Наверно и правда пора к психологу, вот только удовольствие это недешевое!
Если что могу скинуть телефончик,только он психоневролог,в своё время подруга отвезла,помогло и мне и многим моим знакомым.Тьфу тьфу.Физ-ру не разрешил,особенно когда сильная нагрузка,можно заниматься пилатесом,бодифлексом или каланетикой,на себе испробовала никакой одышки
Девочки, очень знкомая история. у мужа был все тоже самое. Чем только не лечились. Пока не сделали МРТ позвоночника. В результате 3 грыжи. ЛФК очень помогает и мануальный терапевт + самонастрой.
ОООООО, вообще отлично.А где МРТ делалаи?Вас кто-то направил на МРТ или сами сделали?К мануальщику куда ходили, если не секрет?Если вам не сложно можно поподробнее !!!!СПАСИБО
не соглашусь. одно дело самовнушение - "я самая обоятельная и привлекательная", другое дело медитации - найти 5 минут в день, лечь в тишине, расслабить каждую мышцу своего тела и выкинуть все мысли из головы. самая элементарная медитация, но помогает очень. Не думаю, что кому-то это не под силу (если конечно человек не страдает шизофренией)
Сейчас читаю Леви "Приручение страха", он говорит стресс и нервы порождают спазмы мышц, сосудов, органов. Соответственно, лечить нужно не мышцы, сосуды и органы, а в первую очередь нервы.
Сообщение отредактировал Paprika - Пятница, 26.08.2011, 15:37
Paprika, согласна , что 99% из-за страха.Но вот как научиться не бояться.У вас смотрю хорошо получается, да?!Вы молодец!!!!А я по жизни такая паникерша.Ужас просто.Могу переживать просто из-за чужих и мне уже плохо.Как то помню сходила в больницу к родственнице(та лежала после аварии) так в обморок упала от страха.
nel, я невероятная паникерша и очень мнительная, знаю что это на всю жизнь, поэтому изучила все пути которыми могу себе помочь. (Просто я человек такой, если меня что-то волнует, я изучаю тему по максимуму.) Я стараюсь контролировать себя, чтоб свести к минимуму ПА и страхи.
Например, однажды, мне в голову всбрело, что у меня страшная болезнь, я ходила переживала, нашла в себе все симптомы, постоянно чувствовала, что симптомы преследуют меня и не отступают, пока в очередной раз не взяла себя в руки и не начала работать над собой, все симптомы исчезли бесследно, про болячку я забыла, сейчас и вспоминать смешно.
Paprika, вы прямо как про меня написали.Я начинаю искать в себе все сиптомы заболевания, которую в данный момент вбила в себе в голову.Тоже чтоли купить эту книгу.Я знаю что все проблемы от моей мнительности.От мозгов.А все началось с того что мне стало плохо на отдыхе и теперь у меня вечный страх , что мне снова будет плохо.И от этого все это состояние.
Paprika, я просто читаю отзывы о книге вроде хорошие!!!
я не могу сказать что мне очень нравится. книжка пока напоминает жевачку... но на вкус и цвет... Он подробно расписывает что такое страх, какой он бывает и как с ним бороться. Пока поняла, что он советует почаще делать то чего больше всего боишься и медитировать когда наступает паника.
А вот я никак не могу научится расслаблять мышцы,мне даже ЭКГ толком не могут сделать.
попробуй расслаблять не все сразу, а медленно и по частям. например, сначала пальцы ног, почувствуешь в них расслабление, подключай стопы, потом пятки, лодыжки, икры и так далее вверх по телу. с каждым днем старайся пройти все дальше и дальше, и почувствуешь что делать это будет все легче и легче, а потом уже научишься расслабляться быстро.
Для начала посмотрите фильм "Секрет" или прочитайте книгу "Секрет"
А мне сие совсем не помогло))), муж только оборжал, ну ему подобные вещи и смотреть не надо, он по жизни оптимист. Диагноза ВСД не имею, но чувство тревожности не покидает, не помню, когда расслаблялась и радовалась конкретно в последний раз... У меня ощущение, что живу в постоянном стрессе. Всякая гадость часто в голову лезет... Хочу к неврологу показаться, для начала...
