Добавлено (29.10.2008, 12:41)
---------------------------------------------
Стоит ли отдавать детей в секцию восточных единоборств? Зачем это нужно? Как правильно подобрать боевое искусство, подходящее именно для вашего ребенка?

Так думают родители

Ребенок подрастает - и нужно найти применение его силенкам, которые вскоре превратятся в силушку... Хочется дать отпрыску увлекательное занятие, которое было бы полезно для здоровья, гармонично развивало душу и тело, воспитывало волю и целеустремленность. А не отдать ли чадо в секцию какого-нибудь восточного единоборства? Идея заманчивая, но во-первых, родителям, трудно сделать правильный выбор среди видов боевых искусств, в которых они совершенно не разбираются.

Во-вторых, их одолевают типичные страхи:

Здоровье. Не навредит ли крошке неведомая восточная наука?
Воспитание. Вдруг он станет слишком агрессивным и неуправляемым?
Безопасность. Не попадет ли в лапы мафиозных структур, которые воспитывают для себя пополнение кадров?
Так думают и гадают родители. А вот дети идут в боевые искусства, чтобы просто научиться драться и чтобы потом выглядеть более солидными в глазах сверстников и привлекательными - в очах сверстниц. Основное при выборе конкретного вида единоборств - это, конечно, желание самого ребенка. Однако если вы не знаете, чем «бредит» ваше чадо, наши рекомендации окажутся весьма полезными.

[b]Так он отцу родному врезать сможет?![/b]

Есть мнение, что восточные единоборства повышают детскую агрессивность. Естественно, что ребенок захочет показать вам, чему он научился. Но если вы замечете, что он задирается без причины, обижает младших, стоит бить тревогу. Будет нелишне посидеть в зале, где идут занятия. Возможно, вы поймете, что данный инструктор не подходит вашему ребенку. Однако это не повод отказываться от занятий, надо просто перевести ребенка к другому, более квалифицированному тренеру или более совместимому с вашим мальчиком.

Агрессия есть у всех, но именно восточные боевые искусства учат контролировать ее, потому что неразрывны с изучением восточной философии, этики, моральных кодексов. Внешний путь - это достижение боевого мастерства, внутренний путь - духовное становление. Очень важно, чтобы мастер вел ученика по обоим.

10 моральных правил таэквондо:
Будь верен своей стране.
Будь достойным сыном или достойной дочерью своих родителей.
Будь верен своей жене; жена, будь верна своему мужу.
Люби своих братьев и сестер.
Будь верен друзьям.
Уважай старших.
Уважай своих учителей и доверяй им.
Хорошо думай, прежде чем убить любое живое существо.
Никогда не отступай в бою.
Всегда заканчивай начатое.
Кодекс чести дзюдоиста:

Смелость.
Искренность.
Контроль над собой.
Честность.
Скромность.
Дружба.
Уважение.

Какой стиль выбрать
Жесткие стили. Их основной принцип: «сила против силы». Поэтому ребенку трудно определить, где проходит грань, которая отделяет силу ударов, от откровенной жестокости. В 10 лет надо не только учить прыгать, падать и драться, но и воспитывать. Традиционный рукопашный бой, каратэ, кик-боксинг - эти виды единоборств посвящены сугубо боевым аспектам поединка. Исключение - каратэ, где необходим духовный рост ученика при переходе на очередную степень мастерства. Но найти учителя, практикующего традиционную методику преподавания каратэ, нелегко. На данный момент в каратэ сложилась ситуация, когда каждый тренер может создать свой стиль.

Бывает, что люди ничего не умеют, а дерут огромные деньги и ничему при этом не учат. А дети, разочаровавшись в боевом искусстве, больше никуда не пойдут. Но в большинстве секций каратэ упор все же делается на простое изучение приемов боя (за исключением некоторых стилей каратэ) и занятия контактные. А получать каждую тренировку удары по голове в юном возрасте опасно - этот вид единоборств подходит для подростков постарше.

Мягкие или внутренние стили. Здесь учат поражать противника, используя его же собственную энергию нападения, то есть пользоваться внутренней, психической энергией. Ребенок учится определить, в каких пределах применять силу. И выбирать минимально необходимые средства для самозащиты и контроля над ситуацией. Внутренние стили учат ребенка трезво мыслить, развивают умение управлять собой. Помогают осознать связи человека и природы, гармонии Вселенной. Один из самых миролюбивых видов - сapoeira (капоэйра), бразильская бесконтактная техника.

Какой стиль подходит вашему ребенку

Все зависит от психотипа, возраста и телосложения ребенка.

Детям сухого телосложения - у-шу (или кунг-фу).
Мягкому, спокойному ребенку можно порекомендовать одно из внешних направлений у-шу – «длинный кулак», традиционные шаолиньские направления, цюань-шу. В этих стилях большое внимание уделяется общефизической, силовой подготовке.
А шустрый, активный, но при этом мягкий и добродушный ребенок скорее найдет себя в том же у-шу, но в школах «внутренних» - син-и, багуа-чжан, «южный кулак». Внутренние стили у-шу приучают человека концентрироваться, делают его вдумчивым, спокойным.
Неспокойным детям - каратэ.

Будет возможность выпустить пар на тренировке, а во-вторых, научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность. Жестко-контактные виды самозащиты подходят агрессивным, импульсивным подросткам постарше.

Медлительным увальням - айкидо или хапкидо.

Борьба основана на мягких, плавных движениях. Боец айкидо всегда спокоен, доброжелателен, он пропускает направленную на него агрессию мимо себя. К тому же айкидо - самый «миролюбивый» вид единоборства в котором нет атакующих приемов. Это исключительно самозащита.

Плюсы и минусы для здоровья.

Хороший инструктор всегда помнит, что дети - это не маленькие взрослые. До тех пор пока детский скелет не сформировался, он не в состоянии выдерживать такие же нагрузки, как и взрослый. Велик риск получить серьезную травму. Пока ребенок не достиг 13 лет, инструктор обязан не допускать во время контакта сильного воздействия на тело и конечности ребенка. Тренировка в боевых искусствах всегда предполагает индивидуальный многоуровневый подход.

Таэквондо
Научное исследование по травматизму на детских соревнованиях в Европе показало, что травматизм по каратэ составляет 60-70 процентов, а по таэквондо - 6-7 процентов. В таэквондо очень строгие правила проведения боев. Запрещены удары руками в лицо, удары руками по спине, затылку, ниже пояса (пах). Запрещены на соревнованиях захваты, броски, толчки, подсечки. Дети соревнуются в защитном снаряжении. При плоскостопии и сколиозе врачи даже рекомендуют заниматься таэквондо.

Айкидо и хапкидо
Детям лет до 13-14 заниматься ими нельзя, разве что в адаптированной группе. В этих видах много падений, бросков, приемов, опасных для здоровья и жизни. В этих видах необходимо почувствовать момент, когда необходимо остановиться, т.к. дальше этот прием может закончиться переломом или вывихом. А дети до определенного возраста не в состоянии этого сделать.

Каратэ
Здесь существует такое понятие, как «набивка тела», то есть способность тела быть невосприимчивым к физической боли. Те части тела, которые являются наиболее частыми мишенями в реальном бою, и являются зонами, которые подлежат «набивке». Невосприимчивость достигается за счет последовательного увеличения силы ударов по мере роста тренированности ученика. Нет полной ясности, вредна ли набивка для детей и с какого возраста дети могут приступать к ней. Однако «набивка» практически полностью исчезла из программы обучения детей во многих современных направлениях каратэ.

Кроме того, надо быть осторожными с одним из стилей каратэ - годзю рю. При выполнении каты сантин в этом стиле высок риск развития гипертонии, поэтому детям с индивидуальной или наследственной склонностью к повышенному давлению заниматься этим стилем не стоит.

Тайцзи-цюань
С помощью занятий этими техниками сейчас в Китае лечат ряд сложнейших заболеваний и функциональных расстройств - например, заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Когда лучше начинать
В Китае и Японии считают, что начинать учить ребенка боевым искусствам надо как можно раньше, лет с четырех-шести. Но учитывая общий культурный фон и физиологические особенности европейских народов лучше подождать лет до десяти-двенадцати. Дело в том, что неотъемлемая часть правильного обучения восточным боевым искусствам - сложные философские концепции, которые среднестатистический российский малыш воспринять просто не в состоянии. На Востоке подобные взгляды впитываются с молоком матери. Ведь боевые искусства - не мордобой, не накачивание мышц, а всестороннее и гармоничное развитие личности, в том числе духовное.

4-9 лет

Отдавайте только в специально адаптированную для малышей секцию, где упор делается не столько на прикладные боевые, сколько на игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками.

10 лет

Этот возраст считается оптимальным для начала занятий. Ребенок пока уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, ровен с родителями и еще мало заботится о своей внешности. На его развитие легче влиять сейчас, чем в сложный подростковый период.

11 лет

Условное начало полового созревания (у разных детей оно начинается по-разному, у кого-то и позже). Поведение ребенка меняется. Он становится более импульсивным, происходит частая смена настроения, нередки ссоры со сверстниками. Безапелляционные требования старших, неуважение с их стороны отбивают у мальчишки охоту общаться со взрослыми и вообще что-либо делать по их указке. Ребенок легко замыкается, врет. Велик риск, что из него сформируется забитый и пассивный человек. Поэтому в этом возрасте особенно важен выбор тренера, который внимательно отнесся бы к вашему ребенку.

Чрезмерная свобода порождает беспорядочность, эгоизм, асоциальные тенденции. Поэтому хорошо, чтобы на тренировках ребенок находился под ненавязчивым присмотром и имел доверительные отношения с тренером. Все это разовьет у мальчика чувство собственного достоинства, поможет снять напряжение, усилит чувство безопасности и эмоционального комфорта. В этом возрасте тренер, хорошо знакомый с детской психологией, не будет чрезмерно требователен и не станет строго регламентировать занятия. Возможно, в этот период более приемлемым окажется обучение без слов - в манере дзен. Главное - доверительность!

12 лет

В семье ребенок становится более автономным и менее импульсивным, усиливается влияние сверстников. Мальчик охотно проявляет инициативу, охотно тренируется, начинает заботиться о своей внешности, интересоваться девочками. Поскольку на тренировках надо хорошо контролировать свои движения - а для этого требуется высокая сосредоточенность - происходит постоянная стимуляция работы головного мозга, что развивает мыслительный процесс и память.

13 лет

Происходит обращение внутрь себя. Бурное развитие сознания и самосознания, появляется интерес к философии боевых искусств, и ребенок начинает понимать те принципы, на которых строятся техники. Стремление к самосовершенствованию в этом возрасте может сделать вашего ребенка поклонником боевых искусств на долгие годы. Так как влияние родителей падает, самое время заручиться поддержкой тренера, влияние которого на ребенка не ослабевает. И все-таки в этом возрасте самый большой авторитет - друзья. Лучше, если это будут единомышленники из секции.

14 лет

Центр внимания опять переносится в окружающий мир. Становится интересна история боевых искусств, их красота и гармония. Подросток энергичен, уверен в себе, занимается с радостью. Ему кажется, что его способности безграничны.

15 лет

Максимализм самостоятельности, стремление к полной независимости. Жажда освобождения от внешнего контроля. Все это сочетается с развитием самоконтроля, началом сознательного самовоспитания. Повышается ранимость и одновременно восприимчивость к вредным влияниям. Строятся жизненные планы. Поведение может отклоняться от нормы, самооценка неустойчива.

Подростку часто кажется, что его не понимают и относятся к нему отрицательно. Система моральных кодексов, житейские принципы восточной философии помогут ему преодолеть этот этап. Целеустремленность, решительность, выдержка - все это есть в единоборствах. Подросток нередко провоцирует конфликты, потому что для него очень важны напряжение и риск, возможность испытать себя. Ему нужно утвердиться в коллективе ровесников, завоевать уважение и авторитет.

Внимание! Нередко в этом возрасте, ребенок сам хочет пойти в какую-нибудь секцию. Но именно сейчас опасность попасть под влияние криминальной группировки или просто дурной компании особенно велика. Если подросток попал под влияние такой группы, скорее всего статус вашего ребенка в такой группе невысок, потому что влиянию групповой атмосферы особенно подвержены именно нижестоящие члены группы. И боевые искусства как раз могут помочь вашему ребенку повысить свой статус в группе и ослабить ее влияние.

Если ребенок - левша
Занятия восточными единоборствами ему очень полезны (особенно ушу). По отношению к телу царит полная справедливость: сколько движений выполнено влево, столько же и вправо. Но ученика-левшу ждут большие трудности: ему сложнее повторять движения тренера, если тот стоит к нему лицом. Помогает прием «выпускаем тень-двойника». Нужно представить себе, что выдвигаешь впереди себя своего двойника, мгновенно разворачиваешь его и совмещаешь с фигурой тренера. Тень-двойник принимает ту же позу, что и учитель, а затем быстро «возвращается» к хозяину, по пути опять «разворачиваясь», после чего ученик накладывает на тень свои собственные движения.

Не отправляйте детей в смешанные по возрасту группы. Во-первых, им там не интересно. Они частенько уходят. Во-вторых, велик риск, что вашего ребенка начнет учить кто-то из учеников постарше. В раннем возрасте дети доверчиво воспринимают авторитет любого взрослого. Где гарантия, что он научит его правильно?

Чтобы умел за себя постоять

Если отцы, вспоминая о своем трудном детстве, когда «старшие» товарищи не давали им подойти к подъезду, хотят, чтобы ребенок умел постоять за себя - и только, лучше выбрать бокс, рукопашный бой, а не каратэ или айкидо. Это сложные боевые искусства. Применить их на улицах города не просто. Для этого нужно очень много работать: 5-6 лет в каратэ, дзиу-джитсу, дзюдо и лет 10 в айкидо. Если ваша цель - научить ребенка защищаться на улице, лучше выбрать обычный бокс. Если подготовить к армии - то «рукопашку».

Таэквондо и дзю-до включены в программу Олимпийских игр, поэтому при хороших результатах ваш ребенок может сделать спортивную карьеру.

Есть школы бесплатные. Почти при всех существуют платные группы.

8-903-один07-ноль1-пять3; 8-910-четыре42-четыре7-семь6;

...все знают, как делать детей, но не знают, что с ними делать потом...

С какого возраста

с 5-6 лет

ограничения по здоровью

Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени.

При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача.

что дает ребенку

Совершенствуют опорно-двигательный аппарат, работа вестибулярного и зрительного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. Развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества.

Все командные виды спорта развивают в ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в дальнейшем легко адаптироваться в обществе,

как строятся занятия

У занимающихся игровыми видами спорта один день посвящается игре, остальные - тренировкам.

режим занятий

3-5 дней в неделю по 2-3 часа

инвентарь и форма

В подавляющем большинстве российских футбольных школ родителям самим приходится приобретать форму для своих детей. Но, прежде чем идти в магазин, поговорите с тренером о том, какого цвета она должна быть. Для тренировок лучше приобрести форму из хлопка, для игр – из синтетических материалов. Не забудьте о майке и рейтузах-стрейч, которые ребенок будет надевать в прохладную погоду, а также гетрах. Нужны также щитки, которые значительно уменьшают риск повреждения голени. До школьного возраста футбольные бутсы юному футболисту не понадобятся, подойдет любая спортивная обувь, обеспечивающая хорошую поддержку в пяточной области.

Вероятно, для тренировок дома ребенку понадобится мяч:

Занятия в волейбольных школах Москвы бесплатные. Но вот на форму и мячи денег хватает не всегда. Комплект формы волейболистасостоит из кроссовок, носочков, шорт, наколенников и майки.

Экипировка юного баскетболиста состоит из майки, шорт и кроссовок.

Верховая езда
С какого возраста

С 4 лет

ограничения по здоровью

Специальных требований, к желающим заниматься верховой ездой тренеры не предъявляют, понадобится лишь справка от педиатра и окулиста.

что дает ребенку

Лечит болезни опорно-двигательного аппарата и помогает решить проблемы с психикой.

как строятся занятия

Сначала малышам покажут лошадей, расскажут о них, дадут познакомиться, научат, как правильно подходить к лошадке, как ее почистить. Верховой езде детвора учится в целях безопасности только в манеже. Поначалу мини-лошадку инструктор водит под уздцы, а храбрый малыш обучается простейшим элементам посадки всадника: держать равновесие, правильную осанку и т.д.

режим занятий

В группе начальной подготовки занятия проводятся два раза в неделю по два часа.

инвентарь и форма

Первое время можно использовать подходящие «нетематические» вещи: удобная обувь, спортивные брюки (в джинсах или жестких брюках кататься на лошади нельзя), шлем от велосипеда и пр. При серьезных занятиях необходимо будет озадачиться покупкой специального снаряжения.

Художественная гимнастика
[b]С какого возраста

с 4 лет[/b]

ограничения по здоровью

Миопия любой степени

что дает ребенку

Поможет приобрести гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновению плоскостопия. Повышает самооценку и формирует спортивный характер у девочки.

как строятся занятия

Урок состоит из множества упражнений, среди которых можно выделить: динамические, на растягивание мышц, на расслабление мышц и разучивание танцевальных шагов. Самыми интересными на занятии являются упражнения с предметами. Они разнообразны: мяч, обруч, скакалка, булава, палка, венок (позднее - упражнения с лентой, для новичков она очень сложна).

режим занятий

3-5 раз в неделю по 1,5 часа

инвентарь и форма

Что-то из снаряжения (например, мяч, булавы или скакалку), скорее всего, попросят купить родителей. Купальник для будущий чемпионки тоже будет не лишним.

Фигурное катание
С какого возраста

с 4 лет

ограничения по здоровью

Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярным аппаратом.

что дает ребенку

Совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость.

как строятся занятия

В зале круглый год – хореография, с растяжками и приседаниями и общая физическая подготовка. Зимой, на льду, дети учатся сначала стоять на коньках, ходить, ездить елочкой, делать простейшие вращения.

режим занятий

3 раза в неделю по 2 часа: час - общая физическая подготовка или хореография , час- лед,.

инвентарь и форма

Коньки и чехлы.

Форма для тренировок на льду для самых маленьких - плотный шерстяной костюмчик и такие же колготки, поскольку первое время ребенок проводит не стоя, а лежа на льду…

Большой теннис
С какого возраста

с 5-7лет

ограничения по здоровью

Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки.

что дает ребенку

Развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка, внимание. Ребенок учится тактике и стратегии.

как строятся занятия

Процесс обучения поэтапный: сначала только ручкой по мячику об пол, потом с ракеткой об пол, потом набиваем мячик ракеткой, потом играем со стеночкой и лишь потом - выходим на площадку...

режим занятий занятий

3 раза в неделю по 2 часа

Инвентарь и форма

И одежда, и обувь, и ракетка, вначале подойдут самые обычные.

Настольный теннис
С какого возраста

с 5 лет

ограничения по здоровью

нет противопоказаний

что дает ребенку

Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику, улучшает почерк.

как строятся занятия

С самого начала важно «поставить» малышу правильные движения рук и ног. Кроме того, дети учатся набивать мяч, потому, что поначалу они совсем не могут «держать мяч» на столе. Обучение проходит в игровых ситуациях, с помощью эстафет. После того, как они научатся набивать мячик на ракетке справа и слева, и после игры со стенкой, ставят играть за стол.

продолжительность занятий и сколько в раз в неделю

3 раза в неделю по 2 часа

инвентарь и форма

Ракетка и мячик. Форма одежды – произвольная.

Плавание (также синхронное плавание)
С какого возраста

с 3 лет. Это возможно лишь в бассейнах, где есть специально оборудованные «лягушатники».

ограничения по здоровью

Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки.

С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены.

что дает ребенку

Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки.

Плавание также укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системе, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку.

Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

как строятся занятия

Поначалу ребенка учат лежать на воде и знакомят с физическими качествами воды (например, что вода сопротивляется движению наших рук и ног), затем в игровой форме учат самым простым элементам плавания. Также учат задерживать дыхание и выдыхать в воду. При этом используют поддерживающие средства, которые позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его плавучесть (надувные воротники, нарукавники и пояса). Маленькая тонкость – профессиональные наставники не разрешают детям плавать в резиновых надувных кругах. Дело в том, что малыш в нем привыкает находиться в вертикальном положении и потом очень сложно научить ребенка лежать на воде.

У тех детей, которые выбрали синхронное плавание, помимо тренировок по специализации, в плане еще занятия общей физической подготовкой и хореографией.

режим занятий

1-2 раза в неделю по 1 часу

Инвентарь и форма

Купальник или плавки, шапочки и очки для плавания.

Горные лыжи и лыжные гонки
С какого возраста

с 3 лет.

ограничения по здоровью

Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

что дает ребенку

Лыжи - универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.).

как строятся занятия

Маленькие горнолыжники осваивают пологие склоны зимой, а в бесснежное время тренируются на лыжероллерных трассах (по сути, велосипедных дорогах с качественным асфальтовым покрытием, на которых спортсмены тренируются в летнее время, катаясь на лыжах с роликами).

Режим занятий

Тренировки проходят 2-3 раза в неделю по 1,5 часа

инвентарь и форма

Понадобится экипировка: костюм, очки, лыжи с палками, средства ухода за ними.

Школа хоккея
С какого возраста

с 4-х лет

ограничения по здоровью

Нельзя заниматься с любой степенью миопии (близорукости), при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца.

что дает ребенку

В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Дети становятся более дисциплинированными и организованными.

как строятся занятия

Час - общая физическая подготовка, час- лед.

Малыши учатся стоять на коньках, привыкают ко льду, часто занимаются вместе со своими родителями, которые контролируют процесс. Команды формируются из детей более старшего возраста.

режим занятий

Тренировки проходят почти каждый день, дошкольники в большинстве клубов занимаются в раннее время (в районе 7 утра)

инвентарь и форма

Приобрести необходимо полный комплект хоккейной формы, который включает коньки, шлем, щитки для ног, краги (специальные перчатки), рейтузы, майку, ракушку (защита для грудной клетки), штаны и клюшку. И еще нужно иметь в виду, что дети имеют тенденцию быстро вырастать из своей амуниции.

8-903-один07-ноль1-пять3; 8-910-четыре42-четыре7-семь6;

...все знают, как делать детей, но не знают, что с ними делать потом...

С какого возраста

с 4-6 лет.

что дает ребенку

Воспитывает волю, бойцовский дух, гибкость, ловкость и сообразительность. Помогает раскрепоститься и поверить в себя застенчивым пухленьким девочкам.

как строятся занятия

Первые занятия напоминают детскую забаву «Царь горы». Смысл этой игры тот же, что и в сумо, – вытолкнуть соперника из круга. Поэтому на начальном этапе обучения дети такой серьезный вид спорта, как сумо, воспринимают просто как игру.

режим занятий

2-3 раза в неделю по 1,5 часа

ограничения по здоровью

Нельзя заниматься с любой степенью близорукости, при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца, а также с нестабильностью шейных позвонков.

инвентарь и форма

Купить нужно будет форму - пояс для схватки тори-маваси.

Дзюдо
Дзюдо («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника.

Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям.

С какого возраста

с 5 лет

что дает ребенку

Способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием.

ограничения по здоровью

Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

как строятся занятия

Дети проходят курс общей физической подготовки, занимаются бегом, выполняют доступные силовые упражнения, изучают приемы самозащиты, осваивают технику и тактику борьбы, после чего переходят к прорабатыванию этих приемов.

режим занятий

Занятия длятся 1,5-2 часа 3 раза в неделю

Инвентарь и форма

Костюм дзюдоиста («дзюдоги», которое мы привыкли называть кимоно) включает в себя широкие хлопчатобумажные брюки и просторную куртку из той же ткани. Ткань дзюдоги должна быть достаточно прочной, т.к. во многих приемах дзюдо используются захваты за одежду. Куртка дважды плотно подпоясывается матерчатым поясом, концы которого завязываются спереди узлом.

Какую секцию выбрать?

Выбор школы.
Лучше, если это будет именно спортивная школа: там легче всего найти квалифицированного тренера и там всегда дежурит врач. Если ваш ребенок предпочитает заниматься спортом для души, лучше предпочесть спортивной школе спортивную секцию, где занятий меньше и нагрузки легче.

Выбор тренера. Тренер оказывает на детей серьезное влияние. Кроме того, неумелый подход способен отбить у ребенка всякую охоту заниматься спортом. В идеале малыша лучше доверить тренеру, имеющему диплом спортфакультета, знающему особенности детского организма и принципы правильного распределения нагрузки во время тренировки. Как найти такого? Стоит поговорить с родителями, которые водят сюда ребенка не первый год. Пусть расскажут, что думают о преподавателе, как он ведет себя с детьми, курит ли, какая дисциплина на тренировках. Нет ничего зазорного в том, чтобы поинтересоваться, где и с какими результатами выступали его ученики.

Здоровье ребенка.
Перед тем, как записать ребенка в спортивную секцию, обязательно проконсультируйтесь у педиатра и окулиста.

Наличие друзей в секции.
В этом случае ребенок занимается старательнее и с большим удовольствием: ему легче привыкнуть к новым условиям вместе с другом.

Отсутствие желания заниматься.
Начните со сбора информации. Может быть много причин, по которым ребенку не хочется заниматься спортом. Это может быть отставание от других детей, стресс, накопившаяся усталость или плохие отношения с товарищами по команде. Как бы то ни было, следует принимать его проблемы достаточно серьезно, и в то же время постараться воспитать в ребенке дух сопротивления неприятностям. Но если спорт приносит ребенку больше огорчений, чем пользы, то не стоит настаивать на продолжении тренировок. Уходите! Ведите его в другую секцию. Эта не нравиться? Ведите в третью. Не обращайте внимания на ворчунов вокруг: только так малыш сможет себя везде попробовать и выяснить, не только, что ему больше нравиться, но и что ему лучше удается.

Отношение ребенка к повышенному вниманию зрителей.
Кроме того, бывают дети внешне спортивные, здоровые, но в душе очень чувствительные. Такие малыши не выдержат эмоциональных напряжений. В будущем аплодисменты зрителей и назойливое внимание к его персоне могут пугать его, он может зажаться, а там и до невроза недалеко.

Стоимость необходимых спортивных принадлежностей.
Спортивные принадлежности для некоторых видов спорта, например, большого тенниса, хоккея, или верховой езды могут стоить очень дорого. Хорошо бы заранее сопоставить их с семейным бюджетом, чтобы не получилось, что родители забирают ребенка с занятий только потому, что не могут их оплачивать.

Мечты ребенка.
Часто бывает, что отец мечтает сделать из сына боксера, а его добрый и рассудительный малыш мечтает о настольном теннисе. Давить на ребенка в таком случае нельзя: страх сковывает движения, подавляет инициативу, даже может привести к травме. Кроме того, ребенок не получит от занятий спортом никакого удовольствия.

Способности - в нужное русло
На выбор вида спорта влияют не только личные предпочтения детей и родителей, но и физические возможности будущего спортсмена. Так, например, в спортивной гимнастике важную роль играют рост, вес, фигура, гибкость, прыгучесть и т.п.. Если ребенок не обладает нужными параметрами, его усилия гораздо лучше направить в другое русло, где он добьется более заметных успехов. В каждом конкретном случае необходимо посоветоваться с педагогами спортивной школы.

Возможность получения травм.
Некоторые виды спорта более травматичны и опасны для здоровья ребенка, чем другие. Как правило, все виды спорта можно разделить на спорт с высокой степенью контакта, например, бокс; спорт со средней степенью контакта, например, лыжи; и спорт с низкой степенью контакта, например, плавание. Считается, что чем больше степень контакта в спорте, тем больше риск получения травмы.

Как избежать травм?
Дети в гораздо большей степени подвержены спортивным травмам, чем взрослые из-за того, что у детей более замедленная реакция и ниже степень координации, чем у взрослого человека.

Травмы могут быть вызваны как внезапным повреждением (переломы, ссадины, разрывы связок, травмы головы и глаз), так и в результате чрезмерных нагрузок (переутомление, перегревание, обезвоживание организма) или же в результате того, что ребенок возвращается к физической активности, не до конца вылечив предыдущую травму.

Как предотвратить травмирование?

Оцените, подходит ли вид спорта ребенку по его состоянию здоровья.
Только врач подскажет, не навредит ли малышу выбранная секция.

Выберите подходящую группу.
Лучше, если это будут ровесники. Кроме возраста, родители должны принимать в расчет вес и рост ребенка, а также его эмоциональное развитие, в частности, способность к принятию самостоятельных решений.

Следите за физической нагрузкой, не допуская перенапряжения малыша.
За этим должен следить тренер, но ответственность за ребенка все же несут родители. К тому же иногда тренера больше интересует результат, нежели здоровье подопечного. Поэтому понаблюдайте за тем, как чувствует себя ребенок после занятий, не жалуется ли он на боль, хочет ли ходить на занятия, высыпается ли, и т.д. Отнеситесь к этому серьезно!

Не экономьте на защитных приспособлениях.
Подробно расспросите тренера, какие защитные предметы нужно приобрести (шлем, наколенники и т.д.). Для видов спорта с высокой степенью контакта следует купить шлем с полной защитой лица, причем желательно, чтобы лицевой экран был сделан из поликарбоната (современного легкого и небьющегося материала). Шлемы должны хорошо подходить по размеру и быть снабжены застегивающимся под подбородком ремешком.

Не нервируйте ребенка перед занятием.
Иначе он не сможет сосредоточиться и наделает ошибок, и, возможно, получит травму. Создайте ему хороший настрой и подбадривайте его - это придаст ребенку уверенности в себе.

Убедитесь, что во время занятий ребенок будет постоянно находиться под присмотром.
Если тренер уходит поболтать во время занятий или поручает малышей старшим воспитанникам – есть повод насторожиться.

Для предотвращения обезвоживания всегда давайте ребенку на тренировку бутылку воды.
Научите его не стесняться и пить до, в течение, и после тренировок.

Убедитесь, что спортивное оборудование, принадлежности и покрытия в секции поддерживаются в хорошем состоянии.

Что еще учесть?

Набор в спортивные школы происходит в августе, реже в сентябре. Если учеников не хватает, их могут добирать в любое время в течение учебного года. Есть школы, в которые берут всех желающих (разумеется, с учетом состояния здоровья), например, в лыжные школы, но при приеме в некоторые специальные учебные заведения предстоит пройти отбор.

Многие тренеры удаляют родителей с занятий. Если малышу сложно оторваться от мамы, на одно занятие ей, может быть, стоит остаться, но вводить это в систему не нужно.
Зная, что мама в зале, малыш всегда с удовольствием спекулирует этим, заявляет, что он устал, капризничает, вообще уходит из зала. Если вы уверены в наставнике (а другому невозможно доверить свое чадо!), спокойно оставьте ребенка. Тренер постарается найти к нему подход: «Посмотри, как у Пети получается. Уверен, что ты тоже сможешь! Ты же уже большой!»

Есть школы бесплатные. Почти при всех существуют платные группы. Идти в коммерческую группу имеет смысл, если пропущен набор в бесплатную, а год из-за этого терять не хочется. Есть также так называемые группы здоровья, или любительские - для тех, кто занимается спортом для удовольствия или ради того, чтобы поправить здоровье. Нагрузки в таких группах более щадящие и особо сложным элементам в них не учат.
В платных школах стоимость варьируется в зависимости от вида спорта, от количества занятий в неделю и периода обучения.

Важно следить за правильным, своевременным и разнообразным питанием ребенка
Рацион маленького спортсмена должен быть богатым, а пища калорийной, так как он испытывает тяжелые физические и эмоциональные нагрузки.

Борцы, пловцы, гимнасты должны потреблять больше белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, поскольку эти виды спорта требуют мощных усилий за короткий промежуток времени.

А вот бегуны и лыжники практически вегетарианцы, поскольку для усвоения мяса нужны огромные затраты энергии, которую бегуны или лыжники расходуют гораздо медленнее, чем борцы или пловцы. В этих видах спорта требуется огромная выносливость в течение долгого промежутка времени, а не мощные рывки. Впрочем, белковую пищу бегуны и лыжники тоже едят, просто процент растительной пищи у них намного больше.

http://www.2m***m.ru/razvitie/670

8-903-один07-ноль1-пять3; 8-910-четыре42-четыре7-семь6;

...все знают, как делать детей, но не знают, что с ними делать потом...