Приглашаю вас принять участие в Марафоне по достижению целей!
- Если вы много раз обещали себе начать новую жизнь с понедельника/1го числа/Нового года (нужное подчеркнуть ) , но воз и ныне там, - если имеете привычку откладывать все до последнего, - а может у вас есть конкретные мечты, но не знаете как к ним подступиться, welcome в марафон!
Не будем ждать нового месяца и особо-подходящего-дня-своей-жизни, начинаем прямо через пару дней - 17 марта.
Марафон – это команда единомышленников, движущихся вперед (к своим целям) за определенный период времени. Команда тех, кто не хочет прозябать в болотце, а хочет быть активным и успешным в жизни, кто готов выходить ради этого из своей зоны комфорта. Поставьте себе цели и достигните их, наконец! Покажите Лени, кто в доме хозяин!
В марафон набирается неограниченное количество участников. Первый забег будет тестовый, назовем его "Разминка" – 2 недели, без доп. заданий, следующий (при наличии желающих продолжать) – на месяц и с заданиями. Ниже – правила «игры», которые каждый участник, записываясь в марафон, должен соблюдать.
Краткие правила участия в Марафоне-Разминке: 1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. Запись до 16го включительно. 2. Каждый участник ставит себе 4 цели и строго ежедневно по ним отчитывается. 3. Частые пропуски отчетов и длительное бездействие по целям чреваты вылетом из марафона. 4. Ведущий каждый день делает сводные отчеты о результатах движения участников.
1. Сроки. 1.1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. 1.2. Прием участников заканчивается 16 марта. Присоединиться после старта – нельзя.
2. Постановка целей. 2.1. Каждый участник должен поставить себе 4 цели. Они не должны быть однобокими, лучше прорабатывать разные сферы. Цели должны быть реальными для выполнения в срок марафона, конкретными, измеримыми. При затруднении – обращайтесь в личку, помогу разобраться и корректно сформулировать.
3. Отчетность 3.1. Ежедневный отчет о продвижении к целям – обязателен. Даже если никаких шагов не было сделано вообще, то нулевой отчет все равно должен быть. Крайний срок публикации отчета – 12-00 (МСК) следующего за отчетным дня, в идеале – отчитываться вечером прошедшего дня. 3.2. Формат отчета: - Каждый день пишется новое сообщение с указанием даты отчетного дня. - В начале отчета - краткие итоги дня в виде: 1+ 2+ 3- 4- , где цифра – номер цели, а +/- - делалось ли что-либо по этой цели. Если времени на подробный отчет нет – можно запостить только краткий, чтобы уложиться в дедлайн, но затем, в течение суток, обязательно дописать развернутый.
Выполнение шага к цели определяется следующим образом: шаг сделан - ставим "+" не сделан - ставим "-" ожидание (когда ждем ответного действия от другой стороны (приема врача, документы нам кто-то готовит и т.п.) - ставим "+"
4. Исключение из марафона: Штрафные санкции (налагаются при отсутствии уважительных причин*): 1. В случае отсутствия отчета за один день – ведущий делает предупреждение (выдает «желтую карточку») 2. В случае отсутствия отчета два дня подряд – участник выбывает из марафона. 3. При наборе 4 желтых карточек в сумме – участник выбывает. 4. В случае полного бездействия по какой-либо цели в течение 10 дней подряд – участник исключается из марафона. Под полным бездействием подразумевается отсутствие хотя бы одного шага по цели за указанный период.
*При наличии уважительной причины желтые карточки аннулируются решением ведущего. "Проспала, забыла, не успела и т.п." - уважительными причинами не считаются
Кто готов участвовать - записывайтесь ниже, и в этом же сообщении публикуйте поставленные цели. Все вопросы и обсуждения выносим в отдельную тему, в этой только отчеты.
все + 1) пью и буду пить 2) так сегодня устала, что вообще ничего не ела 3) опять от усталости - прочитала 1 главу уже сейчас 4) с мужем всё Ок - похвалила его за сделанную работу Как хочется прожить ещё лет 100! Ну, пусть не 100 - хотя бы половину. И вдоволь поваляться на траве. Любить. И быть немножечко любимой. И знать, что среди сотен площадей и тысяч улиц, залитых огнями, Есть милый город, и есть несколько людей, которых называем мы друзьями
3. Не ем плюшки и двигаюсь + Все так. Контрольное взвешивание: минус 1,8. Not bad
4. Новая цель. Привести в порядок автомобиль + Генеральная уборка салона, проверить сроки ТО и сделать при необходимости, в завершение переобуться. Начала сегодня с разбора бардачков
1. Комплекс упражнений- сделала. 2. Пройти с дочкой врачей для логопедической группы - всех прошли,бумаги заполнили, цель достигнута. 3. Разгрёб детской - снова не дошли руки((. Придётся авралом за оставшиеся дни,видимо. 4. Не есть после 20.00- получилось.
Сообщение отредактировал karen134 - Понедельник, 24.03.2014, 21:44
1. - английский в пролете, у ребенка на 5й день приема антиков поднялась 38 и бесконечный кашель((( 2. + врачи в ожидании, даже умудрилась талон на молочку получить сегодня 3. + зарядку сделала 4.- нервы постоянно
1) набрать 200 участников в свою группу вконтакте. Ничего не сделала 2)сшить для себя любимой новый хипсит . чуточку,потом взорвался клеевой пистолет и выбил пробки 3) не оставлять грязную посуду на ночь. Вымыла+ 4) краситься и делать прически каждый день. + слабенький,но все же
Отчет за 24 марта 1-, 2+, 3+ 1-всё, пока не справляюсь жить без сахара 2 скрабом по прежнему пользуюсь 3- вечером съела салат из помидор с пахучим маслицем,ммммм....
Отчет за 24 марта. 1. +. 2. +. 3. -. 4. + 1. Загранпаспорт дочке. Ожидание. Жду новостей от госуслуг. 2. ПДД. Попросила мужа установить программу для решения билетов. Нашла книжку для чайников. 3. Книгу в руки не брала. Целый день разбирала детские вещи. Начиталась здесь девочек, что все вовсю шкафы разбирают. И мне захотелось в своих коробках покопаться. 4. Воду пью.
Отчет за 24 марта. День 8. 1 -. 2 +. 3 + 4 + Дети неделю болеют, устала, ничего не хочу. 1. Уборка. Не было времени. 2. Зарядка. Делаю с удовольствием. 3. Бумаги. Разбирала, считала суммы. 4. Юбка. Юбка готова! Я очень довольна результатом!))) Ура! Всё не случайно
1. Режим дня. Да. Встала в 8, легла в 10! Моталась в Москву после обеда, вернулась вечером без сил что-то. Плюс живот болит, голова болит. Все вечерние дела отменила, посуду вымыла после ужина и завалилась спать, сто лет так рано не ложилась
2. Зарядка. Нет. Вчера первый день КД, схулиганила - разрешила себе физнагрузку не давать.
3. Налоговый вычет. Да. - Дожала вчера медцентр, который долго копошится со справкой. К концу недели обещали сделать. - Позвонили из другого МЦ, что справка готова. - Позвонила в автошколу, узнала, когда можно подойти за документами.
4. Марафон. Нет. Вместо подготовки - смотрела сны.
1/ (Похудеть) много гуляла с детьми, не объедалась, но вес пока стоит. 2/ (дом) собираю документы в опеку 3/ (доход) искала работу в инете, делала звонок работодателю 4/ (англ) нет [color=purple]
Сообщение отредактировал Milka - Вторник, 25.03.2014, 13:21
Отчет за 24 марта 1. + 2.+ 3.+4.+ 1. Проект гостиной. Режим ожидания итогов дизайнера. 2. Разбор вещей. Продолжаю, медленно , но движется. 3. Английский, учила слова. 4. Растения. Пересадка и подкормка. Реализовываясь в творчестве - есть вероятность открыть мир в себе и себя в мире.
Количество участников: 16. 23го выбыли из марафона штрафники Ольга_КГ , lenkinc, Nessa + Кузнецова-Оксана сошла с дистанции по собственному желанию.
Нет отчетов: Таташа, kuzma-ma.
Лидеры отчетного дня (те, кто проработал все 4 цели): Кейся, I_OKSI, Оксана_Ко, mnelenj, Анхен
Черепашки дня (1 плюсик и менее): -
Бездействие (вылет при 10 минусах подряд) kroh наращивает минусы - 6 подряд по цели №3.
А теперь - целый звездопад!
Понедельник выдался необыкновенно продуктивным - 4 участницы марафона достигли целей: I_OKSI - цель №3 - посетила стоматолога. KseniyaFM - цель №4 - сшила юбку (может фото-похвастушки устроить?) karen134 - цель №2 - прошла с дочкой всех врачей Faith - цель №3 - тоже прошла с ребенком врача.
Девочки,
Сообщение отредактировал or@nge - Вторник, 25.03.2014, 16:06
Весь день вчера и пол дня сегодня пролежала с высокой температурой. Поэтому как-то так...
Оклемалась только пару часов назад.
Подробно:
1. Перестать ЖРАТЬ! (сладкое, жареное, соленое, мучное, жирное.... Только здоровая пища! Критерий оценки: снижение веса на 2 кг за 2 недели
Почти ничего не ела. Тем более вредного.
2. Написать курсовую работу по планированию на предприятии. Подготовить презентацию по бизнес-планированию. Подготовиться к сдаче экзаменов по этим предметам. (Они как раз через две недели) Критерий оценки: собственно, сдача экзаменов. (в идеале на "отлично")
Какая там курсовая с температурой почти 39...
3. Дошить наконец-то комплект постельного белья. (Раскроила почти месяц назад, а дошить все времени не хватает) Критерий оценки: ну здесь тоже все понятно
Достижение данной цели отложено до 29 марта.
4. Оформить все документы для получения пособий, поставить мелкого на очередь в дет. сад. Критерий оценки: назначение пособий...
Цель достигнута. Я молодчина! Нужно исключать из своих мыслей "Я не могу"... Сумел один, сумеют и другие! Не смог никто - ты будешь первым!
1. + Английский, позанималась, вспомнила интересный урок и текст 2. + Врачи в ожидании 3. - Зарядка пока в минусе (может еще сделаю вечером, если да - отпишусь) 4. + нервничаю, но не на других:))
1. Не покупать лаковое + Страдаю. Перебрала сокровища, определила кандидатов на раздачу, порадовалась, сколько места освободится для будущих покупок. Сделала маникюр
2. Разобрать детское + Разбирала шкаф и даже перешла к комоду. Дело близится к финалу
3. Не есть сладкое, двигаться + Не ем и не хочется. На работе соблазняли конфетами в др, выбрала мандаринку. Ходила 2+ км
4. Уход за автомобилем + Навела порядок в багажнике, коньки и ролики там нашла
25 марта 1+2+4- 1 не ем сладкое и булки 2 делаю бодифлекс (хотела сегодня профилонить, но вспомнила, что у меня больше пропусков не осталось, пришлось делать, марафон меня очень дисциплинирует) 4 осталось отдать подурге последний пакет с вещами думаю раньше выходных не получится
) , но воз и ныне там, 
