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Модераторы
Сообщений: 12142
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата lucha007 (  ) Faith,срывы это да, но пока держусь. а может быть такое что от недоедания вес уходит не очень хорошо?
Чисто теоретически да, чисто практически я в это особо не верю, в мифы, что если свой организм обделять, он делает запасы на чёрный день  может каллории не верно считаете? Пишите рацион с временем, девочки на пп помогут разобраться почему вес плохо идёт.
Сообщение отредактировал Nadushka - Четверг, 16.11.2017, 23:08 |
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 08:54 | Сообщение # 390 |
|
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Nadushka, в принципе вес идет...я калории начала считать вот только 3 день сегодня, а до этого просто соблюдала ПП не считая. Ну вот за неделю ушел 1 кг.
Мой пристрой |
| |
| |
| Faith |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 08:56 | Сообщение # 391 |
|
Важная персона
Группа: Проверенные
Сообщений: 893
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
lucha007, скорее всего метаболизм еще не разогнался, но 800 это крайне мало, как бы ножки не протянуть?
|
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 09:07 | Сообщение # 392 |
|
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Faith, )))))))))) надо значит добавить что-то в завтрак и обед)))) Мало белков потребляю, одни овощи в основном да яблоки на перекусах.
Мой пристрой |
| |
| |
| Nadushka |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 09:21 | Сообщение # 393 |
|
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Модераторы
Сообщений: 12142
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата lucha007 ( ) Ну вот за неделю ушел 1 кг.
Смотря какой стартовый вес, но 1 кг для первой недели не много.
|
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 09:24 | Сообщение # 394 |
|
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Nadushka, стартовый 65 кг. обычно я вешу 62 всегда. но хочу 60
Мой пристрой |
| |
| |
| Faith |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 10:19 | Сообщение # 395 |
|
Важная персона
Группа: Проверенные
Сообщений: 893
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
lucha007, без белка будут уходить мышцы, а не жир, распиши примерно свой рацион
|
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 10:24 | Сообщение # 396 |
|
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Faith, так ну утром в 6 утра я пью чай с сыром и кусочком хлеба черного из тостера. Прихожу в 9 на работу и ем яблоко (или грушу) иногда с орехами или йогуртом без добавок. В обед только суп в 12.30. Далее перекус снова яблоко или груша, уже без орехов. Ужин у меня ранний в 16.00 на работе - это либо овощной салат и 1-2 вареных яйца, либо тушеные овощи. Иногда отварное мясо с овощами. Прихожу домой около 7 и если сильно хочется делаю салат - огурце, помидор, капуста свежая, лук и немного тунца. Стакан кефира 1% иногда пью вечером (часа за 2 до сна). Вот собственно и все)))) Добавлено (17.11.2017, 10:24)
---------------------------------------------
и 2 литра воды конечно.
Мой пристрой |
| |
| |
| Nadushka |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 10:33 | Сообщение # 397 |
|
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Модераторы
Сообщений: 12142
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
lucha007, я тоже хотела 62, но удовлетворилась 54
|
| |
| |
| Faith |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 13:10 | Сообщение # 398 |
|
Важная персона
Группа: Проверенные
Сообщений: 893
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Цитата lucha007 ( ) Faith, так ну утром в 6 утра я пью чай с сыром и кусочком хлеба черного из тостера. Прихожу в 9 на работу и ем яблоко (или грушу) иногда с орехами или йогуртом без добавок. В обед только суп в 12.30. Далее перекус снова яблоко или груша, уже без орехов. Ужин у меня ранний в 16.00 на работе - это либо овощной салат и 1-2 вареных яйца, либо тушеные овощи. Иногда отварное мясо с овощами. Прихожу домой около 7 и если сильно хочется делаю салат - огурце, помидор, капуста свежая, лук и немного тунца. Стакан кефира 1% иногда пью вечером (часа за 2 до сна). Вот собственно и все))))
нет полноценного завтрака сытного, каша или омлет
обед суп какой? Мясной?
ужин в 19.00 вполне можно съесть салат с кусоком курицы или рыбы
|
| |
| |
| lucha007 |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 13:50 | Сообщение # 399 |
|
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3623
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Faith, на завтрак могу есть овсяную кашу, но либо с бананом (что не есть хорошо), либо с курагой.
Суп когда как, бывает с мясом, бывает просто на мясном бульоне без мяса.
Мой пристрой |
| |
| |
| Иришка |
Дата: Пятница, 17.11.2017, 13:53 | Сообщение # 400 |
Самый сердечный модератор
Мудрец
Группа: Главный модератор
Сообщений: 7781
Статус: отключен
Награды на модернизации
|
Я бы ноги протянула с таким питанием....
Приветик всем!
Оживилась темка)))))
|
| |
| |
