Приглашаю вас принять участие в Марафоне по достижению целей!
- Если вы много раз обещали себе начать новую жизнь с понедельника/1го числа/Нового года (нужное подчеркнуть ) , но воз и ныне там, - если имеете привычку откладывать все до последнего, - а может у вас есть конкретные мечты, но не знаете как к ним подступиться, welcome в марафон!
Не будем ждать нового месяца и особо-подходящего-дня-своей-жизни, начинаем прямо через пару дней - 17 марта.
Марафон – это команда единомышленников, движущихся вперед (к своим целям) за определенный период времени. Команда тех, кто не хочет прозябать в болотце, а хочет быть активным и успешным в жизни, кто готов выходить ради этого из своей зоны комфорта. Поставьте себе цели и достигните их, наконец! Покажите Лени, кто в доме хозяин!
В марафон набирается неограниченное количество участников. Первый забег будет тестовый, назовем его "Разминка" – 2 недели, без доп. заданий, следующий (при наличии желающих продолжать) – на месяц и с заданиями. Ниже – правила «игры», которые каждый участник, записываясь в марафон, должен соблюдать.
Краткие правила участия в Марафоне-Разминке: 1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. Запись до 16го включительно. 2. Каждый участник ставит себе 4 цели и строго ежедневно по ним отчитывается. 3. Частые пропуски отчетов и длительное бездействие по целям чреваты вылетом из марафона. 4. Ведущий каждый день делает сводные отчеты о результатах движения участников.
1. Сроки. 1.1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. 1.2. Прием участников заканчивается 16 марта. Присоединиться после старта – нельзя.
2. Постановка целей. 2.1. Каждый участник должен поставить себе 4 цели. Они не должны быть однобокими, лучше прорабатывать разные сферы. Цели должны быть реальными для выполнения в срок марафона, конкретными, измеримыми. При затруднении – обращайтесь в личку, помогу разобраться и корректно сформулировать.
3. Отчетность 3.1. Ежедневный отчет о продвижении к целям – обязателен. Даже если никаких шагов не было сделано вообще, то нулевой отчет все равно должен быть. Крайний срок публикации отчета – 12-00 (МСК) следующего за отчетным дня, в идеале – отчитываться вечером прошедшего дня. 3.2. Формат отчета: - Каждый день пишется новое сообщение с указанием даты отчетного дня. - В начале отчета - краткие итоги дня в виде: 1+ 2+ 3- 4- , где цифра – номер цели, а +/- - делалось ли что-либо по этой цели. Если времени на подробный отчет нет – можно запостить только краткий, чтобы уложиться в дедлайн, но затем, в течение суток, обязательно дописать развернутый.
Выполнение шага к цели определяется следующим образом: шаг сделан - ставим "+" не сделан - ставим "-" ожидание (когда ждем ответного действия от другой стороны (приема врача, документы нам кто-то готовит и т.п.) - ставим "+"
4. Исключение из марафона: Штрафные санкции (налагаются при отсутствии уважительных причин*): 1. В случае отсутствия отчета за один день – ведущий делает предупреждение (выдает «желтую карточку») 2. В случае отсутствия отчета два дня подряд – участник выбывает из марафона. 3. При наборе 4 желтых карточек в сумме – участник выбывает. 4. В случае полного бездействия по какой-либо цели в течение 10 дней подряд – участник исключается из марафона. Под полным бездействием подразумевается отсутствие хотя бы одного шага по цели за указанный период.
*При наличии уважительной причины желтые карточки аннулируются решением ведущего. "Проспала, забыла, не успела и т.п." - уважительными причинами не считаются
Кто готов участвовать - записывайтесь ниже, и в этом же сообщении публикуйте поставленные цели. Все вопросы и обсуждения выносим в отдельную тему, в этой только отчеты.
Отчет за 18 марта. День 2. 1 +. 2 +. 3 +. 4 +. 1. Уборка. Перебрала вещи старшей и младшего. Лишнее отдала. Вывесила объявление. 2. Зарядка. Сегодня увлеклась, прозанималась чуть дольше. 3. Бумаги. Бумаги сортировала, составила 2 рецепта и средства по ним. Пойду опробую..)) 4. Юбка. На ткани все отметила. Всё не случайно
2й день 1+2- 3+ 4+ 1) Цель: набрать 200 участников в свою группу вконтакте. - комп все так же сломан. ночью попробкю с телефона. Попробовала-7 человек пригласила))))) так что ставлю плюс! 2) Цель: сшить для себя любимой новый хипсит. - как -то уже сомневаюсь в этом пункте. не успела 3) Цель : не оставлять грязную посуду на ночь, мыть все вечером жирный + все вылизала! 4) Цель : краситься и делать прически каждый день. А то вообще обленилась. жирный + невероятная красотка сегодня))))) прям фотку бы показала. но сижу с телефона
Сообщение отредактировал Нюрочка - Среда, 19.03.2014, 00:10
я сегодня ничего не успела. не есть после 18 не получилось, попала на минутку в гости, но меня успели напоить чаем. Убраться не успела по плану, потому что убиралась вне планово на кухне. позаниматься с ребенком не успела , остался самомассаж, пошла его хоть сделаю. Мой телефон 8.926.535.14.16 Звоните-будем дружить) Нашла в интернете параметры идеальной фигуры…Измерила себя…Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок…
Отчет за второй день: 1). -, т.к. поела в 19, а это после 18))) и съела одну конфетку днем ((( 2).+, прочитала половину учебника по менеджменту, начало положено учебе ))) 3).+, с детьми успела позаниматься. почитали книжки 4). -, воды вообще мало пила, кружки 3 чая зеленого за день, но это не считается ( Итог - не очень пока, постараюсь сегодня получше себя вести ))
Отчет за вчерашний день: 1+, 2+, 3-, 4+ 1. Разобрала детские вещи. Составила список необходимого на следующий сезон, чтобы с толком копаться на скидках 2. Приемы пищи не пропускала 3. Погулять не удалось, так как после сада повезла сына на тренировку. 4. Повторяла пройденные ранее уроки. Уроки русского языка для школьников
1. Режим дня. Да. Второй день выдержала. Утром на этот раз было сложнее, но я смогла
2. Зарядка. Да Делала зарядку и спала))) 12 минут.
3. Налоговый вычет. Да. Отсканированы все чеки. Сразу распечатать не вышло, некоторые прилично выцвели - надо обработать их чуток для лучшей читаемости.
4. Марафон. Да Обдумывала новую концепцию, прикидывала размах)) Теперь надо заданий раза в 3 больше готовить. Но это потом, в рамках этого марафона только в том объеме (кол-ве заданий) сделаю, как планировала.
Отчет за 18 марта. День 2. 1+ 2+ 3+ 4+ Везде не жирные, но уже хорошо.
1. Дети. спавлю себе плюсик, хотя прозевала старшую, она тихо ушла спать, когда я заглянула к ней, она уже дрыхла. Я ее утром поцеловала. Младшая сказала, что я второй день какая-то счастливая, обнимаюсь с ними ))) Только вот в окошко забываю махать, а хочу, чтобы эта традиция у нас прижилась. буду стремиться.
2. Отчеты. Решила на счет времени пока не заморачиваться и делать все постепенно. Сначала привыкнуть записывать планы и выполненные дела. Потом видно будет. Записываю, очень помогает.
3. Зубы и загранпаспорт. Решила этот пункт немного видоизменить. Вспомнила, что надо еще в соцзащиту, социальную карту младшей растеряше восстановить. Решила это сюда же отнести, только как все это обозвать не знаю. Узнала, что к зубному можно записаться на сайте стоматологии. Только вот врача надо выбрать. На счет загранпаспорта узнала, что надо найти ксерокопию трудовой. В общем везде чуть-чуть продвинулась, ставлю плюсик.
4. Сайт. Совсем немного, но посмотрела курс. Потом вырубилась вместе с мелким, который вчера ввобще капризничал и плохо спал без меня.
Отчет 18 марта 1. + 2.+ 3.+ 4.+ 1. Проект гостиной. Проработала свои эскизы. 2. Разобрала часть вещей. 3. Английский. Занималась с репетитором. 4. Растения. Уделила внимание тюльпанам и орхидеи. Реализовываясь в творчестве - есть вероятность открыть мир в себе и себя в мире.
1. Перестать ЖРАТЬ! (сладкое, жареное, соленое, мучное, жирное.... Только здоровая пища! Критерий оценки: снижение веса на 2 кг за 2 недели
Весь день держалась, но вечером заехала к подруге. Итог: три печеньки и две конфетки. Поэтому минус.
2. Написать курсовую работу по планированию на предприятии. Подготовить презентацию по бизнес-планированию. Подготовиться к сдаче экзаменов по этим предметам. (Они как раз через две недели) Критерий оценки: собственно, сдача экзаменов. (в идеале на "отлично")
3. Дошить наконец-то комплект постельного белья. (Раскроила почти месяц назад, а дошить все времени не хватает) Критерий оценки: ну здесь тоже все понятно
И снова не успела. Ох уж эти гости...
4. Оформить все документы для получения пособий, поставить мелкого на очередь в дет. сад. Критерий оценки: назначение пособий...
Полтора часа просидела в Пенсионном фонде. Итог: очередное пособие оформлено. Выплата назначена. Твердый плюс. Нужно исключать из своих мыслей "Я не могу"... Сумел один, сумеют и другие! Не смог никто - ты будешь первым!
Нет отчетов: maxina и lenkinc. Похоже, девочки передумали участвовать, т.к. не вышли на дистанцию: за два дня ни одного отчета. Вычеркиваю из списка участников. Осталось 20 человек.
Лидеры отчетного дня (те, кто проработал все 4 цели): or@nge, I_OKSI, KseniyaFM, karen134, Оксана_Ко, mnelenj, Анхен, kuzma-ma, Layko, Milka. Как тут стало плотненько, не протолкнуться))) Все молодцы!
Черепашки дня (1 плюсик): Фотиния, Nessa.
Всем успехов!
Сообщение отредактировал or@nge - Среда, 19.03.2014, 12:17
Пока есть время, отчитаюсь за 19 марта. 1.-.2.+. 3. -. 4.+. 1. Загранпаспорт дочке. Завтра приемный день. Если время будет, то попаду в ОВИР. Завтра целый день буду бегать по врачам с дочками. Нужны мнения стоматологов о необходимости удаления зубов у старшей дочки. Озадачила сегодня врач такой новостью, что дочке нужно удалять 2 передних зуба. У нее была травма перед Новым годом. 2. Замена прав. Большой плюс. У мамы в Пушкино сфотографировалась. Для этого накрасилась, причесалась как могла. Заодно купила себе новую косметику. И сделала медсправку для прав. Еще узнала состав документов для замены прав и время работы ГИБДД. Планирую посетить сие заведение в пятницу. 3. В гостях у мамы не читается, хотя книгу с собой взяла. 4. Воду пью. В туалет бегаю.
Сообщение отредактировал kroh - Среда, 19.03.2014, 17:21
19 марта 1+ 2+ 3+ 4+ 1/ (Похудеть) 1,5 часа тренировки. 2/ (дом) узнаю новую информацию, обсуждаем. 3/ (доход) было обсуждение в личке, искала на авито, сделала звонок работодателю=) 4/ (англ) урок. во разогналась, посмотрим, на сколько меня хватит [color=purple]
Добавлено (19.03.2014, 22:28) --------------------------------------------- 1 движусь к цели за две недели -3 кг - выполнено 1,2 2 прекратить есть всякие вкуснЯшки + 3 бег или ходьба по часу в день +++ каждый день и даже больше 4 приседать 100- и 100 прыжков + начала только сегодня
все + 1) воду пью ( помните рекламу: я пью и писаю, снова пью - и снова писаю? это про меня ) 2) всё-таки обедать в Глобусе - удобно. днём поела как следует ( обязательно суп, какое-то мясное блюдо и овощи ) и вечером уже не особо и хочется. ем овощной салат, т.к. мужу одному скучно ужинать 3) ещё одна глава прочитана 4) вот сейчас муж пошёл мелкую укладывать - и сам же уснул, хотя я просила мне помочь шкаф подвинуть. но я его не бужу ( чтобы убить как раньше ), а пойду и отодвину сама - что нам, русским бабам, какой-то трёхстворчатый шкаф с места на место переставить . Как хочется прожить ещё лет 100! Ну, пусть не 100 - хотя бы половину. И вдоволь поваляться на траве. Любить. И быть немножечко любимой. И знать, что среди сотен площадей и тысяч улиц, залитых огнями, Есть милый город, и есть несколько людей, которых называем мы друзьями
) , но воз и ныне там, 
Поэтому минус. 
Вычеркиваю из списка участников. Осталось 20 человек. 
), а пойду и отодвину сама - что нам, русским бабам, какой-то трёхстворчатый шкаф с места на место переставить 
.
